豪吉斯特在浴室裡笑道：“姐姐不來跟我一起洗鴛鴦浴嗎？”
秋淨璃並不搭理豪吉斯特，來到廚房處理食材，準備營養餐。當午飯準備的差不多的時候豪吉斯特裹著一條浴巾大喇喇地從浴室中走了出來。
秋淨璃把營養餐端到餐桌上擺好，抬眼看到豪吉斯特赤裸的上半身，精瘦勻稱，肌肉線條很明顯是瘦出來的，不由得羞紅了臉，“你把衣服穿上，這樣多不好啊！羞死人啦！”
“看我身材怎麼樣？不錯吧？”豪吉斯特說著還舉起雙臂展示了一下肌肉。
“不錯什麼呀！肌肉都是瘦出來的，你該增肌啦，真不明白你這麼瘦看你打比賽居然在對抗上不怎麼吃虧啊！”秋淨璃撇著嘴把圍裙甩在了豪吉斯特臉上。
“呃……”豪吉斯特沒想到引以為傲的身材居然被秋淨璃鄙視了，只好從包中拿出一件乾淨的奪冠紀念T恤套在身上，“我一直覺得自己身材挺好的呢！那我怎麼增肌啊？”
“你每天的訓練量是夠的，還是優質蛋白吃得太少了，假期你的午飯我包了，從今天起你一三五下午跟我做瑜伽，二四六下午去泡健身房，這樣一個假期練下來，開學會給他們一個驚喜吧！”秋淨璃為豪吉斯特設計著訓練計劃。
“那週日呢？”豪吉斯特掰著指頭算了半天，“週日我做什麼訓練啊？”
“你是不是傻？你這一天的時間基本都用來訓練了，要是一週練七天我保證你開學前就累死了！”秋淨璃用手指戳了戳豪吉斯特的腦門。
“好吧，快吃飯吧，我都快餓死了。”豪吉斯特揉了揉腦門，“今天吃什麼呀？”
“烤鱈魚，雪蟹海膽沙拉。”秋淨璃衝著桌子上的菜努努嘴，“都是優質蛋白，今天可能量有點兒少，明天會給你加量的。”
“哇，又是這麼高階的食材！”豪吉斯特讚歎道。
“所以你還不好好打球回報我？”
……
在享用完以“營養餐”為名的美食之後，二人開始了瑜伽練習。
“你以前從沒接觸過瑜伽嗎？我感覺美國這邊的中年婦女間很風靡瑜伽這種鍛鍊方式的，阿姨在家不練瑜伽嗎？”秋淨璃坐在瑜伽墊上與豪吉斯特閒聊著。
“嗨，我媽天天忙著上班，下班回來累成狗還要洗衣做飯，哪有閒工夫鍛鍊啊！”
“那好吧，我從頭開始教你吧！我練習的這個瑜伽流派叫做阿斯湯嘎瑜伽，英文叫AstanghaYoga，是最古老的瑜伽練習體系。它分為基礎級、中級、高階三種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，有大量的體位姿勢練習，最後以倒立和休息術作為結束。阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛鍊了身體的力量、柔韌度和耐力，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。這種瑜伽對練習者體能素質要求很高，因此要求練習者身體健康，並且極有耐心。在進行瑜伽的時候以喉嚨輕微發出聲音的喉式呼吸為主。因為這種瑜伽強度很高，所以待會兒我們練習的時候你不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促或者身體出現疼痛，說明運動量已經超過了你的身體可以承受的極限，就自己停下來！我們從基礎級開始嘗試，如果你的身體可以承受我們就逐漸加強練習力度。”秋淨璃講了一大堆，說的豪吉斯特腦袋都要爆炸了。
“慢著慢著，你說的太多了，我消化消化，這瑜伽對體能素質要求很高？那你是怎麼能承受的？”豪吉斯特揉著太陽穴問。
“怎麼，我看起來很弱不禁風嗎？”秋淨璃瞪了一眼豪吉斯特。
“呵呵呵……”豪吉斯特乾笑了幾聲來掩飾尷尬。
“開始吧，跟著我的動作來，不行就休息，千萬別硬撐著！”秋淨璃說完便調勻了呼吸，閉上雙眼，開始了動作。
豪吉斯特一絲不苟地模仿著，但是身體畢竟不如秋淨璃柔韌，越是往後做渾身的韌帶越是痠痛，才完成一半的動作豆大的汗珠就順著臉頰淌下，滴在瑜伽墊上，發出啪嗒啪嗒的聲音。
“要是堅持不住就快停下，強行堅持可是會受傷的！”秋淨璃眯著眼睛看了一眼表情痛苦的豪吉斯特。
“沒事兒，小意思，這遍做完了我還能再做三遍！”豪吉斯特明明已經到極限了，可是還在嘴硬。
“行啦，別死扛著啦，鍛鍊要循序漸進，光想著一口吃成個胖子可不行。”秋淨璃勸了兩句看豪吉斯特還在堅持，臉都憋青了，便接著說：“好啦好啦，你快休息吧！我絕對不會嘲笑你的。”
豪吉斯特還想再爭辯幾句，但是肉體的疼痛在撕扯著他的精神，他確實已經到了極限。豪吉斯特一頭癱倒在瑜伽墊上，大口喘著粗氣，身體則是一動不動等待著疼痛的緩解。
秋淨璃再度閉上眼睛，不再理會趴在地上如同死狗一般的豪吉斯特，繼續不緊不慢地做著動作。
又過了半晌，秋淨璃從倒立變回盤腿而坐，五心向上，把稍微有些紊亂的呼吸調勻，然後睜開了眼睛。甫一睜眼便嚇了一跳，只見豪吉斯特還保持著剛才的姿勢趴在那裡一動不動。
“你沒事吧，怎麼還趴著呢？是不是受傷了？”秋淨璃關切地問。但是豪吉斯特並沒有回答。秋淨璃心中一驚，該不會是運動過量心源性猝死了吧？
秋淨璃趕忙爬起來跑到豪吉斯特身邊，費勁九牛二虎之力把他反過來平躺在地，俯下身去探豪吉斯特的鼻息，發現居然斷氣了！