“啪嗒！”
“嘩啦啦！”
“嗖！”
“傲天老師，我已經準備好了，可以開始了嗎？”
房間中的埼玉，換上了一套藍白運動服，脖子上甚至準備了一塊白毛巾，看樣子已經準備好開始X傲天提供的“魔鬼地獄式訓練”，對於那四個專案，埼玉既興奮又擔心，心情非常複雜。
“唔……嗯？哦！”
“行行行，開始吧！加油，記住千萬不要放棄，貴在堅持！”
正在一邊吃泡麵，一邊看電視的X傲天聽到埼玉興奮的聲音傳來，楞了一下，然後開口鼓勵道。
“是，傲天老師！”
答應一聲，埼玉興致勃勃地開始了第一個專案，有著“顫抖兩……哦不，是一百”之稱的高強度俯臥撐，連續做一百個擴胸式俯臥撐，而且必須是標準姿勢，一般人真的很難做到。
埼玉一個弓步彎腰，雙手支撐在地板上，與地板大約呈60°的夾角，身體挺直，擺出了比較標準的擴胸式俯臥撐準備姿勢。
接下來，就是埼玉極其痛苦和慘無人道的一百個俯臥撐之旅，每次身體下去的時候，不僅要保持軀體挺直，小臂和大臂之間還需要呈90°，這樣才可以最大限度鍛鍊到胸大肌、肱三頭肌以及腹肌等等。
“二十七……”
“二十八……”
“……三，三十！”
在連續做到三十個之後，埼玉額頭已經出現了汗珠，恢復支撐動作時，雙手開始微微顫抖。
其實從二十個開始時，埼玉做的速度已經明顯降低，作為一個初次連續做那麼多俯臥撐的普通人，這是必然經歷的情況。
埼玉現在感覺再做一個都異常困難，感覺手臂已經不是自己的了，心中甚至產生了放棄的念頭，或者說，先休息一會兒，等會兒再完成剩下的七十個。
“別放棄，想想你的夢想，作為一名英雄，怎麼會這麼輕易放棄呢？”
“為了變強，為了成為一名英雄，你付出的遠遠不夠，難道這點困難就已經將你擊敗了嗎？”
“你首先要明白一點，你可是我X傲天的徒弟！”
就在埼玉打算放棄時，一個威嚴的聲音從旁邊傳來，正是一直關注著前者的X傲天。
此時的X傲天手捧泡麵碗，一邊呲溜麵條，一邊給埼玉加油鼓勁，並且故意反激他，將他內心的那股倔強勁激發出來。
“呼——哧！”
聽到X傲天激勵的話，埼玉重重撥出一口氣，整個人彷彿打了一針雞血，猛一憋氣，重新將自己的身體放了下去，繼續標準的擴胸式俯臥撐。
“三十一……”
“三十二……”
“三……”