“少爺第一次練武，請先用最小的石鎖訓練，雙手各舉一個石鎖，每次將石鎖抬於齊臂，感覺痠麻後堅持半刻鐘放下，恢復少許以後再如此重複，少爺今天的訓練時間為兩個時辰，還請少爺堅持不懈。”
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“好，就按靳教頭說的來。”陳峰直接答應道，然後就開始聽從靳本剛的指揮進行訓練，最小的石鎖是30斤一個，這已經是最小的了。
沒辦法前世那些5斤一個的啞鈴完全沒得比，不過陳峰剛剛泡完藥浴也倒是精力充沛，再加這陣子虎骨散讓自己的力量到了7點，差不多有70斤的力量，倒也不懼。
雙手各一個30斤的石鎖，抬到齊臂高度保持住，開始倒沒覺得什麼，只感覺很輕，沒什麼大不了，但是過了一刻鐘就感覺手臂痠麻，直要堅持不住。
這時靳本剛也是看出陳峰要堅持不住了，隨即說道：“少爺請堅持半刻鐘，這樣對少爺吸收藥效很有好處，練武貴在堅持，堅持就能成功。”
這時陳峰已經感覺自己不行了，但是前世孤兒出身的自己堅韌不服輸的性格倒是給了他不少幫助，在前世他多少次碗筷收集，水桶扛著，很多次都想不幹了，但是還是堅持下來。
邊上還在訓練的一群人都看到這個場景，他們深受自己父母的照顧，這時都一邊訓練一邊為陳峰加油“少爺你能行的，加油，我們都為你驕傲。”
興許是受到大家的鼓勵，陳峰堅持了下來，意識迷迷糊糊中聽到靳本剛欣慰地說道：“少爺可以了。”
這時陳峰才反應過來自己已經堅持了半刻鐘，雙手無力的放下石鎖，只感覺自己渾身大汗，像是剛剛從水裡撈出來一般。
“少爺先休息一刻鐘，讓之前的藥浴恢復少爺的身體，再重複之前的動作。”靳本剛嚴肅的面龐上帶著欣慰地笑容。
“少爺，你沒事吧，秀兒好擔心你。”這會陳峰才發現秀兒眼中帶著淚花，焦急地對自己說。
“少爺沒事，少爺以後還要保護秀兒呢，不用擔心。”陳峰說道。
這會，之前泡的藥浴效果出現了，渾身麻癢後一陣舒坦，陳峰感覺自己新生一般，差不多過了一刻鐘，身體恢復差不多了。
這時候靳本剛就讓陳峰繼續之前的動作，不過這次陳峰的狀態比之前好了很多，再一次手臂痠麻難忍後半刻鐘很容易就堅持過去了。
這般鍛鍊了兩個時辰後，靳本剛直接對陳峰說道：“少爺，你今天的鍛鍊到此為止，練武要勞逸結合，不能一味強練，先去泡藥浴，讓少爺恢復身體。”
隨後就帶著陳峰去之前的房間泡藥浴，“少爺，這次藥浴時間為兩刻鐘，之後換上衣物就可以去吃中午飯了，中午飯夫人已經讓人送來，都是少爺愛吃的菜。”
“謝謝靳教頭”陳峰泡著藥浴一邊回話。
“少爺明天鍛鍊的是行走，也是兩個時辰，少爺來的時候著人通知便可。”
靳本剛安排著鍛鍊計劃，看來今天是訓練力量與體力，明天應該是敏捷屬性為主了，不過應該也能訓練到體力這個屬性了。
泡完藥浴後吃完自己母親送來的中午飯，下午可以去廚房收穫靈能點數，這樣倒也好，就是靈能點數需求量太高了，目前府中很難大量收集，以後肯定要想辦法。
照常收集到10點靈能點數，陳峰便回到自己院子，一邊看著母親剛剛讓人送來的書籍一邊陪著秀兒說著話。
“秀兒，女孩子的修行功法，少爺我已經讓孃親去找了，過兩天秀兒就能與少爺一起修煉了，開心嗎？”陳峰調笑地對秀兒說道。
“謝謝少爺，秀兒很開心呢。”秀兒一臉幸福的說道。
第二天，陳峰依然天矇矇亮就來到了武院，靳本剛早就在門口讓下人候著，下人直接領著陳峰去之前泡藥浴的院子，泡完藥浴就隨著下人找到靳本剛。
靳本剛在訓練著眼前的這群人，這些人腳捆包裹，向前走著，一步一個水坑，很慢，都是留著大汗。
“少爺，今天需要做的就是少爺雙腳各捆著10斤鉛帶，繞著院子十圈，需要少爺在兩個時辰內完成，少爺昨天的進度總督大人與夫人都很滿意，少爺的毅力非比常人。”
靳本剛看到陳峰再一次來到，顯然很是陳峰欣慰。
“好的，靳教頭，不知這些人是多少訓練量？”陳峰略顯疑惑道。
“少爺他們已經訓練幾年了，現在雙腿各負重50斤的鉛帶，繞院子50圈，現在他們剛剛走完20圈。”靳本剛回復說。
“靳教頭，我們開始吧。”陳峰直入主題，這時下人已經拿著兩個10斤鉛帶過來，幫陳峰捆上。
“少爺，總督大人昨日已經說明你修煉的是《九元鍛體決》，相比功法上面也有相關的呼吸法，昨日不清楚這些，今天少爺試著在行走過程中調整自己的呼吸，這樣可以讓少爺更容易的進入狀態。”靳本剛吩咐道。