此外，跑的時候，還有要領，呼吸開始要自然，然後再一步步的合拍。也就是說，把呼吸，跟步子，身形，節奏，用意識給揉到一起去。
這是第一要領。第二要領，跑完了，不能馬上喝水，不能馬上大口喘氣。
要感覺心跳劇烈，血液狂流的時候，用心裡一股子勁，把心跳，降下來。
也就是說，一邊慢慢走，一邊留神在心臟，讓心臟把這個血液流速，慢慢的降下來。
講領悟這個心勁的時候。
馬彪子特意交待了，這個，不能說是，我給自已一個強烈的心理暗示，降降降降！這是不對的，也不能，不理會。要稍稍留一份心，先感受，心臟由劇烈跳動，到恢復平穩的這麼個過程。然後，這樣，由感覺，慢慢去感知，找這個股子勁。
找到了後，慢慢，調節這股子勁兒，就可以讓人，在靜止的時候，猛地一下子，透過意識，把心跳，調到一個較高的頻率。
接下來，再讓自已在靜止時，把心跳降至最低點，以此來節約自身的能量消耗。
當然，這只是初步，到了後面，這種對身體的控制，會一步步愈發明顯的出現。而那時，才是真正的內家拳學習。
這些，僅僅是基礎而已！
這麼難，還是基礎？
我當時不解地問馬彪子。
馬彪子說了，難其實一點都不難。說白了，就跟捅破一層窗戶紙那麼簡單。但前提，你得把功夫做足，下到了。
下不到，做不足！腦瓜子想破，你也摸不到門徑！
我記著馬彪子的話，整整一個暑假，我都在跑。
清晨跑，傍晚跑，白天練。實在熱的不行，要麼上山，坐一會兒，站站馬步。要麼就是，跟鄰居家的幾個野孩子去水庫裡游泳。
也是那個夏天，我學會了，自由遊，仰泳，蛙泳，也學會了潛水。
然後，我曬禿擼皮了。
假期結束，我回到家裡時，我爸我媽，差點沒認出我來。
他們還以為，我從非洲回來的呢。
新學期開學了。
初三面臨中考，學習任務也緊張了許多。
順便說一句，初二下學期，我期末，全班排第六！
一般，還得努力才行！
一切，正如馬彪子所說，我就是一個文人腦子，武人身子的孩子。
這樣的人，其實，最適合入武道。
每天的功課仍舊在繼續，只不過，我又多加了一項，跑步。
初三是條狗，這話一點不假。
做不完的卷子，寫不完的作業，做不完的輔導資料。
天天，除了練功，就是學習，忙的一塌糊塗。
學校又再起風雲了，高一又有老大了，然後，我們初三，也有幾個人，立了棍兒。
我同桌大虎，十月末的時候，進去了。