“od！od！非常od！”聽到林蔓老說要跟大家閒聊，學生們怎能不說od？於是，林蔓老師便帶著120名學生侃起了大山，師生之間聊得不亦樂乎，102大教室內也充滿了歡聲笑語。
很快，歡樂的50分鐘又過去了，時間來到了九點五十分，下課鈴聲響起，林蔓結束了她在東方足校的第一堂課：“同學們，我們的第一節課呢，就這樣結束了，這節課上，大家過得都很開心，我希望呢，以後大家在學習課文的時候，也會帶著一顆開心的心去學。好啦，同學們下課，同學們再見。”
“林老師再見！”120名男生又一齊送別了性格隨和的林蔓老師。
林蔓老師走後，二大班的男生們也紛紛走出102大教室，然後，他們就要轉戰到足球場上了，這天上午一大班共有四個課時，前兩個課時是文化課，後兩個課時則是訓練課，訓練課又分為兩節，第一節訓練課是在足球場上的，第二節訓練課則是到訓練樓的訓練室去上。
現如今東方足球學校只有2014級這一個年級，出於個人利益的考慮，東方足校老闆周南並不準備招生小學生和高中生，只准備招生初中一年級學生，因為初中一年級的男生年齡足夠大了，能夠在最短的時間內給周南和河洲集團帶來利益回報，如果招收小學生的話，那麼東方足校就得花費更多年數來培養這些學生，而周南所設想的利益回報到來的也就會更晚一些。
不過正是因為東方足校只招收初中一年級學生，因此學校的學生人數也不是太多，東方足校已經建成的足球場就有12個了，相對於780名學生來說，足球場地那是絕對夠用的，學校規定2014級每兩個小班擁有一個‘主場足球場’：1班和2班擁有1號足球場、3班和4班擁有2號足球場、5班和6班擁有3號足球場、7班和8班擁有4號足球場……23班和24班擁有12號足球場……至於說25班和26班這兩個女生班，她們擁有所有足球場。
上午第二節的文化課上完後，唐劍、裴明、海鈞、劉浪、唐劍和米波六人先回到宿舍，脫下常服，換上隊服，然後結伴同行，來到了東方足校訓練場的4號足球場，7班主教練魯逸和助理教練韓恩已經在球場上等待他們，唐劍等人趕緊走上前去，與魯逸、韓恩簡單聊了幾句，在他們聊天的同時，7班其他男生也陸續趕到足球場。
當時間來到上午十點整時，7班主教練魯逸和助教韓恩指揮7班學生列隊，學生們依然列成五隊，唐劍和室友們依然站在第一排，王權和連進、沈淵三人依然站在第三排。
佇列排好之後，魯逸開始給學生們訓話：“同學們，上午好。”
7班的男生們一齊響亮地回應道：“魯指導上午好！韓執導上午好！”
魯逸和韓恩一齊衝男生們點點頭，然後魯逸發話說：“同學們，今天上午午，咱們將會上兩大節訓練課，第一大節，我們將會在足球場進行，時間是50分鐘；然後我們會休息10分鐘，再到104訓練室進行體能訓練，時間也是50分鐘。好啦，接下來，咱們先進行準備工作，全體都有！立正！向右看齊！向前看！向右轉！跑步走！一二一！一二一！一二三四！”
魯逸每念一個口號， 7班的學生們也都會跟著做一個動作，當魯逸喊道‘一二一’時，2014級7班的隊員生們也跟著喊道：“一二一！一二一！一二三四！”接著，魯逸和韓恩便帶著學生們，開始做起準備工作，他們繞著場地，跑步三圈。跑完三圈之後，魯逸又執導學生們做起了簡單的準備活動，或是拉拉筋，或是壓壓腿，或是蹦蹦跳跳，或是做了做短跑衝刺。
訓練準備做好後，魯逸和韓恩抱來了30個足球，給7班每名學生都發了一個足球，然後指揮學生們開始做起了顛球、帶球和傳接球訓練：或是指導學生們用腳顛球；或是指導學生們練習用頭肩部顛球；或是指導學生們帶球前進；或是指導學生們帶球繞杆跑；或是指學生們練習外腳背傳球；或是指導學生們練習內腳背傳球；或是指導學生們練習用腳底板接球；或是指導學生們練習接球后回傳；或是指導學生們用頭、胸、膝接球；或是指導學生們練習頭球傳球……
練習了一段時間的傳接球之後，魯逸和韓恩又指學生員們練習小組傳接球，全班30名男生被分為5個小組，每組6人，每個小組佔據一大片場地，各自聯絡傳球接球。練習傳接球之後，魯逸和韓恩又指導學生們簡單練習了進攻與防守，這也是這節足球訓練課最後的內容，而這節課50分鐘的時間，學生們過得可謂是非常的充實。
第一節訓練課結束後，學生們休息了10分鐘的時間，然後步行來到了104訓練室，開始進行室內體能訓練。東方足校是非常注重體能訓練的，校長秦永認為：中國球員必須要加強體能訓練，這樣一來，球員們長大後，才能夠與歐美球員拼得過體能。因此，東方足校所有的訓練課，足球訓練和體能訓練將會各佔一半時間。
