阮師父特意交待了，馬步，頭一段時間站，一定不可貪功。要重感覺，輕時間。
也就是說，把姿勢，做標準了，然後用心體會，身體每一個細微之處的感覺，疼，痛，脹，酸，麻，癢。再時不時的微調理，這樣站到一定階段，再把時間拉長。
否則，一上來，就往死了站，很容易，站出一個死馬。
但舊時候，由於師父都是在一個大院裡，領了一批弟子來教拳。師父手把手，教著，眼睛，神兒都在弟子身上盯著。所以，那時候又不同，那時是，要站住，站的越久越好。然後，透過站，師父來調弟子身上的架子。
是以，教拳對武者來講，也是一門大學問。怎麼依著不同的情況，不同弟子的天賦，把這個拳給教好，做到因材施教，這裡面學問，太深，太深了。
我在陽臺站了，觀清晨的街景，按標準，把動作一到位，兩條腿內側的兩根大筋，噝……
那滋味兒！
好像有人，把我的筋給抽出去似的，我差點沒一屁股坐地上。
疼啊，太疼了。
沒別的招兒，咬牙，挺著吧！
不對，也不是挺著，而是放下，正如阮師父講的那樣，要放下疼，然後用心體會，它從哪裡來，到哪兒去，在身體裡邊，怎麼傳導的。
這個話，用現代的思維來分析，就是疼痛會引發身體產生劇烈的情緒波動。但透過呼叫我們的理性，我們會降伏情緒，並藉助疼痛，產生一種，精神，意志上的突破。
當然了，自虐那種事，不在此列！
所以，站的時候，特別要注重一個，心閒，體累。神清，氣明，呼吸自然。
我站了兩三分鐘，就停下來，然後，對著腿，敲敲打打，放到陽臺上壓一壓，抻抻腰。接著，再站。
高頻率，短時間，這是我目前練習應該抓住的要領。
站過了馬步，眼看還有時間，就跟起來做飯的母親說了一聲下樓轉兩圈，在得到一句，早點回來吃飯的話後，我下樓，在樓背面，一個不引人注目的小樹林綠化帶裡，開始了蹲著跑的練習。
最後，做完，復又改成了，撐著趴。
撐著趴，類似俯臥撐，但不要求，一起，一下，那樣的做動作，而是保持俯臥撐的姿勢，然後，儘量地抬起一條腿來。同時，感受腰，胯，胸腹部肌肉對大腿的控制，讓它不致於落下來，而不是單純的，大腿本身，來做這個抬起動作。
這個動作的最後，是要求，兩條腿都要抬離地面的。然後，用單手五根手指，摁在地上。
對了，這招兒是馬彪子教我的，他說，是他自創。
我個人覺得，馬彪子的要求，比較變態！真的，比較變態！
所以，我只勉強，能用兩手的手掌，單抬一條腿起來練習。
大運動量，伴隨的是飯量大增。
回到家裡，吃了兩大碗飯，又喝了一大碗的雞湯，收拾利索，這就上學了。
在接下來，將近半個月的時間裡，我一直讓自已在課餘時候，沉浸於這種近似苦行僧般的訓練中。
那種強度和痛苦，無法用語言來描述。
兩條腿疼的時候，走路都費勁，但還好，只是一天半天，第二天恢復，接著站，接著疼。
腰疼的時候，全身都在發抖，尤其是尾骨，尾巴根兒那裡，會有一股子往上拱的疼勁。
這種疼痛，一度讓我心生懷疑。於是，在第一週的星期日下午，我又去了馬彪子那裡。
阮師父已經走了，他正同人打撲克，看到我，他只是點了下頭，接著問，買魚呀。我說不買，他就再沒搭理我。
初始，我心裡還挺難受。以為，馬彪子怎麼不搭理我呢。
後來，我才知道，這是對我的一種保護。