還不到兩個小時，凌翊就完成了Lisa的第一項魔鬼特訓。
他在3級水阻的情況下，完成了二十公里。
從水裡爬出來的時候，水壓的壓迫力徹底消失，他感覺渾身上下說不出的輕鬆，走路都是飄乎乎的，就好像自己突然間學會輕功了一樣。
Lisa將凌翊的各項表現都記錄在透明的電子板上，記錄完之後，便合上電子板，冷冷的說道：“好了，熱身運動勉強算是做完了，下一項，徒手攀爬。”
“哈，這個專案我喜歡！”
凌翊在試煉遊戲中，多次遇到懸崖峭壁，紫瀾還曾經嘲笑他攀爬技術不夠好。
現在有機會多練練攀爬，以後再遇到紫瀾的時候，保證能讓她驚掉下巴！
“喜歡？那就多練練吧，本來給你定的是1個小時，現在改成2個小時，跟我來吧。”
Lisa帶著凌翊來到攀巖房，指著正中間一道五米高的垂直巖壁說道：“順著巖壁爬到天花板，然後從安全繩上滑下來，再從地面蜘蛛爬，爬到右側角落，掄100下戰繩，然後再接巖壁攀爬——就這樣一直迴圈下去。”
Lisa瞥了一眼凌翊，“行不行？不行就說。”
凌翊嘿嘿壞笑，“行倒是行，但教練你難道不應該給我做個示範嗎？像什麼蜘蛛爬啊，掄戰繩啊這種技術動作，我以前可都沒聽過呢。”
Lisa冷笑道：“我可以給你做示範，但我只做一次，如果你看過我的標準示範後，動作還做不規範，那我可要罰你做負重俯臥撐了。”
“呃……”
沒等凌翊開口反悔，Lisa身影一晃，輕快的躍到了巖壁上。
她手腳並用，就像是一隻覓食的壁虎一樣，只不過身材更加誘人，動作更加流暢。
不到三分鐘的時間，Lisa就輕鬆的攀爬到了天花板上，修長健美的雙.腿一勾，順著安全繩就輕盈落地。
她落地的時候，竟然沒有一點聲音！
緊接著，她便四肢攤開，像八爪蜘蛛一樣，手腳並用，在攀巖房的地板上快速爬行起來。
蜘蛛爬這個動作看似簡單，但卻是要在爬行的過程中，支撐起自己的身體來，就等於是一個運動狀態下的平板支援，所以對整個肉身能量的消耗非常大！
爬到房間右側的角落裡，Lisa便抓起兩條足有五米長，碗口粗的巨大繩索，啪.啪.啪啪的上下甩動起來。
整個攀巖房都是啪啪之聲，聽得凌翊心驚肉跳的。
100下戰繩掄完，Lisa面不改色氣不長出，額頭上竟然也連一點汗漬的痕跡都沒有！
“看清楚了嗎？”
“呃，能再來一遍嗎？我想認真學習精髓。”凌翊一臉誠懇的說道。
Lisa一臉惱怒的吼道：“就這麼幾個簡單動作，學什麼精髓！少囉嗦！趕緊給我上牆！”
凌翊奮力的攀爬起來。
五米高的巖壁，不光是對肉身的考驗，也是對心理的考驗。
尤其是接近天花板的時候，倒懸著爬行，凌翊別提有多提心吊膽了。
好不容易抓穩了安全繩，每向下滑一寸，手掌都火.辣辣的疼。
“勾住腳，用腰胯的力量！”Lisa在底下大聲的提醒道。
終於安全落地之後，凌翊又撅起屁.股，略顯笨拙的在地上爬行。
等到達戰繩處的時候，他的上肢痠痛不已，完全一點力氣都沒有了。
“凌翊，你是不是男人！100下！快！”
“啊！”凌翊怒吼一聲，用火.辣辣的雙手抓起粗粗的戰繩，發瘋似的抖甩起來。
他啪.啪.啪的力度和節奏，顯然比起Lisa啪.啪.啪的力度和節奏差遠了。