唐劍和7班的同學們走進104訓練室之後，只見訓練室內約有100平米大小，室內擺設著琳琅滿目的新式訓練器材，唐劍和同學們瞬間就被這些訓練器材給震撼了，他們一個個張大著嘴巴，哇來哇去的，感嘆著這件器材，感嘆著那件器材。雖然其中部分學生早已在國內各俱樂部少年隊試訓過，但是中國的足球事業依然有待提高，國內各俱樂部的訓練室也沒有如此多的先進器材，因此進入東方足校的訓練室之後，唐劍和他的同學們才會有如此深刻的感慨。
魯逸和韓恩隨後趕來，這兩位教練員並未安排學生們列隊，而是就地給學生們介紹說：“這些器材，都是咱們學校特意為你們引進的，你們在其他任何俱樂部都見不到如此豐富的器材：來看看，這是實心球、這是啞鈴、這是拉帶、這是獨輪車、這是甩棍、這是藥球、這是瑞士球、這是平衡板、這是滾筒、這是繩梯、這是單人健騎機、這是單柱漫步機、這是雙位雙槓、這是雙人腹肌板、這是雙人打轉輪、這是三人引體訓練器、這是三人扭腰器……”
聽完魯逸的介紹，唐劍最好的朋友王翊感慨道：“體能室內死，做鬼也風流！……我真的愛上這地方了！……”
唐劍只得無奈搖頭：“真是‘銀者見銀，智者見智’！”
簡單介紹完訓練器材，7班主教練魯逸和助教韓恩又指揮學生們進行體能訓練。他們先是指揮學生們進行上肢訓練：用實心球和藥球訓練爆發力，用實心球、瑞士球、啞鈴和拉帶訓練穩定性，用實心球和啞鈴訓練耐力，用實心球和平衡板等器材訓練本體感覺。接著，魯逸和韓恩指揮學生們訓練核心力量：依然是訓練爆發力、耐力、穩定性和本體感覺。最後，魯逸和韓恩又指揮學生們訓練下肢，訓練內容依然是爆發力、耐力、穩定性和本體感覺……
在這一節室內訓練課的50分鐘時間裡， 7班的師生們可謂是既充實又疲乏……
體能訓練結束之後，學生們一個個累得哎呦喊疼，魯逸和韓恩組織學生們列隊，魯逸對學生們說：“好啦，學生們，咱們第一個上午的訓練課，到此就結束了，同學們的表現都很不錯，希望同學們今後能夠繼續努力，再接再厲。好，全體都有，下課！解散！”
2014級7班的學生們聽後，集體拍手三下，解散了佇列。然後三五成群地離開了訓練室，朝著各自的宿舍走去，一路上，他們都在說著：
“沒想到啊，體能訓練還真的挺累的……”
“這才是開始啊，以後，我們的苦日子還多著呢……”
“本來以為東方足校還挺好玩的，真沒想到，第一天的訓練課就這麼枯燥乏味，還那麼累人………”
“更關鍵的是，下午還有兩節魔鬼一般的訓練課呢！……”
室內訓練結束後，東方足校2014級二、四、六這三個大班的男生們全都累得筋疲力盡，他們迫不及待地趕往餐廳樓吃午飯，但是等他們到了餐廳樓之後，迎接他們的，是笑容可掬的餐廳師傅、以及單調嚴格的特定飲食。
東方足校對於學生的訓練和飲食極為重視，老闆周南甚至邀請國內頂級營養師坐鎮餐廳樓，為每一名學生制定最適合他們的飲食，而且餐廳樓里布滿了密密麻麻的攝像頭，攝像頭密度幾乎堪比銀行金庫，這些攝像頭將所有男生地毯式覆蓋，即便是他們想要浪費一小口糧食、亦或是交換一小口飯菜，都會被無情的攝像頭無情地捕捉到，然後犯錯的學生將會受到無情的懲罰！
學生們集體抗議道：“這TMD是吃飯還是蹲監獄！監獄也不至於如此嚴厲吧！”
吃完午飯，學生們終於回到了闊別四個小時的宿舍，回到宿舍後，學生們各自忙各自的事情，雖然學校提倡中午要休息一個小時到一個半小時，但是十二三歲的男生們都特別貪玩，他們中的大多數多玩一會兒遊戲、多看一會兒小說、多刷一會兒影片、多看一會兒美女圖片……
一個炎熱的中午過去了，下午三點之前，二大班的學生們又紛紛來到102大教室，準備聆聽下午的兩節文化課。教室內的瞌睡蟲們見狀，不由地大喜，一個個撲了上來，準備對學生們發起新一輪猛烈的攻擊。
只是，今天這些瞌睡蟲們出門之前，似乎是忘記了看黃曆，當它們剛剛迷倒十幾名學生的時候，一名女老師走進了102大教室，這位女老師同樣年約二十五歲，她身高一米七二，身材苗條、體態輕盈，體重似乎只有95斤左右。
這女老師的長相雖然只能算是中上等，但她的身材卻可以稱得上是上上等，她小腰纖細、打扮入時、穿著性感。她上身穿著米黃色無袖T恤，下身穿著一件海藍色的超短裙，她的面板非常白皙，白的就像是天山的雪、潔白的鹽；她舉手投足間都流露著性感的氣息，而這性感的氣息，也直接秒殺了102大教室內的一百多隻瞌睡蟲，所有男生都被她的性感陶醉了。