馮一帆給寧誠做的胡蘿蔔午餐比較簡單，就是用胡蘿蔔丁去燉肉。
不過做法上還是有些特別，首先是把豬肉切成小方塊，然後放在鍋中進行焯水，焯水的時候還會在鍋裡放入蔥姜和黃酒，等到鍋裡水開始沸騰，用漏網將血汙雜質給清理掉。
焯水過後，再把肉塊放在涼水裡進行沖洗，放在一邊備用。
接著馮一帆在國內放入豬油，把切碎的洋蔥丁放入鍋裡去爆香。然後是把胡蘿蔔丁倒入煸炒，讓洋蔥和胡蘿蔔丁充分被炒開，並且在鍋底形成焦化層。最後再把肉塊放入鍋中去煸炒。
這一刻，站在一邊的寧誠已經忘記了切菜，伸長脖子認真地盯著看。
而鍋中洋蔥、胡蘿蔔和肉塊的味道混合，釋放出非常濃郁的香味，光是嗅著便令人忍不住直咽口水。
將肉塊炒的再次變色，馮一帆又是在鍋裡倒入醬油，下入一些冰糖，並且了幾勺蘇造湯。
蘇造湯放入鍋中後，頓時又是非常濃郁的香味升騰起來。
馮若若嗅著香味，忍不住拍手叫好：“爸爸，好香，好香呢。”
馮一帆微笑說：“若若覺得香的話，等爸爸做好了，讓寧誠哥哥給你留下一小碗，讓若若也嚐嚐味道，好不好？”
馮若若馬上答應：“好呀好呀。”
小姑娘又扭頭問寧誠：“哥哥，可不可以給若若一碗呀？”
寧誠倒是有些驚訝，明明這一鍋菜是女孩爸爸做的，怎麼還需要問他要一碗吃呢？
不過愣了一下過後，寧誠還是點頭答應：“嗯，可以。”
馮若若微笑說：“謝謝哥哥。”
寧誠有些不好意思地說：“不客氣。”
隨著燉煮的時間推移，即便是鍋蓋沒有開啟，廚房裡依舊是升騰起非常濃郁的香味。
寧誠覺得，這香味是他從未聞到過的味道，和他家裡燉肉的香味完全不同，比自己家裡燉肉的香味更加濃郁，並且還蘊藏著一股很特別的香味，聞起來會勾起人本能的食慾。
馮一帆看到寧誠一直站在那不動，便說：“行了，你接著練你的吧，這鍋燉肉還要一段時間的，你再切一根胡蘿蔔就差不多。”
本來還在愣神，沉浸在燉肉香味的寧誠，被馮一帆的話驚醒了，他趕緊答應下來，低頭繼續練自己的刀工。
雖然已經低頭繼續，但寧誠的心裡還是惦記鍋裡的肉。
尤其是隨著濃郁肉香不斷從鍋蓋邊緣噴出，真的是令整個廚房都瀰漫肉香。
在蘇造湯香料味襯托下，肉香顯得更加的濃郁突出，同時胡蘿蔔和洋蔥的香味也瀰漫出來，真的是會讓人忍不住咽口水。
寧誠切菜的時候，難以控制地出現走神情況。
在寧誠走神時，感覺到衣角被人用力拉了幾下，讓他頓時回過神來低頭去看，看到是馮若若在拉動他的衣角。
寧誠有些奇怪問：“若若，你怎麼了？”
馮若若一臉認真說：“大哥哥，你要認真一點呀，你看看你都切錯了，你不認真的話，就會一直犯錯的，以後你還怎麼跟我爸爸學呢？”
被小女孩提醒了一番，讓寧誠突然意識到了自己所犯錯誤的問題。
如果他沒有辦法去抵擋美食的香味，那麼以後如果去了餐館後廚裡，豈不是每天完全沒辦法幹活了？後廚裡各種菜餚的香味交織在一起，那簡直就是一個香味瀰漫的房間，若是不能剋制會整天都沉浸在香味中。
寧誠想通了這一點，對馮若若說：“嗯，謝謝妹妹提醒，哥哥一定會認真。”
接下來，寧誠深吸一口氣，不再去理會燉肉的香味，開始認真切菜。
馮一帆將一切看在眼裡，他沒有開口去提醒寧誠。看到女兒提醒了寧誠，他也沒有去阻止，而是和岳父相視一眼。
翁婿倆相視而笑，算是認可了馮若若對寧誠提醒。