而單跏趺，是一個腳在下面，一個腳在上面，右腿在下，左腿在上，稱如意坐。
左腿在下，右腿在上，稱金剛坐。
跏趺坐對於身心健康是有很大的幫助，而跏趺坐，雙腿一盤，會有七種感覺，酸，麻，腫，脹，冷，熱，痛。這是對於普通人和剛開始修行的人來講。
而哥哥早以坐習慣了，兩腿一盤還挺舒服的。
禪坐時一定要少吃飯，不能吃太多食物，不然是坐不住的，吃太多使腸胃負擔加重，導致氣血集中於消化食物，從而減少供應給大腦的能量，容易使人感到睏倦和昏沉。
哥哥這個是有經驗的，有時候中午打坐，就不吃午飯，坐著就很舒服，吃了午飯坐不住，體內氣血經脈動亂，真的煩。
修行是講修證，修真功夫，真本領的，不是懂一點知識而已，如果習性不改，識根不轉，讀再多經書也沒用，著相，入執，不見如來。
剛開始修行打坐注意要，次數多，時間短，不能長坐，如果有人能坐七天七夜不吃不喝，那當我沒說。有這功夫在地球上70到80億人來講，都是屈指可數的了。能找出10個有這本領的人怕都是不可能。
禪坐最主要是打通氣脈，氣脈通了這是醫學，真能長壽減少生病。
哥哥吃飯是很講究的原因就是這裡。哥哥吃肉但不是什麼肉都吃，第一必須健康衛生，第二油煙味重不吃，第三不好吃不吃。
吾獨泊兮其未兆，如嬰兒之未孩。像湖水一樣寧靜，波瀾不驚。像嬰兒一樣純真浪漫，修行人的狀態。
持之以盈，自遺其咎，這八個字有緣看到的人一定要記在腦子裡，對你們的人生百利而無一害。
持之以盈，自遺其咎，當你們擁有任何東西，物質，權利等等，當你們擁有這些東西了後，如果讓你們變的驕傲自滿，目空一切，那麼一定會給你們帶來負面的影響，和遺留下潛藏的禍端。
特別是職場中很常見的一種人，當個領導自以為有權利了，就為所欲為，叼難他人，這都是持之以盈，自遺其咎，給自己埋下禍端。
觀眾生相，為什麼世人會有那麼多的苦難，多數都是自找的，講話陰陽怪氣，態度傲慢無禮，都是自遺其咎。看似自己多厲害，其實給自己遺留下潛藏的危險。危險積攢的多了就行成了質的轉變，重則兇殺，輕則痛苦不堪。
紅仰～
何事？此刻剛起床的李紅仰接到了黃友軍的電話。
王銘輝掛了～
聽到黃友軍語氣中透露出一股難以言喻的狀態，李紅仰心裡明白他多半是喜憂參半，隨即王銘輝突然掛了，但龐大的銘亮集團其它人都在啊，其他的股東，至於慕後有沒有更厲害的人物都是未知數。
李紅仰神色肅穆，他明白此刻銘亮集團只有兩種情況，第一，全面打擊世香果，第二，銘亮集團的股東和其他人物紛紛出現主持局面。
立刻開會研討方案，徹底盤下銘亮集團～李紅仰隨即神色微冷的開口。
好～我現在就通知其他人～黃友軍聞言隨即行動。
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