止水一臉淡然的走上前挨個試了一下，最後挑了一個和帶土差不多高的石頭舉起來開始進行深蹲。
石頭看起來很重，但這可是全集中呼吸狀態，哪怕沒有加入查克拉也對身體能力有著可觀的提升。
看著止水直接開始修煉，帶土也很快走上前挑了一個比止水所挑石頭要大一些的石頭開始鍛鍊。
不是他爭強好勝一定要選比止水大的，而是止水拿走的那個就是最小的。
不過當舉起石頭進行深蹲的時候，倒是沒有帶土想象的那麼重。
當然，這只是一開始，伴隨著時間的流逝，五分鐘過後帶土感覺有些吃力，他開始有點維持不住全集中呼吸了。
維持全集中呼吸本身就是一件吃力的事情，不僅僅是體力的消耗，精神也需要高度集中。
最終帶土在五分半的時候將石頭放下，而止水比帶土少了半分鐘，五分鐘的時候就已經將石頭放下。
“你維持了五分半的全集中呼吸，你看，其實你比你想象要更加能堅持一些。”沐月微笑誇讚道。
帶土瞬間疲勞一掃而空，露出了憨笑，沐月總是能及時給予正反饋。
“止水你也很好，你年齡要小一點，會吃虧一些。”沐月摸了摸止水的頭髮安撫道。
止水臉上露出了淡淡的微笑。
沐月沒有給兩人休息時間，三分鐘之後，沐月讓兩人再進入呼吸法狀態，把能發揮出的呼吸法力量全部發揮起來。
“接下來是跑步，也是直到維持不了呼吸法才能停下來。”沐月開口說道。
常中的訓練，其實就是讓身體記住呼吸法，這樣才能全天維持全集中呼吸，甚至睡覺都在有意識的進行全集中呼吸。
所以常中的鍛鍊強度特別高，和入門階段的修煉完全不是一個級別。
也就是沐月有鍛鍊秘藥，不然他可能都會放緩訓練，這強度比之前的邁特凱都頂。
到了訓練結束的時候，帶土已經是雙腳發軟頭暈眼花有點分不清東西南北了，他感覺身體已經不屬於自己了，好像靈魂隨時都可能朝著天上飄去。
“好累啊。”帶土由衷感嘆道。
他感覺以前的訓練和今天比都弱爆了，他已經不知道自己多少次使用全集中呼吸了，甚至後面究竟是普通呼吸還是全集中呼吸他也分不清了。
跑步、負重深蹲、負重俯臥撐等等一系列基礎訓練加了一個維持全集中呼吸條件瞬間變得奇累無比。
就連止水也沒辦法維持從容表情，滿臉寫著疲憊。
沐月淡淡一笑沒有說話，這還不算什麼，都是些初級訓練罷了，後面還有更多的強化訓練。
今天就這樣了，感覺得調整作息，天天三點睡不太行
 本章完