眾人雖然不解，但還是按照熊元的吩咐，趴在地上做起了俯臥撐。
之所以要找人給他們數著，是因為熊元也想看看這些人的身體如何，但是如果讓他們自己數的話，只怕是數不到十就忘了，沒辦法啊！沒幾個有文化的。
“你，屁股不要抬那麼高！”
“你，記住不僅僅是臂力腰腹也要發力！”
“手臂不要張這麼開。”
“身子要直線……”
熊元對著這些人一一指導，好好過了把當教官的癮，直到眾人服服帖帖，趴在地上只剩下狗喘氣，才心滿意足的停了下來。
此時眾人的動作基本上都已經標準了，個別不太對的熊元也顧不上了。
結果很快出來了，大多數人做了二十個到三十個，萬夫長伍伯最多也才六十四個。
這是因為他們從來不曾有過這方面的訓練，哪怕他們此刻臂力比起熊元要強，可真坐起俯臥撐來，卻是不如熊元。
不過這位伍伯不愧是號稱申息之師的傳奇，以文盲之身當上了萬夫長，看看那繃得緊緊的明光鐵甲，就知道這人的一身肌肉多麼恐怖。
熊元讓眾人起身，開口道：“此為俯臥撐，可練身體之力，日後訓練，皆要練此俯臥撐。”
聽到這話，眾人嘴角微抽，顯然也是有些畏懼，但是熊元接下來的話讓他們一下子興奮起來。
“寡人諭，自今日始，申息之師全軍一日三餐，三日一肉，但是需每日訓練，每月全軍大比，前一萬名皆有獎錢！”
申息之師作為楚王私軍，其身份就是楚王家奴，是沒有軍餉的，頂多就是打了勝仗楚王賞一些戰利品。現在熊元每月都會賞錢，實際上就是在逐步改變軍隊制度。
熊元看著眾人休息了十來分鐘，已經逐漸站了起來，又說道。
“今日以後，雞鳴而起，跑步繞武漢東城一圈。”
熊元這真是語不驚人死不休，武漢東城城池有多大？繞城一圈十多遠啊！四十公里啊！再加上從軍營道武漢東城，還有五公里左右，來回就是十公里，算在一起就是五十公里啊！
不過想想一日三餐，三日一肉也不是不能考慮啊！不要小看了肉食對這些人的吸引，平日裡軍中一日兩餐，兩三個月能有次肉食就算不錯的了。正在眾人心中嘀咕之時，一道聲音傳來。
“最近十日，寡人會留在軍中，跑『操』之時，寡人與爾等同行。”
此話一出，眾人吶吶，誰也說不出意見了，甚至隱隱有些興奮，熊元作為楚王都隨他們一同訓練，說出去那可是天大的榮譽啊！
“明日一早跑『操』，今天的訓練內容是站軍姿？”
熊元的的話讓眾人不解，對他們而言，站軍姿確實是一個陌生的詞彙。
不懂！不懂沒關係，熊元做起了示範，只見熊元雙手垂於腰間，抬頭挺胸，猶然一股精氣神噴薄而出。
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