夜晚，湖心島。
奇老正在廚房中做飯，風千也在一旁看著，時不時的幫下奇老的忙。
將近半個時辰後，五六道小菜才擺上桌子，這一桌菜可花費了奇老不少的心思。
自從來到湖心島居住，奇老自己在島上種植了不少蔬菜，天鴻湖中有大量的魚，天鴻山中有很多野獸，在這裡居住倒是不用擔心食物問題。
奇老和風千拿起筷子開始吃飯，說實在的，奇老沒有說慌，他做的飯菜真的不怎麼好吃，就連他自己都是這麼想的。
但對於風千來說，好不好吃都一樣是吃，他沒有那麼多講究，有吃的就行。
奇老每吃一口菜幾乎都要嘆一口氣，而風千卻也不管他，風捲雲湧般掃蕩著，吃得津津有味。
“小千，看你那狼吞虎嚥的樣子，難道你感覺不難吃嗎？”奇老鄒了鄒眉，問道。
風千搖了搖頭。“很好吃啊！我從來不挑食的。”
聽到這句話，奇老知道他這句話算是白問了，看風千那樣子也不象是裝出來的。
“小千，既然你覺得好吃，就多吃點吧！吃完早點睡。”奇老說完起身回了他的臥室。
風千看了看奇老，也沒說話，繼續進行著他的大掃蕩。
次日清晨，風千和奇老起得很早。
小院中。“小千，在修煉之前，我先給你講一下修煉的基本知識。”奇老的話很是低沉，卻象帶有磁性一般將風千吸引。
風千沒有說話，集中精神仔細聆聽著。
修煉一途，是艱難而又兇險的，修煉本就是逆天而行，途中不僅會無數次和人鬥，還要與天鬥，所謂與天鬥，就是修煉到一定的程度後，天道會降下天劫對你進行考驗和懲罰，透過生，失敗死；自古到今不知多少天才，多少豪傑在在天劫之下魂飛魄散。
天劫對每一個修煉者都是公平的，修煉者實力越強，天劫就越可怕。
奇老停頓了一下，繼續道：“人類修煉就是吸收天地靈氣煉化為己用，修煉者不只修煉靈力，還要修煉身體力量和魂力，魂力又稱為精神力，是由靈魂衍生而來的；魂力很強大，使用魂力，可以看見眼睛無法看到的東西，魂力強大了，甚至可以看見很遠的地方。”
風千也知道人體分為肉體和靈魂，他自己就是靈魂穿越過來的。
“修煉境界分為三體、後天、先天、真人……等境界；從後天境界開始，每個境界都分為初期、中期、後期、巔峰四個小境界，而三體則是分為力體、魂體和靈體三個小境界，每一個小境界又分為三層，也就是說三體境共有九層；修煉三體境不需要功法，這一境界完全是打基礎的境界，力體三層是修煉肉體力量，魂體三層是修煉靈魂力量，也就是魂力，靈體三層就是修煉靈力了。”
“小千，不要小瞧三體境，這是打根基，根基越紮實，路才能走得更遠，明白嗎？”奇老提醒道。
風千點頭道：“我明白了。”
奇老也是點了點頭，接著道：“從今天，你就開始修煉身體力量，到了我滿意的時候，我再教你修煉靈魂力量之法；修煉身體力量很簡單，就是有些辛苦而已。”
奇老給風千制定了一套煉體之法，風千照著修煉就可以了。
湖心島上，風千沿著湖心島湖岸快速的奔跑著，只要稍微放慢速度，就會被奇老嚴厲喝斥，一旦被喝斥一次，就會被奇老加罰一里。