加藤鷹講解道：“所以要學好剃，你必須要能在一瞬間踩踏地面最少三十次以上，才能完成蓄力，但同時移動的距離也會比較短。短時間內蓄力越大，你可移動的範圍越廣。”
隆佐點點頭，這個倒是很好理解。
能在一瞬間踩踏地面的次數越多，蓄力也就愈強，但這對下肢力量的要求十分之高，不光是腿部，還有跟腱，腳踝等。
“鍛鍊剃的動作很簡單，就原地踩踏就行了，你來試試。”
隆佐站在原地，雙腿放鬆，突然，他的腿部開始快速踩踏地面，一瞬間踩塌了十四次，隨後…
“啊~”
隆佐開始用右腳單腿跳起來，表情酸爽。
加藤鷹疑惑道：“怎麼了？”
隆佐：“左小腿抽筋了。”
加藤鷹：“……”
“看來你左腿的力量比右腿要偏弱一點，這樣可不行，必須要雙腿力量均衡才能開始練習剃。”加藤鷹解釋道。
大多數人都有類似的問題，比如許多人在被窩裡好用右手，久而久之練就了麒麟臂，比左手勁大得多。但真正的高手從來都是修煉十龍抱柱大法，左右同時開弓，至於五龍抱拄大法都弱了一截，更別說還有人修煉雙龍繞柱的。
“這樣，我教你一招，可以極好的改善這種情況。”
隆佐坐在地上，看著加藤鷹，後者泛泛而談，“這招呢很常見，在我們日常生活中隨處可見，但是絕大多數人都忽視了這招對我們鍛鍊有多大效果。”
隆佐一聽這話來了興趣，他眼巴巴地看著加藤鷹，只聽後者說道：“這招的名字就叫做…”
“抖腿！”
隆佐：“？？？”
抖…抖腿？！
加藤鷹雙手背後，“這招不僅可以改善你左右腿力道不相符的症狀，等你腿沒毛病了，可以先從基礎的【左右同抖】開始練起，再慢慢加大難度。”
隆佐心想，這怎麼聽著就跟鬧著玩的一樣。
可是，男抖窮，女抖賤，教練你不知道麼？我不想做一個窮逼…
“我這兒還有個輔助法寶，送給你。”
加藤鷹朝隆佐扔過去一個類似海螺的東西。
“這是…”他一臉疑惑，這東西沒見過啊。
“這個是以前從一個商隊那裡高價買來的東西，名叫音貝，這個神奇的貝可以儲存聲音，留在日後播放。”
加藤鷹講述道，“這是我當年買到的，後來聽了場勁爆的音樂會遇到了許多首我非常喜歡的英文歌曲，於是將其錄了下來，但沒想到這東西居然對我的修煉大有脾益。”
蛤？聽歌可以對你的修煉有好處？
加藤鷹笑笑，“這些歌都是會讓你聽到就會不由自主開始抖腿的音樂，我就是因為這些歌聽多了，每次聽歌時都不由自主地開始抖腿，所以久而久之自然就練會了剃！”
隆佐：“……”
你彷彿是在逗我？
“今晚的任務，回去左腿抖腿五千下！”
……