第二天一早，帝俊很早就來到了演武場等待天罡師兄教自己感受寒冰之力的法門，而天罡也早已在演武場等著帝俊了
天罡：“不錯，來的很早，今天我就教你感受寒冰之力的方法”
說完天罡帶著帝俊來到了無日峰後崖下的一處潭水中，剛剛來到後崖，帝俊就感受到了一股冰凌刺骨的寒氣凍的帝俊直哆嗦，
天罡：“哈哈……這就受不了了？從今天開始你就要在這裡修煉了。”
一聽要在這裡修煉帝俊差點把下巴驚掉了，難道感受寒冰之氣就要在這種地方才行嗎？
天罡當然看出了帝俊的疑惑，於是對帝俊說到，“這是御龍潭，有著濃厚的寒冰之氣，師傅給你的七窟刀又是用寒冰鐵打造的，有這把刀的存在可以讓你更快的感受和融合寒冰之氣，只要寒冰之氣能在你的體內運轉了一個大周天，那就證明你已經融合並可以駕馭寒冰之氣，以後學習冰系功法就事半功倍了。”
帝俊除了每日的工作之外也修煉過本門的基礎功法，自然知道何為運轉一個大周天，
周天者，圓也，氣路之行徑也。圓者，週而復始，連綿不斷之謂也，真線之來去、曲折之往復、上下之接續、人天之交換，皆可稱之為周天。
小周天，常指任、督二脈之迴圈。
通俗地說，就是左手、右手三陰三陽之單獨迴圈，左足、右足三陰三陽之單獨迴圈，帶脈之單獨迴圈，五臟六腑之單獨迴圈以及百會與會陰和百會與湧泉之上下交接，亦可稱為小周天。
大周天，有體內體外之分。體內大周天是指全身經絡之大迴圈。體外大周天是指人體之氣與天地自然之氣相互交換。
迴圈於周天者何物，氣也。氣為血帥，血為氣母，氣行則血行，氣滯則血瘀。體內周天之運動，有行氣活血、化滯解瘀之功效。在體外來說，人秉天地之氣而生，天人相合則活，天人相離則死。
無論練功與否，體內周天氣血之執行和體外人天之氣的交換，都是人人皆有的先天之本能
所以天罡帶帝俊來這擁有濃厚寒冰之氣的御龍潭就是要用吐納之法感受和吸收寒冰之氣，當然憑藉現在帝俊的本事還不足以直接修煉，所以要藉助外力，這個外力就是七窟刀，七窟刀是千年寒冰鐵打造，有著濃厚的寒冰之氣，以七窟刀為引將御龍潭的寒冰之氣引到七窟刀上，在吸收刀上的寒氣在體內運轉，只要完成一個大周天的運轉就證明帝俊可以駕馭寒冰之氣，當然如果在運轉的過程中，帝俊受不了這冰冷刺骨的寒氣而半途而廢的話，那麼濃厚的寒冰之氣將直接侵入帝俊體內，凍結帝俊的經脈，將帝俊活活凍死，
帝俊知道失敗的結果，當然也知道成功的結果，一旦成功帝俊就可以駕馭寒冰之氣從而修煉寒冰破，寒冰破雖為黃階中級，但是其威力一點也不亞於黃階高階，想到這裡帝俊不在猶豫，直接將體內真氣注入到七窟刀中催動七窟刀吸收潭中的寒氣。