“Victory。”隨著敵方大水晶的炸裂，系統的提示聲再一次響起。
這局戰鬥，只花費了不到十八分鐘的時間便結束了。
沈寒凜將耳機摘下，有些癱軟的靠坐在網咖的椅子上。
這一場遊戲能贏，很大的因素都在他身上。
在遊戲里長時間的花費精氣神去關注全域性的戰鬥對於精氣神的消耗是很大的。
所以他才會一打完遊戲，便直接累的癱軟在椅子上。
身體的勞累可以透過洗熱水澡和睡覺來緩解，但精氣神方面的疲憊只能透過休息來緩解，並且還得要是極其高質量的休息才能恢復。
但這樣做，也不只有壞處。
一旦人長時間專注於一件事，然後將所有的精氣神都因為勞累過度而消耗完，再能夠好好的休息一場，然後恢復過來的時候，會有一種神清氣爽的感覺。
雖然不能做到跟玄幻裡面那樣，可以靈魂出體，神遊萬界，但還是能若隱若現的感受到自己精氣神的提升的。
比如原來看十分鐘的書就會感覺到疲憊感，提升後看十一分鐘都不會感到累，但是這個提升也是有一定的限制的，不可能可以無限制提升。
每一種方法都會有一定極限的時候，我們現實世界中，不跟那種想象出來的玄幻世界那般有什麼武功秘籍之類的修仙功法。
他們能做的只有按照科學的方法來鍛鍊自己。
那麼他們該如何讓自己長時間保持清醒的狀態？
一刺激自己的感官，這是想要保持清醒的最簡單也是最簡便的方法。
二保持身體的警醒。
除了刺激感官之外，保持身體的警醒可以將自己身體調整到比自己現在感覺更清醒的狀態。
三保持身體活躍
並不是讓自己長時間處於運動狀態，而是適當的給自己的身體或精神方面運轉一下，比如做幾個俯臥撐累了之後去看一會書。
看書累了之後又去做幾個俯臥撐。
這樣一直迴圈下去，也能讓自己的精神方面得到很好的鍛鍊，長時間保持下去，精神方面也會提升很多。
四有健康的飲食。
這個是很重要的一個方面，正確的飲食能提高人的精力，讓自己更加的清醒，最好多吃清淡一些的食物，避免攝入過多的油炸型食品。
五時刻保持著思維清晰，無論在何時，冷靜的頭腦都是很重要的。
如果一個人的思維已經僵化，身體上的清醒和警醒就別堅持太久了，因為這樣做，不但不會讓自己的精氣神得到提升，反而還會損傷自己的精氣神。
六有良好的睡眠質量和睡眠習慣。
這個也很重要，睡眠的時間不重要，重要的是睡眠的質量。
好的睡眠質量會比長時間的睡眠更有效果的多。
沈寒凜癱在椅子上休息了一會後，才總算緩和過來。
重新戴上耳機。
耳麥裡傳出小雨陣陣疑問聲：“小風風.....小風風....你人呢，去哪裡了？”