隨著血液的迴圈，流轉心臟的猛烈跳動，林楓的血液裡面有著一點點的仙精浮現，這些由朝霞所轉化成的仙精在不停的強化林楓心臟，血管。心臟和大腦一樣，都是人體最重要的器官，只有強大的心臟才能夠支撐起強大的肉體，不然稍稍劇烈一些的打鬥都氣喘吁吁的，十分的影響戰鬥力。
隨著太陽的升起，朝霞也漸漸隱去，林楓也從吐納狀態裡面停了下來。吐納結束之後，林楓的身體也如同輔食靈泉過後排出了一些臭臭的血汙。林楓結束之後，縱身一躍，直接跳入海里，把自己清洗乾淨。
這短短的十分鐘卻讓林楓有了完全不一樣的體驗，林楓能更加的體會的龍族功法的強大，簡單的餐霞，就讓林楓感到了巨大的提升。那種血液沸騰的感覺，讓林楓又愛又恨，太過痛苦，不過卻能明顯感到自己的實力在上升，可能也是自己太弱的關係。就像最後一名想要提升還是很簡單的，而99分的人想要提升到100，不知道要付出多少努力，卻也不知道能不能成功。
旁邊的小白在一開始也是在旁邊吞吐餐霞，每一次的引入都 都伴隨著大量的朝霞進入身體，五顏六色的，不像林楓，只能暫時引入紅色的朝霞，而且只是一絲一絲的。
而等到最後十分鐘的時候，林楓可以引入朝霞練體，小白驚的直接停下吐納，直接停下來盯著林楓的修煉。小白哪怕是非常天才的存在，也是在經過了四五次的感悟嘗試之後，才能開始引朝霞入體，而且還不是紅色的朝霞，而是黃色的。
所以在林楓能夠第一次就引紅色的朝霞入體時，小白感到特別的驚訝，這種天才不能說沒有，但是絕對特別少見，只要不夭折，能夠正常的活下來，絕對都是大能，一方巨擘的那種級別，絕不會默默無聞。
而林楓，小白仔細看過了，林楓的資質絕對算不上好，甚至還是處於低下的層次，哪怕被靈泉改造過之後，也沒有表現的很突出，所以當林楓第一次就能夠呼吸吐納時，小白被震驚到了。只能歸結於林楓不是這個世界的人，穿越者，可能因為他是穿越者的關係，意外的與這片天地所契合。
不過小白卻是不能夠表現出來，就林楓這吊樣，要是他知道自己意外的天賦異稟，修煉速度很快，尾巴估計得翹到天上去：
“林楓，你剛才的表現不行，太慢了，沒有絲毫的慧根，所以你不能懈怠，只能更加的努力才行，以後在進入你的休息時間縮短為每天一個時辰，剩下的時間全部拿來給我修煉，不然你這樣，我們不知道什麼時候才能出去，我女朋友要是因為你速度太慢而被煉化了，我就把你做成叫花的。”
不過林楓卻沒有怎麼理會，這速度也不是自己能控制的，沒有辦法，而且自己經過這次，林楓感覺自己已經找到了竅門了，下次一定可以迅速進入狀態。而且這次林楓感覺給自己帶來了巨大的變化，絕對更加的強大了，哪怕在劇烈的戰鬥，自己的心臟也不會出現超負荷的情況。
小白接著對林楓說到：“還有這個朝霞的能量是有不同的，紅色和紫色的朝霞代表火，對應心臟，每次吸收都是強化我們心臟，血液和血管，看上去最多，但也是最難吸收的。你這次還可以，直接就吸收到了，強化了最重要的心臟。黃色或者粽色，茶色的霞光是對應脾臟，代表土；青綠色霞光對應肝臟，代表木，黑，藍色的霞光代表了水，對應腎，白，金色的霞對心肺部，代表金。”
“練體者和煉氣者在進入帝境之前餐霞都是有用的，兩者的不同就在於，練體者是為了吸收霞光來強化自己的五臟，而煉氣者卻並不是，他們吸收了霞光以後，可以促進修煉，同時使的攻擊附帶相應的屬性，改變自己體內的靈氣屬性，比如三昧真火，庚金之氣等等。這也就是前期煉氣者比練體者更加強大的原因。”
林楓聽小白這麼一說就懂了，這些和中國古代的五行學說基本上是相對應的，不難理解。
林楓洗澡也是非常迅速，等小白說完就差不多洗好了，一下就跳回到懸崖上。
一隻 羚羊正在山林中瘋狂的逃竄之中， 而一赤裸著上身的青年模樣的男子正在後面不停的追趕，而卻有一隻羊駝站在男子的肩膀上。
“給我站住，別跑，有種咱們打一架，給我停下！”
