在嘯龍記憶裡，老爸一直負責著做飯、拖地、搞衛生等幾乎所有家務活，老媽則什麼事情都不幹，吃完飯把碗一放，要麼看手機、看電視，或者看書。
但偏偏老爸嘯師臨還樂此不疲，做的飯菜也很好吃，一家人都挺喜歡吃的。而老媽做飯好像有一兩次，不是放多了鹽，就是沒熟，看來是從小養尊處優慣了的大小姐，額，不能讓老媽知道自己的想法，要不然會被老爸打一頓的。
還有一點很奇怪，老爸和老媽從來沒有談論過爺爺奶奶和外公外婆的事情，親戚也沒有一個來過他們家的，不過嘯龍從本尊給的資料知道老媽是一個大家族的千金，但是因為和老爸結婚和他們鬧翻了，幾乎沒有往來了，所以才會這樣。
不到一個小時，老爸就做好了飯菜，因為他有點急事，就讓嘯劫去給老媽送飯過去。
倆人都出門了，老姐則睡覺去啦，只剩他一個人先吃飯了，嘯龍便慢慢地地吃完了飯。雖然嘯劫還沒有教導他吃飯的技巧，但是嘯龍還是知道一點的情況的，細嚼慢嚥地吃完了兩大碗飯，坐下休息了一會，便進房間查資料去了。
嘯龍腦海裡雖然有一些關於這個世界的資料，但畢竟只是本尊對於一本小說的印象，大概的情況有，但不一定完全準確，而且一本小說可不能真正地反映一個完整的世界，自己的記憶又沒有完全接收，所以最好是透過網路好好了解一下這個世界的情況。
······
嘯龍還在查閱自己所在的城市的一些情況，包括一些大公司、著名建築、自己所在學校的情況。經過一個多小時的查詢，他也算是對這個世界的表面有著大概的瞭解了，然後又著重瞭解了一下自己城市的情況，暫時夠用了，不過以後還是要多查閱一些資料，來一個更深的認識。估算著時間差不多，他便起身去把剩下的飯菜熱了下。
剛熱完飯菜沒多久，門開了，嘯劫回來了。
嘯龍起身走到客廳，說道：“哥，你回來了，我剛把飯菜熱完了，你去吃吧。”
“好，不過說道吃飯，我要跟你講講吃飯和睡覺的技巧，這也是我的教練跟我講的。你仔細聽好了。”嘯劫邊走邊說。
坐在沙發上，嘯劫說道：“吃飯時，一定要咀嚼充分，把嘴裡的食物充分咀嚼到徹底粉碎後，再慢慢吞嚥下去，心裡不要想任何事情，就是安心吃飯，但也不要太緊張，懷著享樂和輕鬆的心態。你要記住，進食是人生中，最放鬆，最享受的時光，把這段時光抓住，就等於抓住了生命的真諦。這就是吃飯就是吃飯的道理。”
“另外，吃完之後，不要立刻站起來，先小坐一會，幫助消化，但是久坐不動，也會使著腸胃脹氣，這個時候就要透過輕輕按摩穴位同時分泌出唾液並將其吞嚥下去，這樣可以使得腸胃蠕動消化更加有動力，也是個小技巧。睡覺的法門，我晚上再跟你說，這一些小細節，你都要仔細地記住，要知道，魔鬼往往隱藏在細節當中。”
“現在我去吃飯，給你做一個示範。”
嘯龍看著嘯劫在那就是一心一意地在吃飯，毫無其他想法。
雖然說是給他做一個示範，但也沒有什麼放慢節奏，或者講解之類的動作，看到這，嘯龍對於真正的吃飯也有點自己的想法了，吃飯的動作要慢，將口中的食物充分咀嚼，心裡要放鬆，不要想其他事情就專心做吃飯這一件事等。
看著嘯劫帶著滿足感吃完了飯菜，開始用雙手輕輕按照呼吸節奏，按摩自己的腹部的穴位，同時分泌出唾液，吞嚥下去來幫助消化。
過了小半個鐘頭，嘯劫感覺自己消化之後，站了起來，對嘯龍說：“剛剛的按摩和吞嚥唾液要一直到感覺自己進食的那種快感完全消失，腸胃腹部沒有了絲毫脹感才可以停下來。然後去散會步，也算是讓食物徹底消化了。”
走，我們出去散會步，回來再指點你鋤钁頭這一招的動作。
走在老小區的道路上，嘯劫將自己剛剛給老媽送飯的時候發生的一些有意思的事情講給嘯龍聽。
首先說的是從那些守衛國旗的軍人身上領悟了站樁的神韻，聽到這嘯龍點了點頭，確實軍人的這種精氣神非常值得學習，以後自己也可以去看看。
然後又聽到嘯劫一拳將一個籃球打爆了，嘯龍都有點驚訝了，籃球可不好打爆，而且手還沒受傷，這其中展現的技巧和力量都可以看出嘯劫在短短一會有了不小的提升，雖然嘯劫說，再來一次可能也無法打爆那個籃球，剛剛是達到了某種狀態的一拳。
接下來嘯劫又講到，他和一個教官推手文比，勝過了他，就這幾下子推手，嘯劫就學到了不少，然後交談過程中，又從那個教官於江說的一句話，一心一意練一把，感悟頗深。
嘯龍不由地感嘆到，真是生活之中處處有功夫，細節之中藏啟發啊！心中也不由地感嘆到，不愧是主角，從生活中一點一滴都能得到提升，普通人誰沒有經歷過一些類似的場面，但誰又能從中領悟到什麼呢？
散步也差不多結束了，嘯劫帶著嘯龍到了小區後面的大型公園中，先教了他傳自歐得利教練的訓練方法，關節操運動，算是代表了提豐訓練營的最高科學體系。
兩人一個教，一個學，時間倒也過得很快，一個小時就過去了，這個時候，嘯龍感覺很興奮，覺得自己能夠打過嘯劫了，大腦皮層似乎被調動起來了。
嘯劫問道：“是不是感覺自己很興奮，有一種無所不能的感覺？”