唐三驚訝過後離開，覺得自己要更加努力了。
葉羽做完俯臥撐，然後去攀登。
這個時候，老傑克準備好了早飯，然後收拾東西前往諾丁城。當出了村，走在山路上，看到了一塊巨石在峭壁上向上挪動，這讓老傑克一驚。
老傑克仔細一看，眼睛瞪大，瞳孔一縮。
“是……是小羽……”
老傑克揉了揉眼睛，再仔細一看確認，發現巨石被一個小身板給揹著，揹著巨石的孩子，就是小羽！
老傑克看著葉羽，已經滿頭大汗，全身衣服已經被汗水打溼，一臉堅毅的向上攀登。
小小的身體，卻揹著這麼一大塊巨石，看著這一幕，老傑克鼻尖發酸，很心疼。小羽才六歲而已，雖然身體異於常人，但這也太拼了。
“小羽，你真的想成為強大的魂師嗎……”
老傑克抹了抹眼角的淚水，沒有上去阻攔，而是默默離開。
老傑克心中堅定道：“我一定要再爭取一個名額。”
……
葉羽攀登一個來回後，在周圍找了一個更大的瀑布，有百米高，水流更加的急湍，衝力更大。
站在瀑布之下，葉羽感受到的衝力，比巨石的還要大。
“以後，做完重力鍛鍊，就來這裡磨練。”
之前的瀑布對自己已經起不到磨練作用，而這個瀑布，正好合適，可以讓自己感受到壓力。有壓力，才會有動力，才能得到提升。
兩個小時後，葉羽離開。魂力覺醒，每天的鍛鍊時間，從一天四個小時提升到十個小時。
換做其他人，肯定承受不住，但葉羽恐怖的身體，彷彿感覺不到累。吃完飯，稍微休息會兒，便繼續。
高強度長時間的鍛鍊，第二天身體也不會痠痛，所以日復一日，不用擔心身體出現什麼隱患。
到了家，葉羽看到桌子上飯菜已經準備好了，有一個小紙條，是老傑克寫的：小羽，我去諾丁城一趟，下午回來。
葉羽收起紙條，坐下開吃，心裡制定著每天的鍛鍊計劃。
早上揹負巨石俯臥撐千次，單手千次，兩指千次。在一千次蹲起，攀登峭壁一個來回。然後去瀑布扎馬步一個小時，全力彈跳千次。
早飯後，中午繼續，四肢負重練拳踢退。下午找一座大山當目標，然後拳擊大山，練力量。
晚上去數十米深的河底，頂著水壓施展拳腳。
葉羽覺得這樣制定可行，以後可以隨著身體提升，增加次數。
吃完後，葉羽去鐵匠鋪。
快到了後，遠遠聽到了‘噹噹噹當’的敲打聲。
進去後，唐三正拿著與身體不成比例的大鐵錘，敲打著火爐上燒的通紅的鐵塊。
看到葉羽進來，唐三停下問道：“羽哥，你怎麼來了？”
葉羽將拿來的一大包米放下，問道：“有沒有重鐵？我需要一百塊，拿這袋米換。”
一旁的唐昊仰頭喝了口酒，說道：“有，不過，你要一百塊重鐵做什麼？”
“負重訓練。”葉羽直言，叮囑道：“要那種密度最大的重鐵，一塊最少有二十公斤。”
聽到後，唐昊都為之一驚。