打著哆嗦的李昂剛想起身從滿是冰水的桶中坐起緩緩，就被平圖斯又給大力的摁了下去。
“二十秒！忍住！”
李昂剛想下意識的掙扎，但隨後想起來了什麼似的，強忍著乖乖待在了可能水溫只有三四度的冰水中。
二十秒時間一到，平圖斯又示意李昂鑽進另一個只裝滿了冷水的木桶。
這個桶中的水溫其實也只有十五度不到，但對李昂來說卻是要比剛剛“暖和”太多。
而這次他待的時間也不是短短的二十秒了。
“這有助於加快你的新陳代謝，也有助於幫你的充血關節更快的消腫，這次儘可能的多待一會.你現在的感覺怎麼樣？”
李昂對著平圖斯強自的笑著點點頭，剛才他是累得不想說話，這會就是冷得不想說話了。
好不容易結束了冰浴，在下午六點多又強行吃完了一份定量的“豐盛”練後餐，李昂才在平圖斯叮囑明天不要睡過頭的提醒聲中直接叫車回了家。
原定計劃中，李昂還打算結束了體能加練後再練幾組定點長傳。
可現在麼
嗯，還是先休息吧，他的身體中實在是榨不出更多的力氣和精力繼續加練了。
現在一想起之前自己自信滿滿不會被體能教練練趴下的想法，李昂也是無奈的搖了搖頭。
今天別看上午和下午都忙個不停，但實際上訓練的時間攏共就只有八十分鐘左右，更多的時間平圖斯都用在了他的熱身和賽後理療恢復上。
但就這短短的八十分鐘，他便直接被榨乾了體能。
一想到平圖斯訓練計劃中後續第二階段的每天兩小時訓練時間，李昂只感覺手腳又下意識哆嗦起來了。
晚上八點一過，撐不住的李昂便直接上床沉沉的睡了過去。
第二天早上八點半的鬧鐘響起時，感覺身體還有些沉的李昂揉著惺忪的睡眼從床上掙扎坐了起來。
沒有猶豫的先用了一次中級體能恢復藥劑，在感覺體能恢復了有八九成之後，李昂的頭腦似乎也漸漸的清醒了過來。
洗漱之後又快速的吃完了早餐，李昂最終在上午九點半前又準時的抵達了訓練場。
“早啊，李昂你的精神看起來相當不錯，感覺身體有什麼不適嗎？”
“還有一點疲憊，不過沒有關係，我們直接開始今天的訓練吧，先生！”
李昂那看起來的確沒什麼問題的精神狀態讓平圖斯也是嘖嘖稱奇，但同樣的，平圖斯眼中的興致也是愈發的濃厚了。
艱苦的上午訓練後，又一次手腳哆嗦的李昂哐哐乾飯。
今天他沒吐，也沒昨天那麼犯惡心，嗯，是個很大的進步。
下午的訓練結束後，又是倆小時的理療冰浴，吃完晚飯的李昂和平圖斯道別後，精神狀態萎靡的返回了家中。
晚上八點一到，李昂準時睡覺。
第三天，第四天，第五天.
隨著體能拉練的順利進行，平圖斯的興致越來越高，同時對待李昂的要求也是越來越嚴格了。
在他的嚴加訓練下，李昂感受著在體能上的點滴進步，心中也是愈發堅定了要挺完這次難得的加練！
前十天的訓練中，他用了一次中級體能恢復藥劑和兩次高階體能恢復藥劑。
但每次一恢復了八九成體能狀態的他就又會被平圖斯用強度更大的訓練給搞趴在訓練場上。
進入了拉練的第二個週期後，強度又比之前要稍稍提升了一些。
但李昂在第二階段的頭五天訓練時間裡卻只用了一次高階體能恢復藥劑，之後便是硬挺尋找突破極限的感覺。
因為他的體能數值已經突破到了89，距離90的數值大關就差最後一步。
所以他決定在還能咬牙死撐下去，又不弄傷自己的前提下多突破突破極限。