煉體按照等級總共分為六個境界，分別為凡胎境、銅皮境、鐵骨境、金身境、髓飲境以及永恆境。
也可以分為十二層。
每兩層升級一個境界。
練習方式可以總結大致四種。
一是藉助外力，就是很典型的各種負重訓練或者極限環境之下的訓練之類的提升肉身強度。
二是靈力淬鍊，這是個專門的修煉方法。
三是丹藥輔助。
四是陣法或者偏法之類的輔助。
穹頂書院的基礎功法相對板正嚴肅。
但秦蘊之給的詳解之中，除了這些常規修煉方式之外，還有更多小偏方，前人經驗，以及如何判斷自己處於哪個階段，用一些小竅門可以更省力的達到目標等。
陸靈悠一下研究進去了，壓根沒搭理秦蘊之，秦蘊之有些糾結的悄悄瞅了她好幾眼。
他好像是可以走了。
但是這會兒出聲會不會打擾她？萬一人家正悟到關鍵點呢。
可是不出聲就走？好像也不太禮貌？
也不知道為什麼，對這個小姑娘他總條件反射有些發怵。
難道是之前以為自己被人採了留下的陰影，就算澄清了也一時之間去不掉？
好在這個狀況沒持續多久，沒一會兒蘇羨和秋凌浩就一前一後走進院子。
蘇羨一見到秦蘊之，就沒好臉。
“喲，瞧我看到誰了？這不是早上才說我小師妹強迫和他雙修的狗東西王八蛋嗎？
怎麼剛告完狀就不怕了？都敢送上門來。
還是說今天準備在咱們院子裡過夜，好方面你更好栽贓我小師妹？”
秦蘊之訕訕的。
看個煉體術法，陸靈悠還不至於入定。
蘇羨聲音一傳來，她就回神了，看了一眼恨不得鑽地縫的秦蘊之。
順嘴就解釋了，“五師兄你誤會了，剛才回來的路上秦師兄出了點意外，我就順手將他帶回來了。”
“哦，看來小師妹又救了你，正好你又可以再來一次恩將仇報。”
秦蘊之整個人都佝僂成一團。
“不，不會的，之前真的是誤會。”
他想到什麼，又紅著臉道，“對了，昨天在這池邊，除了我出了意外之外，是不是也連累你們落水凍傷了？”