所有球員開始繞球場一週跑圈，沒有限定每個人必須跑多長的距離，只限定了時間，所有人必須連續奔跑一個小時，體力不支可以慢走休息，但絕對不能停。
喬海的戰術對體能的要求不高，所以，這只是常規的體能儲備訓練。
繞圈跑之後，喬海給了十分鐘的休息時間，接著，他再次召集了所有的球員。
“兩人一組，我們開始兩兩傳球訓練，從這一側底線到另一側底線，一邊跑一邊傳球，這項訓練的目的一方面是為了練習各位的傳球，另一方面是為了讓大家時刻記住傳球這件事。”
傳球，這是喬海戰術中強調的最多的一點，每個人必須牢記傳球，傳球才是喬海戰術中最重要的一環。
傳球特訓又是一個小時。
9點開始的集訓，時間一下子就來到了中午11點多，喬海宣佈中午休息兩個小時，午餐時間開始。
火箭提供了營養餐，基本上就是三明治加雞肉或者牛肉。
當然，火箭隊內有營養師，因此，不同的球員，飲食選單也不同。
……
下午，喬海又安排了一個小時的投籃訓練。
投籃也是火箭戰術中重要的一環，除了幾個內線藍領，其他球員必須人人都能夠投籃。
投籃訓練之後，戰術訓練就開始了……
“考慮到有新球員的存在，我們的新戰術需要從頭練起……”
喬海又搬來一疊戰術手冊，每人一份，分發了下去。
“新賽季，我們的常規打法會是高位的擋拆掩護，輔以外線小個球員的空切與突破。”
有了韋德這樣的突破大殺器，以及加里佩頓這樣的進攻端全能手，再加上已經磨合了一個賽季、進攻中直來直往的羅恩阿泰斯特，火箭的進攻戰術該怎麼打，就已經非常的明確了。
喬海給球隊分了隊，一組主力隊，包括了新來的加里佩頓，上個賽季的三大主力姚明、克里斯安德森和羅恩阿泰斯特，以及榜眼秀德維恩韋德。
一組替補隊，控衛拉夫阿爾斯通，得分後衛賈馬爾克勞福德，小前鋒凱勒科沃爾，大前鋒鮑里斯迪奧以及中鋒格雷格奧斯特塔格。
剩下的六人組成最後一隊。
喬海的戰術訓練主要圍繞著主力隊。
“姚，你的位置在高位，在這個位置，如果無人防守，你就接球出手，如果有人防守，你也可以接球，單打，吸引夾擊。”
姚明的位置在高位，在這個位置，身為中鋒的姚明可以最大程度的拉扯對手的防守，有時候甚至可以拉空對手的禁區。
這樣，外線的三小個就會擁有最為廣闊的突破空間。
“加里、德維恩，你們輪流拿球，弧頂位置停球，可以自己突破，也可以找姚明擋拆掩護，或者直接把球給姚。”
“一人拿球，還有一人埋伏到側翼或者空切，羅恩，你的任務和定位和上賽季相同，空切或者去底角、三分線外，最後，克里斯，你的任務同樣和上賽季相同，遊離於籃筐與底角之間，伺機而動。”
總結而言，火箭的這套打法就是要利用姚明在中距離到高位的巨大威脅，拉扯防守，然後藉助外線小個的突破能力，進一步拉扯防守。
最終成功撕開防守，然後輕鬆得分。