韓燃淡淡說道：“我也沒那麼多錢，那這樣吧，誰輸了給對方洗一週衣服襪子。”
何剛點點頭，“行！”
一眾戰士給三人騰出來位置，隨後方紹便一個動作一個動作進行演示。
當然他不用做完，但是何剛必須每個動作堅持十秒。
規矩定了下來，何剛也不示弱，畢竟這動作看著實在是太簡單了。
而方紹本來身體就差，流這麼多汗很正常。
但當他做第一個動作的時候，瞬間就有些後悔了。
韓燃站在一邊還糾正著他的姿勢，必須要將每個動作都做到位才行，否則根本也鍛練不了。
何剛僅僅是第一個動作，就已經滿臉是汗，甚至手臂也開始微微發顫。
他是個較真的主，既然韓燃說他做的不標準，那他就必須做標準了。
可是誰能想到這動作居然這麼難！
方紹換到第二個動作的時候，他咬緊著牙關才換了過去。
周圍的人看見何剛這副吃力的樣子，還以為他是在開玩笑呢。
可當另外的人試起動作時，都發現了其中的古怪。
有人甚至連十秒都堅持不了，剛做沒幾下都倒在了地上。
何剛自然不服，仍然咬牙堅持，可是身體根本承受不了這樣高強度的鍛鍊。
這套功法一共十二個動作，何剛僅僅堅持了到了第七個，但他的動作絕對算得上是標準。
之前韓燃和方紹只能算是勉強及格，所以相比起何剛輕鬆了不少。
何剛癱倒在地上，過了好久才恢復了一點力氣，從地上爬了起來，緩緩開口。
“我輸了！願賭服輸，我給你們倆洗衣服襪子！”
“不過我有個要求，能不能把全部的動作都交給我，我看得出來，這動作絕對不簡單！”
剛剛他虛脫到差點昏厥，但是力量恢復之後，他能感受到自己有了一丁點的進步。
平時需要練上好幾天才有的效果，現在居然只靠這麼幾個動作就能做到。
這才叫化繁為簡，將眾多的訓練動作都融合到了一起，並且讓身體的每一塊肌肉都得到了訓練！
方紹點了點頭，“好，明天早上晨練的的時候我再教你後面的。”
何剛疑惑道：“這些動作，是東方教官教給你們的？我記得你們今天出去了一趟。”
當時是他負責值守大門，而且看見了兩人離開基地。
從進來到現在，他們還是第一次出去，而且行色匆匆，估摸著就是東方教官找他們。