“我的腦海裡，一共產生了四個念頭。”
“第一個念頭是你的裙子真好看的，第二個念頭是我這樣看你是不是讓你害羞了，第三個念頭是外面雲的形狀又變了，第四個念頭是現在差不多10秒了吧？”
“當我在側頭看雲的時候，心中產生了一種平和喜悅的情緒。”
“最後，當我看到一個階梯狀白雲的時候，腦海中不自覺地浮現出今天早上攻略天空塔地下城時，某一次我跳空了往下墜落的畫面。”
聞言，希尼婭有些吃驚：
“啊？”
“玄遠君你居然這麼清楚嗎？”
“可是我剛才腦子裡都在想些什麼，完全沒注意到呀。”
玄遠笑道：
“能知道自己腦海之中正在產生的種種念頭、情緒和畫面，正是覺知對內起作用的體現，這也是我們剛才所提到的視角。”
“例如，這個視角之所以會在你看電影的時候產生偏移，是與你的注意力息息相關的。”
“當你將注意力放在電影之中時，這個視角就會隨注意力而產生偏移，你也會更關注電影之中的變化，暫時的遺忘現實。”
“因此，之所以無法像我一樣，說出自己在十秒內，腦海之中浮現了多少個念頭，它們分別是什麼？”
“只說明，那一刻你的注意力放在其他地方。”
希尼婭快速點著小腦袋：
“對，我剛才在看小啪嘰，以及還有外面的雲。”
“然後因為你在看我的裙子，又轉移目光，我就很在意今天穿的裙子是不是奇怪，是不是特別不好看。”
玄遠點頭：
“是的，你看。”
“其實你剛才對於自己在注意什麼，在幹什麼有著近乎本能的知曉，這些都是視角起作用的體現。”
“甚至包括你剛才在想，今天穿的衣服是不是很奇怪，是不是不好看，也是你腦海中不自主產生的一部分念頭。”
“我只是對於這些保持覺察，從而清楚知曉而已。”
“意識的核心在於視角，而視角就是覺知。”
“我們人一直在日夜使用這份覺知而難以自知。”
“當我們本能地將覺知集中於什麼事物上時，如果沒有進行過有意識的訓練，就很容易對被觀測物產生一種混淆的認同感。”
見希尼婭臉上的表情有些茫然。
玄遠進一步解釋道：
“就比如，你平時在生活裡，有沒有被某個想法、情緒、場景折磨得特別痛苦的經歷？”