“啊哈，好痛啊！”
“第一次都這樣的，習慣了就好了。”
“不能再這樣下去了啊，嗯哼。”
“忍住，你要習慣，習慣了就不痛了。”
“哈啊，哈啊，我的腿和胯要壞掉了。”
“五秒，再堅持五秒就好了！”
“啊哈啊，我堅持不住了！”
話音剛落，李國棟撲通一下直接趴在了瑜伽墊上，腹部傳來的劇痛簡直要把他的身體撕成兩半。
“年紀輕輕的小夥子，身體怎麼這麼虛？”
“啊西巴，別人做俯身登山都是半分鐘，你直接讓我一分鐘起練不是在玩我？”李國棟睜大雙眼惡狠狠的瞪著這個胸肌能夾住一支筆的健身教練。
要不是老子打不過你，老子早動手了。
“沒辦法，你太不像話了，胸肌練得那麼大，肚子沒半點肌肉，要是按照五十年前美國人的審美，你就是阿諾施瓦辛格，不過現在都21世紀了，你還是踏踏實實練吧。”教練不緊不慢的拿著兩瓶純淨水坐在了李國棟的“屍體”旁邊。
“還不起來？難道等我餵你？”
“哼。”李國棟扶著牆一點一點的坐了起來，接過了水。
“以後回家了有時間就多練練卷腹，俄羅斯轉體。”教練像喝口服液一樣把一瓶水倒進了嘴裡，慢悠悠的說道：
“別老惦記著你那兩塊胸肌了，你也是個名廚，不知道雞胸肉是最柴的嗎？”
教練有點恨鐵不成鋼，在他眼裡，李國棟的體型，骨架非常完美，再加上這麼年輕的歲數，只要好好訓練將來準能當個健美冠軍。
“OK，OK，阿拉搜呦。”李國棟呻吟著吐出了這句話。他是一個非常謙虛好學的人，無論是父母還是其他專業人士給他的建議都會虛心接受，畢竟自己是個門外漢，不聽專家聽誰的？
“那麼今天就到這了，我還要去拯救世界呢。”
“去吧，下次來的時候如果腹肌沒變化，就改成兩分鐘起練了啊？”
“內。”李國棟千辛萬苦的爬出了健身房。
“你怎麼了？”孝敏看著面無血色，兩腳發軟的李國棟，心裡不禁嘀咕：
你……不是腎有問題吧。
孝敏也見過不少鍛鍊過度受了傷的，不過這麼慘的臉色她還是第一次見。
“沒事，怒那。”李國棟放開嘴角，儘量的捏出一個笑容。
“只是今天教練見到我太開心了，一不小心就加了兩倍的訓練量，小事，小事。”
“你下次要悠著點。”孝敏聽到此話也明白李國棟遇到了哪個教練，下意識的說道：
“要不在這趴會兒再走？”
“趴？”聽到趴這個字他當時就精神了。
“不趴了，不趴了，下午還有課呢。”李國棟的自律不允許他耽誤下午的學習。
“那你慢走啊，路上小心點。”
“內！”