“傳內力給你？你想都別想。內力即是真氣，是儲存在你丹田裡的東西。你能容納多少的真氣，全靠你自己去開拓你的丹田。”
“丹田？是什麼東西？在哪兒？”葉晨聞言道。
“丹田在你肚臍下三寸，你不防用力一按，看看有什麼感覺。”
聽了老頭的話，葉晨照他的話摸索著尋找到丹田的大概位置，而後用力一按，頓時感覺到一股鑽心的疼痛，而後就像一個卸了氣的皮球一樣癱軟了下來。
“老頭你誆我，怎麼會這麼痛？”葉晨在地上痛苦的掙扎著，豆大的汗珠不停的從他額頭滾落。
見葉晨如此痛苦，老頭見狀壞笑起來。
“恭喜你，你剛剛散去了你全部的真氣。”
“什麼？你個死老頭，你……”
葉晨聞言憤怒不已，腹部的劇痛讓他疼痛難忍，若不是實在疼的爬不起來，就算他打不過老頭，他也非的爬起來扔他一塊石頭不可。
“今天是我教你的第一課，你聽好了，丹田極為脆弱，在碰到強於你的對手時，一定要保護好自己的丹田，若是丹田被擊碎，你整個人就廢了，想要重修難於上青天。”
“你直接跟我說保護好丹田不就行了？何必這麼整我？”葉晨痛苦著道。
“可我就喜歡看你痛苦的樣子，再說了，不親身經歷一次，你怎麼會銘記於心呢？”老頭壞笑著看著葉晨，心情無比的舒暢。
“你個死老頭，我看你是在為我今早打兔子的事而報復我吧？”
“嗯。”老頭聞言點了點頭。
“規矩就是規矩，犯了就得受罰。你的真氣儲備少的可憐，這已經是便宜你了。換作是別人，我早就廢了他的丹田。”
“算你狠，我記下了，以後不會了。”葉晨搖了搖頭，最終還是屈服了。
待葉晨在地上躺了一會兒，老頭才把他拉起來。告訴葉晨一些提升真氣的法門後他一甩袖袍離開了。
看著老頭慢悠悠的背影，葉晨無奈的搖了搖頭。攤上這麼個睚眥必報的師傅，他知道以後的日子是不會好過了。
仔細想了想剛才老頭囑咐的話後，葉晨到亭子裡打坐起來，調息著自己的呼吸，努力的讓自己的心靜下來，沒有一丁點兒的雜念。
慢慢的，當他忘了一切後他發現自己的感知力在不斷的變強，遠處樹葉落下來的一丁點兒響動都逃不過他的耳朵。
他就那麼坐著，感受著自然的氣息。直到太陽落山，黑夜完全降臨，他才緩緩的站起來，憑著記憶找尋著回竹屋的路。
第二天一大早葉晨就早早的爬了起來，按照老頭的吩咐提著兩個個木桶去了湖邊。
在亭子邊上打了兩桶水後他一手平舉著一桶水開始圍著湖跑。
起初他沒跑多遠便累的不行，而且顛簸還使桶裡的水撒了大半。練了一上午後他才慢慢掌握了節奏，雖還是一樣的累，但最起碼木桶裡的水沒再顛出來了。
中午老頭按時給他送來了雞湯，他早已累的不行，一句埋怨也沒有便一口氣將雞湯喝了個乾乾淨淨。
老頭走後他又按昨天老頭吩咐的那樣打坐起來，直到傍晚才回竹屋。
反覆的練習了半個月後葉晨發現自己的進步挺大的。原先他圍著湖跑一圈要歇息十多次。現在他跑一圈都不帶喘氣的，而且速度越來越快，腳步越來越輕盈。
又這麼練了半個月後葉晨首次感覺到了丹田裡的真氣，也第一次感受到了飛起來的感覺。
現在的他，放下水桶後輕輕一躍便可以飛十幾米遠。猛的朝上跳也能輕鬆的飛過十多米高的樹梢。
感覺自己能行後葉晨第一次嘗試著踏上了水面，但他在水面上沒走幾步後又再次落到了水中。
老頭躲在暗處觀察著葉晨的一舉一動，看到他這麼短的時間內就有這麼大的進步後也是非常的欣慰。
待到葉晨回了竹屋，老頭破天荒的為他準備了一次晚飯。而且不再是喝雞湯，而是滿滿一桌子的酒菜，一看葉晨就知道這是老頭下山去買的。
“老頭，你對我實在是太好了，知道我今天累，特意準備了這麼一大桌子的好東西。”
葉晨進來後便毫不客氣的坐了下來，拿著一根豬蹄就胡亂的啃著。邊啃還不忘連番稱讚著好吃。