按照流程，今天不是先打一個照面，相互熟悉一下麼？
見現場陷入了一種詭異的沉默，節目彈幕上滿滿都是捶地大笑的表情。
因為剛才在晚飯過後，趙沫邀請沈淮一起出去走走，相互交流下。
很明顯，趙沫是在釋放善意，作為一個女生，她都這麼主動了，沈淮好歹應該給個面子。
但沒想到沈淮毫不猶豫地拒絕了。
“抱歉啊小沫，我已經約了華緒去健身房了，下次有時間一定陪你走走！”
沒等趙沫反應過來，沈淮便和藺華緒有說有笑地離開了。
那時候別說是趙沫呆住了，就連觀看節目的觀眾都蚌埠住了。
這是什麼鬼，深林小築中有兩個大美女，你特麼的卻只想著擼鐵？
沈淮你這個渣男是假的吧！
鏡頭切換到跟拍的健身房。
穿上背心短褲，肌肉爆炸的藺華緒一臉鄭重地看著沈淮。
“任何格鬥術都建立在力量和體能的基礎之上。
沒有格鬥力量和體能，一切技術都是空中樓閣。
所以我們現在要做的是最基礎最基礎的訓練，也是最難堅持下來的！”
“好的，我會嚴格按照伱的計劃開始訓練的！”
沈淮站得筆直，身材勻稱頎長，雖然不如藺華緒壯碩，但整體看上去很協調，比例極好。
再加上長得又賊帥，彈幕上不少痴女在瘋狂舔屏，惹得黑粉怒斥膚淺！
“眾所周知，基礎力量分為基礎推力，基礎核心和基礎拉力。
我們先從基礎推力開始訓練……
上肢推，我們分別作槓鈴平板臥推，俯臥撐，雙杆臂屈伸，二十個一組，一共五組！
下肢腿，我們做槓鈴深蹲，自然深蹲，倒蹬機，同樣是五組。
這個訓練量極大，你要有足夠的心理準備。”
看著藺華緒侃侃而談，觀眾們也不禁眼睛放光。
【果然，說到自己專業的時候他真的在閃光啊！】
【自信的男人最帥……藺華緒真的很專業。】
【開玩笑，人家UFC世界排名前十好吧，能不專業麼！】
【沈淮為了讓藺華緒多點鏡頭，甚至願意參加這個魔鬼訓練，對他有點改觀！】
【我是練健身的，聽著藺華緒的計劃都有點心慌……】
【我估計淮子一組都做不完，拭目以待吧！】
……
藺華緒也覺得沈淮是為了讓自己多展示才能，所以對他也心懷感激。
但實際情況卻是沈淮甘之如飴，一點都不勉強。