高強度的體能鍛鍊，可以提高身體的強度，夯實肉身的基礎，增加身體的力量和速度，使身體得到大幅度的成長。
又是10天過去，隨著每天不停的鍛鍊，陳風的身體強度得到了很大的提高，呼吸的氣息越加綿長，心肺越加強勁，肌肉爆發力和耐力都隨之提升。
陳風的衝拳速度越來越快，衝拳堅持的時間也越來越久；急速跳躍移動的速度加快，跳躍的高度也越來越高；倒立時不再出現腦袋充血的腫脹，他可以透過肌肉微微控制血液的流動速度和方向；在樹上翻卷跳躍不再有暈眩的感覺，奔跑的速度和耐力也都得到了提高。
在這10天時間裡，陳風吃下了鐵爪黑熊身上1000多斤的肉，隨著鍛鍊的強度越來越大，吃下肚子的肉，漸漸不能滿足身體的需求了，他的胃也變得很強壯了，正常情況下，消化速度是原來的好幾倍，為了能更快地吞食鐵爪黑熊的肉，陳風開始改變了原來的吃肉方式，不再把肉做成肉丸這麼費勁，直接把肉削成小薄片煮熟吞食。
就在陳風再次吃到小薄肉片的時候，他還發現，自己的牙齒比原來要更加堅硬了，之前咬不動的肉片，現在可以很自然就咬開了，發現了這點，陳風開始變著法子來煮食肉了，如：水煮肉丸、生滾肉片、碳烤肉串、乾鍋炒肉、燜燉肉筋、滋補大骨湯...。
幸福的時間很快過去，從獵殺到鐵爪黑熊那天算起，已經是過去了一個多月，鐵爪黑熊的身體除了一條後腿以外，已經都乾癟下去了，剩下了獸皮貼著地面上，陳風真是吃完了大部分的肉。
隨著服食鐵爪黑熊的肉和高強度的鍛鍊，陳風的身體逐漸更加強壯，身體的肉多了，而且越加結實起來，血氣旺盛，速度和力量都有了極大的提高，他的個頭還明顯長高了一點，不過！他並沒有發覺。
陳風找到了鑽在鐵爪黑熊頭骨後部的子彈頭，兩顆子彈頭已經完全變形了，鐵爪黑熊頭骨內部的腦子和預想一樣，被打成了漿糊，不過！陳風沒有想到，以子彈的穿透力，竟然沒有能直接貫穿鐵爪黑熊的頭骨。
這一天，陳風發覺，自己吃了兩百斤的肉以後，肚子裡湧出來的熱流能量，身體不再吸收了，身體像是飽和了一樣，這些精華能量和血液相融在血管裡流淌著，好像被儲存在身體裡一樣，而且陳風嘗試過了，利用這些和血液相融的精華能量，確實可以支撐好幾天的體能消耗，也就是說，可以持續好幾天不吃東西，也不會有什麼影響。
很快，陳風又有一個發現，這些能量還在慢慢滋養經脈裡的靈元，壯大靈元也不是不可以，可是陳風現在需要的是增長自己身體的實力，身體不再吸收能量，也就不再增長力量，這就讓陳風糾結了。
陳風的腦子在思考：“也沒聽說過武士階段有什麼限制啊！難道是自己已經達到了武士的頂點了嗎？武士的第25層力量是5000斤，看看附近有什麼東西讓自己測試一下力量。”
陳風將步槍槍口向上，斜掛於胸前，用右手放在槍身的扳機位置，拿穩住步槍，不讓其晃動，左手拿著斧頭離開了矮山附近，找到了1棵直徑有一手臂長的大樹，陳風將步槍斜背於身後，槍口向上靠著左肩，再慢慢用斧頭將大樹劈砍下來，經過計算大樹的質量，計算著5000斤重量的需要多少方木頭，很快他得出了資料，然後！他將大樹截出一段10多米長的主幹。
活動下身體，甩甩胳膊，陳風來到截好的這段樹幹一頭，身體做下蹲動作，雙手放在樹幹一頭的底部兩側，雙腳落實，腰部發力，身體再站起來，慢慢將樹幹的一頭抬起，然後高過陳風的肩膀，陳風將其靠放於右肩上，繼續頂起木頭，再慢慢向著樹幹的中間部移動。
到了這段樹幹中間以後，陳風屈膝半蹲，然後雙手配合發力起身，用肩膀將截下來的這段10多米樹幹扛起，扛起樹幹全部離地以後，陳風也無力再繼續了，為了不發出太大的聲響，逆著剛才的動作，放下了右肩上這段10多米的樹幹。
陳風能扛起這段10多米的樹幹，已經說明他的身體，可以承受住5000斤的重力了，這是武士階段的極限力量了。
感受著身體的澎湃力量，陳風很是興奮，他沒想到，才消化了一頭妖獸的血肉，就成長到了這個程度，他滿意地說道：“難怪《天妖圖記》一書中把鐵爪黑熊說得這麼玄乎！這鐵爪黑熊簡直是自己的福星啊！”
初階3級的鐵爪黑熊，實力相當於人類“築基大乘”的修士，一身血肉的精華，能讓陳風增強到這個程度也並不稀奇，一個武士階段的菜鳥，只是增加了幾千斤的力量而已，這和鐵爪黑熊生前的實力簡直沒得比，任何一個武士消化掉這頭鐵爪黑熊，都是可以成長到這個地步的。
