人的身體由“皮筋骨血肉”組成，所謂的煉體便是錘鍊“皮筋骨血肉”使其不斷蛻變的過程。
楚航從魔武圓桌會那裡“借閱”而來的十部超S級魔武功法，其中只有四部是純粹的煉體功法，但這四部煉體外功卻正好囊括了“皮筋骨血肉”，甚至不止。
這四部功法便是金剛不壞神功，龍象般若功，易筋經和太玄經。
【金剛不壞神功】在武學時代乃是少林派至高無上的神功，被譽為“無堅不摧，萬毒不侵，至剛無敵”的煉體神功，修煉至圓滿，一經施展，人體外表如穿金甲，化身為金剛之身，可抵禦外力的一切襲擊。
從煉體角度來看，【金剛不壞神功】其實是錘鍊人體的“皮”和“肉”，將其錘鍊到無堅不摧的地步。
【龍象般若功】錘鍊的則是人體的“氣血”，而氣血恰恰是力量的根本。
一個人揮拳，力量有多大，和肌肉其實關係不大，真正影響力量大小的，是發力時氣血是否澎湃，氣血中蘊含了多少能量。力氣力氣，事實上便是“力量源於氣血”的意思。
【龍象般若功】共有十三層，每提高一層都能讓氣血之力上升一個臺階，傳說中只要修煉至十層以上，便等同於擁有“龍象之力”，相當恐怖。
【易筋經】為達摩所創，被稱為無上神功。“易”意為“改變”，“筋”則代表“筋骨”，“易筋”的含義便是“使筋骨蛻變”！顯而易見，【易筋經】是錘鍊人體筋骨的煉體功法。
“筋骨”的重要性非同凡響，若說“皮肉”是人體的第一道防禦，那麼“筋骨”就是人體的最後一道防禦，一旦“筋骨”受損，內臟就等同於失去了保護，一旦受傷就是嚴重內傷。而如果“筋骨”無堅不摧，那麼即便皮肉受再重的傷，也只會是外傷。
並且“筋骨”還影響人體的柔軟度和靈活度，“筋骨”一旦生硬，人的肩腿腰胯就會十分僵硬，動作自然也就比別人遲鈍了。
楚航很幸運，光是【金剛不壞神功】，【龍象般若功】，【易筋經】這三部功法就包含了皮肉，氣血，筋骨，即將“皮筋骨血肉”全部囊括了且沒有一項重複，讓楚航一度以為是不是圓桌會的那十二位大佬故意為之。
而更幸運的是，僅有的四部煉體功法裡的第四部【太玄經】，竟然是煉體功法裡最為稀有的“通脈”神功！
在魔武時代，人們定義煉體為錘鍊“皮筋骨血肉”，但事實上在武學時代，人體還有另一樣重要的組成成分，即“經脈”！
人體有十二正經，天生是疏通的，同時還有奇經八脈，天生是堵塞的！
經脈乃是心臟和各個內臟器官互相輸送血液的通道，十二正經和奇經八脈截然不同，用一個簡單例子來比喻，十二正經是公路大道，奇經八脈則是連通公路兩端的捷徑小道。眾所周知，抄近路總是比較快的。
因此若能打通天生堵塞的奇經八脈，便能縮短血液在體內迴圈一週的時間。而內力的傳輸是由血液搭載的，血液運轉一週時間越短，意味著內力傳輸越快。
兩個人內力同時發出，八條奇經八脈打通越多條的人，內力傳到體外的速度也就越快。
任督二脈就是奇經八脈裡的其中兩條，所以武學時代，江湖流傳，打通任督二脈者，必為高手。
只不過在魔武時代卻沒有了“經脈”一說，因為打通奇經八脈靠的是內力，打通後獲益最大的也是內力，而魔武時代，內力消失了，那麼錘鍊“經脈”還有什麼意義？
這也是【太玄經】遲遲沒有被改編成魔武功法的原因。
但讓人萬萬沒想到的是，圓桌會的那十二位大佬居然另闢蹊徑，改編了【太玄經】，並且創造出了用魔力打通奇經八脈的方法！
楚航對這意外收穫欣喜萬分。
四部超S級煉體功法不僅囊括了“皮筋骨血肉”，還開闢了“經脈”的通路，楚航還能說什麼呢？
除了感謝一下十二位大佬，也就只能……抄抄抄！
楚航倒是根據自己的身體狀況和沒有魔芯的情況進行了方向上的改編，但對這四部功法的核心思路卻是沒有動刀，心安理得地接受了前人栽下的乘涼樹。
……
……
早上六點，楚航完成了“魔力轉換”的四步驟，雖然已經被電擊棒電得滿臉蒼白了，但他仍舊不打算休息。
一日之計在於晨，早晨是修煉效率最高的時候，因為無論是天地元氣還是魔法元素其實都和人一樣有休眠期，往往在早晨最為活躍。
楚航決定趁此良辰修煉一下【易筋經】。
之所以沒有選擇其他三部煉體功法，是因為那三部功法的修煉方式相對而言比較極端，也比較麻煩，比如【金剛不壞神功】必須在身體承受撞擊的時候才能修煉。
而修煉【易筋經】只需要擺姿勢就行了，類似於站樁扎馬步。
【易筋經】共有十二式，分別是“拱手環抱”，“兩臂橫擔”，“掌託天門”，“摘星換鬥”，“出爪亮翅”，“倒拽九牛尾”，“九鬼拔馬刀”，“三盤落地”，“青龍探爪”，“臥虎撲食”，“打躬式”，“掉尾式”！
這十二式名字聽起來似乎並不複雜，但實際上每個動作都難到極致。
比如“青龍探爪”，要求上身微俯，兩手握拳，緩緩自身前提起，置於腰間，拳心朝上，同時配合吸氣。舌尖輕抵上顎。右拳以拳面抵於章門穴，左拳變掌上舉過頭，腰身緩緩屈向左側，使左腰充分收縮，右腰極度伸展。掌心朝下，舌尖輕抵上顎，自然呼吸，眼看左掌。屈膝下蹲，左手翻轉掌心朝上，手背離地面少許，沿地面自左方，徑前方劃弧至左腳外側；右拳變掌落下，同時身體亦隨之轉正，兩握拳。直立，左掌同時提置左章門穴。右手動作與左手動作同，唯左右相反。
【易筋經】十二式，每一式都都包含精細而複雜的身體動作，並且嚴格要求達到標準，光是一個“青龍探爪”就比一整套廣播體操來得複雜，並且和扎馬步一樣，【易筋經】每一式的動作都要固定住，維持足夠的時間。
在擺出動作的同時，還要驅動魔力流過全身筋骨，以達到“魔力淬骨”的效果。
楚航咬著牙倒是連“倒拽九牛尾”這種一聽就讓人心慌慌的古怪姿勢都能擺出來，但他沒有魔芯，怎麼“魔力淬骨”？