蘇塵接過林秀遞給他的橙汁，喝了一口，笑著說道：“味道很好，早上喝一杯橙汁，一整天維C都滿滿的，不過這種原汁果汁也不能喝太多，因為現榨一杯果汁等於是三個橙汁，如果喝多的話吃的水等於是吃的水果很多，而且水果裡含有豐富的果糖，攝入果糖太多的話會影響到果糖的消化，對身體不好，一天喝一杯或者兩三天喝一杯橙汁的話是比較好的，林秀說道：好，那我們家就兩天喝一杯，這樣也蠻好的，可以，今天喝了之後就後天再喝。”
林秀繼續說道：“那我現在繼續榨果汁，團團樂樂起來了沒有？”
“起來了，冰雪正在給他們穿衣服。”
林秀說道：“行，那我現在就開始蒸包子了。”
因為如果真的太早的話抱著就會比較老。雖然說也可以放在蒸鍋裡面保溫，但是肯定沒有剛蒸出來的好吃，所以林秀把包子包好之後一直沒有蒸，就等著蘇塵他們起床準備吃早飯之後再開始蒸。
“行。”蘇塵點點頭，然後他對林秀說道：“媽，那我出去跑步了。”
“可以，去吧。”
蘇塵出了廚房，這會兒顏冰雪正帶著穿好衣服的團團樂樂從樓上下來，團團樂樂一看到蘇塵，立馬歡喜的喊道：“爸爸！”
蘇塵朝他們招招手，笑著說道：“走，跑步去。”
樂樂一天要去跑步，特別的開心，蹦噠噠的就跑到了蘇塵面前。
團團小可愛得有一點兒蔫了，“可不可以休息一天呀？爸爸？”
對於小女孩的她來說，跑步真的很累呀，而且她想做一個安靜的小女孩。
蘇塵走過去笑著說道：“不行，跑步這種事情每天咱們都得做，除非是外面下雨了，那咱們就在室內的跑步機上跑，一天之計在於晨，身體是革命的本錢，你們現在雖然還小，但是也得從鍛鍊身體開始，養成良好的習慣。”
顏冰雪也對團團說道：“團團我們都去跑步，你要跟爸爸媽媽和哥哥一起去跑步，好不好？堅持一下下就好了。”
團團說道：“那我跟你們一起去跑步吧。”
蘇塵帶著老婆孩子出了家，去了小區，小區有一個專門的操場，那裡可以跑步。
因為今天是星期天，操場裡的人很多。
不少家庭都跟蘇塵他們家差不多，因為都是週一到週五要工作，所以到了週五這一天大家就會起得慢一些，所以這個點出來跑步的人也挺多的。
蘇塵先帶大家去廣場的護欄處先做熱身運動。
因為跑步之前要先做一下熱身運動，這樣的話就不會導致跑步把腿給扭傷了之類的情況。
先拉伸一下身體的韌帶，比如腿手，讓身體漸漸適應運動，然後再去跑步，這樣就很好。
因為之前蘇塵也是帶大家一起來跑步的，所以這個熱身運動大家都很熟悉，團團樂樂還有顏冰雪一起跟著蘇塵做熱身運動，做完熱身運動開始去跑步。