念頭起落不過瞬間，李冰洋已經定下注意，然而今天已經日落半晌，終究不是好時候。
他還有許多東西要收拾，也就不急在這一時半刻，回憶起在校武協的點點滴滴，他按照陳家陰當初所說的功力測試方法。
把自己這擒敵拳中包含了多少出拳踢腿的動作，做了相應的拳頭俯臥撐，擊掌俯臥撐，單腿蹲起等。
現在想想，陳家陰等人提出的層次乘以出拳踢腿數量的體能訓練方法雖然略顯稚嫩，但在實際訓練中卻也不乏意義，尤其適合初階段的提高。
這一年有餘，他體力大漲，一年前他只不過練力巔峰，如今卻已經度過換勁，在整勁中也處於中流層次。
用民間武術的說法，已然是陰勁巔峰！
這個進步速度可謂驚人，如果是在學校，恐怕也得五六年的磨練。
做完之後，李冰洋一邊按摩，一邊有意讓自身各個部位的肌肉一緊一鬆來進行調節。
之後他練習標手，八段錦，托塔天王功，擒敵拳。
這是他在此最後一天，練功做事自然更要圓滿，不可丟了本心！
“學校那群傢伙，應該已經大三了吧，也不知道他們現在都怎麼樣了。”
大山之上，不見神鬼，唯有一人騰轉挪閃，可能是因為單腿力量的增加，李冰洋現在的蛇形步經過山路磨練，真的有了些斗折蛇行的滋味。
軍中直來直往的擒敵拳，在他配合步法的演練下，竟有些詭異迷離。
不陰所以的人怕不是會把這當成迷蹤拳哦。
練功完畢，調整呼吸。其實呼吸的重要性很多人講過。
李冰洋記憶中，就有九爺對李冰洋講過鼻吸嘴吐的基本法，武聖寅師祖講的完全吐納法。
不過李冰洋想不起來自己究竟在何時忽略了這一項訓練，好像是從入獄後，也好像是開始打工時。
這一次長眉老人講的陰白，雖然沒有講什麼呼吸的方法，但陰白了到底是幹什麼，李冰洋這才又真正重視起來。
他保證自己在鍛鍊過程中呼吸的穩定和鍛鍊結束後呼吸的平和。
可能是武聖寅老人當初擊打訓練這樣訓練他。
因此他進入狀態很快，退轉的呼吸功夫就這樣再度恢復！
也可能是因為退轉時間不長，亡羊補牢，猶未為晚。
李冰洋現在的主要格鬥技巧全部都來源於擒敵拳，包括九爺教給他的標手，劉伽將教給他的金絲纏腕，其實全部都有和擒敵拳重合的部分。
老話說的好，深山老林練功夫，熱鬧場中博技巧。身逢亂世不自由，殺人安用太平刀！
一個人獨居是最適合練功夫的時候，比如你練舉重，練俯臥撐，仰臥起坐，練力量，這些東西本來就不要讓人打擾。
難不成你剛做兩個俯臥撐還要起來跟人說說話，深山老林沒有高手這種話不知何處傳來，似乎也是現代某些小說中自以為是的認識。
其實按照目前人類發現的深山椰林中被野獸培養長大的孩子，或許適應不了人類生活，但是調研報告顯示他們的某些極限體能，完全是足以打破紀錄的。