讓四人做200個標準俯臥撐，明顯是要拿他們立威。
要知道，常人按照標準俯臥撐來做，最多30個就頂天了，不經常做，沒有受過系統性訓練的，30個都很困難。
“吳超，許睿，閆廣昊，你們怎麼做的？頭肩臀一條線，是俯臥撐的基本要求。”
四人開始準備做俯臥撐，劉元良發現三人不標準，立刻矯正三人的姿勢。
讓頭，肩，臀處於一條線。
“胸部發力！”
矯正完畢後，發現不是胸部法力，呵斥道：“在做俯臥撐時我們應該注意手勢如何放置，你們三人手掌朝前，肘部內手保持與身體45度角，然後用胸部去發力保持身體挺直，讓全身肌肉處於緊繃狀態，不管做任何運動，都應該調動全身肌肉參與進來。”
指定完畢後，吳超三人按照劉元良說的辦法去做俯臥撐。
結果三人，沒有一個超過25個，一個在18個之後，撐不住了，一個在16個，撐不住了，閆廣昊好一點，做了24個，第25個，滿頭大汗之下，用盡全力，肌肉也撐不住了，一下就怕摔在了地上。
“趙謙，我看你受過專業訓練，一開始姿勢就非常正確，胸部發力也很標準，很好。”
“不過，他們三個加起來，只做了58個，你要做142個才算完成任務。”
“要是撐不住了，不用勉強，可以直接放棄，以後就乖乖給我當示範，我教授訓練專案時候，可以拿你們演示。”
劉元良見趙謙撐到現在，很驚訝，不過他有的是辦法，拿對方立威，在自己第一天訓練搗亂，不立威，還怎麼訓練？
趙謙沒有任何回應，他開始做俯臥撐後，幾十個就輕鬆打到了，沒有感覺任何痠麻，不過等達到100個時，手臂開始有些發酸的，肌肉也有些鬆弛，不過並不明顯，趙謙很快就調整好，又開始繼續做。
“不行，就停下來，不用勉強。”
趙謙達成100個標準俯臥撐後，劉元良臉色滿是震撼，回過神來，就準備叫停，怕出事兒。
標準俯臥撐，可不是過家家，全身肌肉參與進去，是非常吃緊的，就算經過系統訓練，常人也很難做到100個。
“不用停止，我還能堅持。”
趙謙臉不紅，氣不喘，也只是出了一點細密的汗珠，遠沒有到大汗淋漓的地步。
眨眼間，趙謙就做到了150個俯臥撐，不過他沒停下來。
“叮，寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，獲得俯臥撐之王稱號。”
【俯臥撐之王：佩戴俯臥撐之王稱號，全身肌肉參與俯臥撐的難度會降低到最低點，輕鬆突破世界各種俯臥撐紀錄，無論在相關時間內的速度還是數量，成為此領域之王】
因為趙謙的堅持，獲得了俯臥撐之王稱號，佩戴之後，直接起飛，趙謙立刻佩戴。
佩戴【俯臥撐之王】稱號之後，趙謙明顯感覺到整個人變得愈發輕鬆，難度瞬間降低，應付起來，遊刃有餘。
“190，191、192、193、194、195……199,200。”
到了最後，信管3班的男同學和女同學，齊齊為趙謙加油助威，就連旁邊的軍訓的大一新生也被這一幕給吸引了，紛紛過來圍觀。
趙謙聽到200個俯臥撐達成了，這才停了下來，笑看著傻眼的劉元良，“劉教練，我多附贈了58個，算完成任務了吧。”
“老劉，這是妖孽啊！”
圍觀的劉元良同事，同位角管的男子，拍了一下目瞪口呆的劉元良。
“太牛了，簡直就是俯臥撐之神啊！”
“不是親眼看到，我絕對不相信，太厲害了！”
其他教練，也紛紛對趙謙豎起大拇指，“厲害啊，這是受過系統性的訓練吧，只受過系統性的訓練，可做不到，你這是天賦異稟啊，這位同學，以後誰做你女朋友，那可就幸福了哦。”
一眾男生聽後，哈哈大笑，一臉羨慕的看著趙謙。
標準俯臥撐做了200個，這腰力驚人啊，都說女人喜歡公狗腰，可今天親眼見到之後，才發現，公狗腰在趙謙面前，只怕完全就不是個。