莊明想了想明天準備安排的訓練計劃，開啟了系統商城。
生活類中有負重灌備，正是他所需要的。
不過莊明並沒立刻兌換，而是點選此圖案，看看其介紹，如果這負重灌備沒啥優點，他就不浪費自己的戰神幣，這戰神幣可來之不易，普通負重灌備，完全可以從倉庫那邊領，甚至自己從部隊裡申請專門定製。
【負重灌備：此裝備不僅有負重功能，而且絲毫不影響你的動作，穿戴在身上特別方便，薄如蟬翼，隨著負重的增加也不改變外形，外表如一件普通外衣，而且它有著較高的防禦功能，匕首和普通手槍無法擊穿，價格隨著重量增加而變貴】
這介紹讓莊明雙眼一亮，主要此負重灌備對動作不影響，這個對於負重灌備的要求可是非常之高，尤其越重竟然外形不變。
好東西！
不愧是系統出品。
“先來個50公斤的吧！”莊明想了一下，選擇50公斤的，10個戰神幣，真貴，他現在只有90個戰神幣。
不過莊明還是兌換了，戰神幣瞬間少了十個，而同時間，一件黑色負重衣憑空出現在手中，沒有標緻，看似很薄，如一件秋衣一般，但真的不輕。
莊明直接穿在身上，動了動，還真的一點都不影響動作。
不錯！
非常實用。
隨即莊明就躺下休息了，今天執行任務，還受傷了，有點累。
......
第二天，清晨六點，莊明的強大生物鐘讓他直接醒來，迅速穿好衣服，打電話叫人送來一些鹽水，同時把負重衣穿在裡面，直接開始運動。
五十公斤，整整一百斤，是真的不輕，對這個身體還是有很大負擔的。
“咔咔咔~~”
一個舒服的懶腰，全身頓時如同炒豆子一般，嘎嘣噶本的響。
先來個一公里熱身，緩慢而又非常有節奏的呼吸，一個呼吸基本上已經三步跨出，當一公里之後，身體已經開始暖洋洋的了。直接一個快速地拉伸，各種極限的動作，極限拉伸一百式前十式，一直到前二十式，這些動作，莊明知道，有益於身上小肌肉群增長的動作。
人身上大肌肉塊分為胸肌、背肌、肱二頭肌、頭三頭肌、三角肌、斜方肌、腹肌、股肌，大腿肌、小腿肌等，這些也都是健身者一般訓練的部位，為了好看，有一定程度上提升人的力量。
但是特種兵訓練的很多都是體能，和格鬥能力。
而殺手還有一個訓練專案就是訓練人的小肌肉群，平時我們根本感覺不到的。
這些小肌肉群我們平時都在用，但你不能感覺得到，所以殺手透過訓練，能夠控制這些肌肉，從而達到一個鮮為人知的效果，一些正常人做不出來的行為他們則能做的出來，例如暗器就是如此，它利用的就是一些特殊的小肌肉群。
莊明最先鍛鍊的當然是體能，他對這個身體的體能不太滿意，肌肉塊過大，雖然漂亮，但呈現累贅，他需要把身體練到那種肌肉穿衣已經看不出來的狀態，也就是前世那種狀態，可以把肌肉收縮起來。
用的時候可以隨意爆發的狀態，那種才叫力量，還有控制力。