正在奔跑的男子正是林楓，林楓肩膀上的羊駝毫無疑問就是小白了。早上餐霞過後，小白沒有選擇讓林楓休息，而是讓林楓追趕這裡的一隻成年的羚羊，順便抓它做午餐。林楓很懷疑小白的目的，後面那才是小白真正的目的，小白自從昨天開葷以後，有些不喜歡吃普通的草了，除了靈泉灌溉的草之外，其他的它就完全沒有興趣了，滿腦子都是想著吃肉。
林楓還有些疑惑，這羊駝吃羚羊該算怎麼回事，林楓還沒有問出口，小白就開始辯解了，這羚羊和我神駝一族屁關係都沒有，我們也不是一個種族的，我比他高階多了，什麼之類的，巴拉巴拉的。還有林楓早上餐霞剛好是紅色的朝霞，此時跑步練速度是最好的，剛好可以適應和再度訓練強化過後的心臟。
這羚羊的速度其實還是不算很快的，大概300公里每小時，和林楓目前的速度相差不多，但是林楓早上餐霞過後，明顯感覺自己的耐力有所增強，在追了一個小時過後，這羚羊就已經有些速度下降了，林楓竊喜，看來很快就可以結束了。
正當林楓暗自竊喜時，突然感受到了一股壓力，小白突然就跳了上來，本來小白是和林楓一起跑的，眼看著林楓快要追上了，小白直接實施干預，對林楓施加了壓力：“你不能這麼快追上他，你這得跑上一個上午，跑到做午飯的時候就可以了，我會控制好重量的，只有這樣才能起到修煉的目的，不然太慢了，你可能這輩子都出不去這島了。”
雖然內心覺得小白是為了吃肉和偷懶才這麼幹的，但是林楓卻也找不到證據，畢竟小白說的都很有道理。事實上小白也確實是為了讓林楓修煉的更快一點，比起美食，比起舒服，小白義無反顧的選擇了愛情，只有把所有的身家都壓在了林楓身上了，這島上也沒別人了。本來龍族功法是禁止外傳的，但是小白也沒有別的選擇，而且只要林楓不說，也不會有別人知道。
“不行了，小白你太重了，你這樣我受不了的”林楓感到小白帶來的巨大壓力，讓自己很難保持這樣的高速，想要停下來的念頭不停的在林楓腦海裡蹦躂出來。
“你要相信你自己，你可以的，你可以突破你自己的，你是有這個實力，只是你太缺乏鍛鍊了，才會顯得自己很弱。”沒當林楓放慢速度，不想堅持的時候，小白都會鼓勵林楓。
每次當林楓快要追上羚羊的時候，小白就會控制自己壓在林楓身上的重量，經過了三個小時之後，壓在林楓身上的重量已經達到了5000斤了，早上的時候林楓揹著8000斤的林楓，只能以普通人速度行走，一步一個腳印，可是現在，在經過餐霞之後，林楓已經可以頂著5000斤的壓力，以200多千米每小時的速度勻速奔跑了，提升可以說是巨大的，像是坐火箭一樣，這其中林楓也突破了幾次極限，肉體的力量又得到了增幅。
小白覺得當時讓林楓練體是個絕對正確的決定，這傢伙的身體好像有些問題，看上去真的沒啥資質，煉氣也是真不行，在喝了那麼多靈泉之後，還是無法感受到氣在體內的執行，也可能靈氣根本就沒在他的體內停留。但是在練體上，林楓真的讓林楓刮目相看，這才短短的一天，就已經突破了三四次極限，實現了巨大提升，雖然還是處在武師境界之內，不過小白覺得林楓已經很快就可以突破到築基境界了。
在經過了四個小時之後，林楓終於又要再次追趕上羚羊，這次小白沒有再給林楓施加壓力，林楓身上的壓力也是到了6500斤的重量，不過在這麼重的壓力之下，林楓還是靠著自己的毅力追上了羚羊，然後直接撲上去，雙手握住羚羊的脖子，把羚羊的脖子像電視劇裡一樣，直接給擰斷了，然後累的癱倒在了地上。
小白見林楓癱倒在了地上，立刻渾身閃出綠色的光芒湧入林楓的身體，林楓瞬間就感覺到一股清涼的力量湧入，自己因為強行突破極限而產生的損傷，就完全恢復了，一點事都沒有了。
“快點，上來，把羊拿上，我們趕緊回去做飯，別裝死了，你這點小傷老子都給你治好了，第一天才牧師可不是開玩笑的。”小白的話一出來，林楓就立刻抓住羚羊，跳上了小白的背上。
小白不屑的對著林楓說到： “順便讓你看看什麼叫做速度，你這太慢了。”
“駕，駕”林楓作死似的說到。還拍了拍小白的屁股，小白的速度果然非常的快，太快了，林楓也不好估計時速到底是多少，要不是緊緊抓住小白身上的白毛，林楓都感覺自己要被摔下去了，沒過一會小白就帶著林楓回到了靈泉處。