鐵爪黑熊一輩子本能積累的血肉精華，現在可都是便宜了陳風，那股龐大的精純能量，都用來為陳風改造身體消耗了，變成了他的膚髮、血肉、骨骼、經脈、血管、內臟...，讓陳風進入了更高的生命層次。
陳風知道，自己能得到武士頂點，和《融靈天功》是分不開的，這確實是一部神奇的功法，給了修煉者一條登天之路，不過！有多少個人能享用到妖血為自己洗禮呢？
陳風覺得自己的身體力量不再增長，只要去沐浴更多的妖血，又或是沐浴更加精純龐大的妖血，才有可能提升自己的力量了，到時候，自己的肉體跨越到武士以上層次，會是什麼樣的力量，陳風眼裡開始冒著亮光，這是一股純粹的貪婪執念，他想要去獵殺更多的妖獸，強大自己。
強行按下心頭的貪婪執念，陳風開始計算自己的實力了，現在一個衝刺跳躍是8米，原地向前跳躍在30米左右，很輕鬆就可以在大樹之間往來跳躍，爬樹也沒有太費勁。
陳風估算，自己直線奔跑的速度接近於每秒50米，在林子裡奔跑起來，就像是一個黑影穿行而過，而且這樣的速度，他可以連續奔跑5分鐘。
當然！每秒50米的奔跑速度，還只是陳風的初始移動速度，並不是他的最高奔跑速度，林子裡沒有長距離的直線可以盡情奔跑，他無法利用慣性為自己提速，所以他也不知道自己奔跑起來的最高速度。
陳風現在的移動速度，已經接近力量型初階妖獸的速度了，有如此速度，陳風更有安全感了，雖然還是跑不過初階的妖獸，但是他可以在短距離的急速移動上下功夫，利用周圍的樹木左右躲閃，以此來躲避掉妖獸的衝擊。
如果是正面遭遇到妖獸，受到妖獸的攻擊，陳風利用短距離的急速躲閃，至少可以為自己多爭取到幾秒鐘的時間，第一槍打不到妖獸的腦袋，那就再來一槍，只要自己可以多爭取一次，拉動槍機送子彈上膛的機會，就可以扣動扳機，激發子彈，擊殺再次撲向自己的妖獸，增加自己活命的機率。
陳風開始練習急速的躲閃動作了，他要把躲閃動作熟練成自己的本能習慣，最大程度放大自己的戰力，他開始繞著矮山周圍的奔跑起來，極盡提升自己的爆發速度，隨機一個奔跑著的時間，利用慣性往左邊或者右邊用力一跳，離開了原來的線路。
陳風的躲閃動作越來越熟練，左右閃躲的乾脆利落，沒有一絲拖泥帶水，躲閃速度得到提升，除了練習短距離的急速躲閃動作，陳風還練習自己的身體強度，他選擇擊打樹木鍛鍊身體。
清晨，林子的霧氣散去，陳風站著身子，用力擊打著一棵大樹，在大樹的主幹上，留下一個個淺淺的拳印，他的拳頭用紗布包裹著，防止把自己的手骨打碎。這是陳風想出來最能鍛鍊自己的方法，擊打在大樹上的每一個拳頭，都用出了他最大的力量，腳下發力，扭腰送垮，快速出拳，陳風可以感覺到自己的力量，隨著拳頭衝出了一樣，打在了大樹上。
不憋氣，順著呼吸，陳風出拳的速度越來越快，密密麻麻的拳影在衝擊著大樹，大樹被輕輕震動著，樹上的枝葉隨著震動在搖晃，樹皮被開啟了，露出內部堅硬的木頭，而後也留下了一個個淺淺的拳印，隨著鍛鍊，陳風留在樹幹上的拳印越來越深，那氣勢！就像馬上要打斷粗大的樹幹一樣。
現在陳風的骨骼更加堅硬厚實，肌肉強勁有力，面板韌性十足。陳風不禁想到，妖獸是如何使自己進化蛻變的，應該是日經月累的歲月成長，或者是吞食了天華地寶，又或者是不斷吞食獵物的精華血肉，妖獸進化蛻變後，其體格會變大很多，而且面板都變得更加厚實，陳風在擔心自己繼續進化下去，會不會成了個怪物，要是那樣自己就尷尬了。
沐浴更多的妖血，吞食妖獸的肉，可以進化蛻變，只是陳風不確定自己以後會變成什麼樣子，不過！也沒見過人類修士有長出三頭六臂來，陳風想著自己日後進化的方向，應該還是和原來一樣的人形，咬咬牙，丟掉雜念，想要得到強大的實力，哪有畏首畏尾的，兩橫一豎（幹）就是了。
鐵爪黑熊身上的肉終是全部消化了，陳風將鐵爪黑熊身上的材料處理好，曬乾其毛皮和堅硬如鐵的尖爪，將其藏在石洞內，變形的子彈頭也一起藏入其中，畢竟黑金算是貴重金屬，別浪費了。
彈殼也被陳風收集起來了，避免被有心人撿到，暴露步槍的太多痕跡可不好，步槍可是專屬於自己的大殺器，關係到自己能否快速崛起的關鍵，馬虎不得。
要準備出發繼續狩獵妖獸了，陳風把石洞洞口用石頭壘實起來，再做出偽裝，然後將石洞外的痕跡處理乾淨，帶足需要的狩獵材料，在一個臨近烈日的時間，出了鐵爪黑熊生前的領地範圍。