靈越眼睛一亮，這就是他跑過來的目的，昨晚看了半天如何吐納，還是不得要領。
穆先生面容一整，嚴肅道：“吐納呼吸乃是修真中的基礎之基礎，感應天地靈氣，改善自身肉身，一至得成大道，全靠吐納呼吸，這將伴隨你修真始終，至關重要，切記切記！”
靈越鄭重點頭。
穆先生拿出兩個蒲團置於地上，說道：“我一邊說一邊演示，你隨我照做！”
“是，師傅！”
兩人隨即各自一個蒲團，盤膝對坐。
“首先，雙足跏趺，先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，呈金剛坐姿！”穆先生看了一眼靈越做的無誤，繼續道：“保持脊直肩張、頭部中正、雙目微閉、雙手結印！……你這樣不對！”
穆先生起身給靈越糾正姿勢，一邊講解：
“打坐修煉的時候，脊柱垂直是關鍵。從大腿根部到膝蓋是向下傾斜的，讓兩個膝蓋觸地作為支撐點，膝蓋不可懸空，整個脊柱就像支柱一樣，讓身體坐著就像座塔，非常勻稱。尾骨要懸空！……對！”
“兩肩應舒張下垂，不要挺胸！把左手放在右手下面，大拇指隨意的碰在一起，放於臍下……再低一點！”
穆先生伸手引導靈越找到正確的位置及形態。
“頭擺正，下巴稍微往前低一點點，後腦稍微向後收放！這裡最關鍵！就是如果頭是歪的，跟腰不能形成一條中空的直線，天地靈氣就落不到你身上，你就無法感應到了！嗯，很好！”
“現在，雙眼微閉，似閉還開，似乎看眼前三尺處般；舌舔上顎，舌反捲以舌尖底面頂住上鄂的兩個窩“天池穴”，這裡上通識海泥丸，最易漏神漏氣，最是緊要，切莫忘記！”
穆先生右手搭在靈越肩膀，感受他的整體形態。
“很好，保持不變。現在，調整為長呼吸，每刻鐘百次呼吸節奏！”
片刻後，穆先生滿意地點點頭，說道：“最後一步，心守丹田，意念外放，感受體外天地靈氣，青木、紅火、黃土、白金、黑水！吸氣吸收靈氣，意念引匯入四肢百骸後駐於經脈！然後再吐出濁氣，迴圈往復，是為吐納！”
靈越一絲不苟的照做，意念外放後，感知的卻是灰濛濛一片，那裡有什麼五色靈氣？
他也不氣餒，繼續吐納不斷嘗試。
一刻鐘後……
靈越慢慢發現自己身畔周圍開始出現了點點星光般……青的、紅的、黑的！靈越大喜，一激動，霎時間星光全部消失不見！
再來！
……
穆先生目不轉睛地盯著靈越，漫漫地表情由緊張變成了微笑。
靈越再次感知到了點點星光，這次他成功的將其吸入並轉化駐於經脈，好！成了！感受著自己吐納得來的靈氣在經脈中緩緩運轉，靈越內心中翻騰不已！
我，靈越，終於跨出了修真的第一步！