姬仁問道：“為什麼說不能用呢？”
周友鵬解釋道：“因為古人的那種練習方式，和今時的社會有所衝突，所以就沒用了。你說現在大街上可以隨便打架嗎？”
姬仁搖搖頭，“不能。”
周友鵬說道：“那就對了，所以我說古人的訓練方法和當下的社會有所衝突。以前的人是是實戰去練出來的，而不是就這麼練兩練。再者，現在的人太嬌弱了，不管男的女的，都是像娘們一樣，所以，大多數人都是難以承擔重任。”
姬仁想了想，“好像是這麼個道理，確實挺娘們的，難怪連我的一拳都接不下。”
周友鵬驚訝道：“怎麼，你還真打過架了？”
姬仁回道：“打過啊，一個很噁心人的死胖子，像狗一樣到處咬人，一時忍不住，給了他一拳，然後就惹出麻煩了。”
周友鵬不出奇的道：“是這樣的，現在的人都很嬌弱，不是胡說的。好了，接下來的就是為什麼要學格鬥呢？很簡單，因為格鬥是簡單粗暴，但又很吃基礎的東西。像我在來這裡之前，一天都沒落下打拳，來了之後，沒辦法只好先放放。”
之後周友鵬給他講解格鬥的要素，技巧，以及身法、步法等等。在之後的演示，親身體會去感受。
前前後後一個小時的時間，都在講解格鬥的一個技巧與規則。
格鬥的拳架，首先要一前一後，左手或右手在前，左手或右手在後。還要一隻後手護住自己的腦袋，一隻手去招架、嚇唬、測探敵人的意圖……
腳步要靈活多變，不要固定，但要穩定。前後的協調不能亂，要穩的有分寸，進要進的合適，退要退的合理。以此來擾亂敵人的思路，讓他無法察覺你的用意……
閃避的身法不可以亂來，像有一種古老的拳種裡，身法可大可小，小到只有很微弱的變化，但這一種微弱的變化卻轉移、躲避了需要大動作才能閃躲的攻擊、要害，這是一種煉心身法，讓你在打鬥之中，不知不覺的進步……
兩手要對著敵人，同時要保住自己，你可以全力攻擊敵人，也可以全力防守敵人，可以做到出其不意，也可以變化無窮，拳頭就是掌，掌就是刀、刺、錘、錐等等。你若是能精通三樣，就可以踏上武學大殿的臺階了，因為萬變不離其宗……
腳是動的根基，也是靜的根本。有踢、踹、掃、撩、截、鞭等等，在必要的時候，詭異多端的雙腳，就是你致勝的良機。可是，這個詭異多端代表的並不是陰暗狡詐的意思，而是一種光明正大的做法，習武練拳更是做人的一種道理……
兩人面對面時，你可以擺出拳架，也可以不擺拳架，只要你明白自己的實力到哪個地步，清楚對方的手段在哪裡，否則不擺出拳架就是你在找死，擺出拳架是你在自我保護，不要耍酷，在戰鬥中耍酷，是愚蠢，是無知，你永遠不知道下一秒敵人會做出什麼動作來……
如果是街鬥，不要懷疑別人會不會傷害你，當他攻擊你時，以他無法反擊為主，反擊他。若是一對多的時候，可以藉助身邊的任何一切，最好的情況就是事先報警。讓警察叔叔來幫你抓人，我們是有腦子的人，不是那些無腦的白痴……
一些近身的招數可以學學，知道就好，多了也無用，因為能近你的身，說明都不是什麼善茬，自己多加小心，比如靠山撞，這是一種極其陽剛的拳種裡面的，還有過肩摔，這是最基本的近身摔法，諸如此類的招數有很多，看你怎麼用了……
不知不覺當中，時間已經快要十二點了，陳伯背手走來，看到姬仁在練習格鬥，其他人在喂招的情況，點點頭，看來他們都很用心的訓練。
“啪啪啪！”
“大家，過來一下！”陳伯拍拍手，說道。
“嗒嗒嗒……”
五人在陳伯面前站成一排，恭敬的喊了一聲，“陳伯！”
陳伯點頭道：“今天大家怎麼樣了？特別是姬仁，有沒有學到什麼？”
姬仁心想自己好像啥也沒學到，有點忐忑道：“陳伯，我學了點打架的東西。”
陳伯問道：“學了點打架的東西？嗯，還不錯，好好加油，現在還有兩個月多一點的時間，慢慢來。”
姬仁回道：“好、好嘞！”
鄭橋南說道：“陳伯，姬仁的力氣實在是出奇的大，這讓我們無法做到真正的實戰，倘若真的要教他東西，沒有實戰實在是有限的很。”
黎強勇吐槽道：“對啊，陳伯，姬仁他的力量真的嚇人，一拳打在那兩百多斤的沙包上，沙包都擋不住，我雖然愛錢，可是，我更加愛我僅有的這一條小命啊！”