他今年已經50多歲，將近60歲的年紀，再靠他自己一步一步鍛鍊，顯然是有些不太現實了。
他今年已經50多歲，將近60歲的年紀，再靠他自己一步一步鍛鍊，顯然是有些不太現實了。
還不如去盤龍道那邊儘可能多的觸發“體質+1”的獎勵，也算是走一走捷徑。
靠著他自己勤學苦練，這輩子都不見得能練到極致了。
石名勝笑呵呵地說：“感覺挺好的，最近這段時間，吃的好，睡的香，感覺身體一下就像是年輕了20歲一樣，飯量都跟著變大了呢！”
“……”羅竸寧聽到石名勝的話後，心裡一陣瞭然。
石名勝在景區住的是羅竸寧給她安排的溫馨小屋。
有【酣然入夢】和【神清氣爽】兩個buff的加持，睡的能不香嗎！
他吃飯也一直在美味餐廳那邊吃飯，有【珍饈美味】和【狼吞虎嚥】這兩個屬性，肯定吃的多，飯量大！
說話的功夫，羅竸寧打完了一遍【真·太極拳】最後做了一個收功的動作。
“我看你體質也差不多了，是時候教你一些基本功了。”
羅竸寧說話的同時，心裡默默開啟了【師者光環】。
在【師者光環】領域內，學生的領悟能力翻倍，教起來也會更容易一些。
“下面，咱們廢話不多說，我先給你示範一下第一式，起勢。”
“萬事開頭難，起勢是太極拳一個極其重要的開始，雖然看上去簡單，但卻包涵了我們這門真·太極拳所有的奧秘。”
“常言道，以一勢而悟懂太極拳全部之技巧與精微，說的就是太極拳的起勢。”
“首先，第一點，頭頸正直，松豎，下頜略向後收，意寓頂勁，眼向前平視，跟著我一起做吧。”
羅竸寧一邊說著，一邊給石名勝示範一下標準動作。
石名勝在一旁凝神認真地看著，有樣學樣地學著。
“頭有點兒歪，再正一點，好，下頜再向後收一點，眼睛看正前方，不要看天，也不要看地，直視前方。”
“第二，含胸拔背，含胸拔背是我們這門太極拳中的一種重要姿態，胸部往裡凹，背部自然往外凸，形成圓弧狀，同時頭頂與尾椎上下這兩個點要在一條直線上。”
“手臂的外部和背部有一個向外撐的圈，要充分體現出太極拳的撐勁，含胸拔背的姿勢可以讓身體更加放鬆，使呼吸更加自然，同時也有助於調節心態，使自己的情緒更加穩定。”
“起勢和含胸拔背是我們這門真·太極拳，最基礎，也是最重要的兩個基礎勢，不要小看這兩個基礎勢，基礎打不好，高樓大廈再高也得塌。”
“好的師傅，我記住了。”
羅竸寧和石名勝，一個認真教，一個認真學，只是一個最簡單，最基礎的起勢和含胸拔背，就練了將近一小時。
真·太極拳的每一招每一式，還都配備了專門的呼吸法，為了讓石名勝更有效的練習，羅竸寧還專門開啟了窗戶，讓空氣保持流通。
景區範圍內被【鍾靈毓秀】技能的效用所覆蓋，可以呼吸到更多的靈氣，練起來也能起到事半功倍的效果。
“好了，今天就先練習到這裡吧，氣勢和含胸拔背這兩個基礎勢，以及我剛剛教你的呼吸方法，一定要熟練掌握，把基礎打牢固之後，我再教你後面的招式，貪多嚼不爛，一次性教你太多，你也練不好。”
一連教了石名勝兩個來小時，羅竸寧在教石名勝的過程中，也終於意識到【青出於藍】這個技能有多牛掰，有多強大了！
那天晚上他只看了一遍，就學會的東西，教了石名勝兩個來小時，他才勉強掌握，之後還需要不斷的高強度練習才行！
而自己，只是看景秋穎打了一遍就學會了，一對比，差距就出來了！