吃罷飯後，項南傳授武當五俠《真武寶籙》中記載的武功，都是擷取他武功之中最精華的部分。
分別有《小無相功》中的“行字訣”，走路之時也可以練功；《全真內功》中的“睡字訣”，睡覺之時也可以練功；
《九陰真經》中的“神字訣”，可以將心魔匯入神通。如此一來修習上乘內功，就不怕走火入魔，稱得上是無上寶訣；
《神足經》中的“化字決”，這門瑜伽功法連天下至毒的冰蠶毒都可化解，十香軟筋散自然更不在話下；
《易筋經》中的“調字訣”，可以調和異種真氣，將小無相功、全真內功、武當純陽功煉成的內力調和在一起，免得真氣互衝，走火入魔……
……
武當五俠得了項南的傳授後都很震驚。
他們沒有想到走路、睡覺時都能修煉內功。不愧是仙家功法，真的是很神奇。
相比起來，他們武當派的內功，則要老老實實地盤膝打坐、搬運周天、調勻內息才能練出真氣。
因此有一定的侷限性。
雖然武當五俠內力都不弱，在江湖上也算是第一流的。但是武當派內功初期修習緩慢，卻也是人所共知的事情。
如今加上“行字訣”、“睡字訣”，不僅打坐可以修煉，走路、睡覺也可以修煉，那修煉的時間就大大增加了。
修煉一天，等於其他門派修煉十天。如此一來，武當派弟子的修煉速度將大大增加，成材率也將大大提升。
而這就解了宋遠橋的一大難題。
武當派雖然現在和少林寺並駕齊驅，被視為是武林泰斗。但最主要的原因，是武當派有天下第一高手張三丰坐鎮。
只要他還在世一天，所有江湖中人都得高看武當派一眼。但張三丰畢竟已經是百歲老人，所謂人生七十古來稀，百歲人瑞更是稀罕至極。
張三丰還能活多久，誰也保不準。
而武當五俠雖然在江湖上薄有聲名，但還遠不及張三丰。而武當第三代，除了項南之外，更是沒什麼出彩的人物。
因此一旦張三丰故去，武當派極可能衰落。
但如今有了這些功法，武當派培育弟子的速度大大加快。到時候，精英輩出，也就不怕被其他門派比過去了。
……
至於“神字決”，能將心魔導成神通；“化字決”，可以化解一切奇毒；“調字訣”，能調和一切異種真氣……更是讓武當五俠大開眼界。
若不是神仙功法，怎麼會如此神奇。
“可惜無忌孩兒命短，若是活到現在，得了這些神功，自然可以化解寒毒，終生不再受苦。”宋遠橋又感慨道。
當初張無忌中了玄冥神掌之後，雖然經張三丰、武當五俠多番救治，但終究只能延緩他的傷勢，卻做不到根除，甚至連保證他活過十八歲都難。
一方面，是因為玄冥神掌實在太過陰毒；一方面，也是武當九陽功、純陽無極功都有不足，無法化解無忌體內寒毒。
若是早有“化字決”、“調字訣”，就可以祛除他體內的寒毒，那張無忌就可以不用死，張翠山也就有後了。
聽他這麼說，俞蓮舟、張松溪、殷梨亭、莫聲谷也都感慨不已。
“唉，可惜我兄弟命苦。”項南也跟著附和道。
雖然張無忌死於他手，不過他這幾百年來，所殺之人何止千百，因此並不會因此內疚，也不會被人看破手腳。