金瑤還知道自己之所以會被救，和受到如此之高的待遇，是因為自己長得像麵包戰甲的創造者，萊恩閣下。
據麵包圖冊記載，三百年前，麵包人一族被兇狼一族圍攻，差不多奄奄一息的時候，一個外來者，乘坐神秘飛行器的萊恩閣下，從天而降，並送給了麵包人首領一套戰甲，那便是傳說中的麵包戰甲。
麵包人首領穿上面包戰甲，打敗了兇狼一族。
麵包人首領用秘法把麵包戰甲封印在麵包石像中，並把石像中五個凹槽的鑰匙交給了五個兒子。
麵包圖冊是一種用影象和文字記載事情的本子。
麵包部落，佔地面積很大，一眼望不到頭。
部落裡有一處地方是住的地方，那裡到處都是帳篷。
還有一處排陣和練武的空地。
部落裡，到處有士兵把守。
還有各種各樣的倉庫。
部落的正中央有一神臺，名曰招神臺，是專門招喚麵包神獸的地方。招神臺的下方還有一個聚星陣，只要集合五位長老的力量，就可以招喚部落的守護神麵包超人，而每招喚一次，就要犧牲一個長老。
金瑤向其中一個女長老學習起了武氣。
這個女長老是部落最年輕的長老。才二十五歲便是上天一重的高手，還掌握了八種秘法。
麵包部落的人大都很長壽，可以活到一百歲，五歲的孩童便擁有戰鬥能力，就連差不多一百歲的老人，也擁有戰鬥力。
雖然每個人都長著麵包頭，但仔細辨認，也能分出誰是誰。
金瑤選了一把長劍，把武氣棸集到劍上，一劍便斬下一把石頭。
下週天一重最先要練的就是聚氣，把所有氣集中到自己身上，再煉體，用氣強化自己的身體，最後收身，把氣聚中到身體的各個筋脈。
做完這些就從下週天一重修煉到了第二重。
下週天二重要練的就是放氣和棸氣，放氣用手把身上的武氣放出去，聚氣把身上的武氣聚集在武器上，與一重的聚氣不同。
金瑤已經修煉到了下週天二重。
下週天三重就是聚氣放，把武器上的氣放出去。
下週天四重就是化形，用武氣化成人形士兵。
下週天五重就是雜化，能用武氣幻化各種東西或生物。
下週天六重風化，把所有武氣化作一陣風放出去，能幹掉一堆比你弱小的人。
下週天七重爆化，能把武氣灌入物體或人體中，扔出去，使其爆炸。
下週天八重駛電，能用武氣召喚閃電。
下週天九重駛氣，能用武氣飛行，暢遊天空。
金瑤正在練下週天三重的時候，突然部落的前方傳來撕殺聲。
另一個部落的首領阿金德出動了上萬的軍隊攻了過來。
一共三千名下週天二重的長矛兵，和三千名下週天三重的長劍兵和四千名下週天三重的長矛兵，由一名下週天九重的將軍統領。
那名將軍統領打前陣，他先召喚出八個人形士兵，再召喚出一條大龍。
將軍統領從空中扔下幾顆石頭，炸死了十幾個士兵，再打下一陣風，滅了幾十個士兵，再召喚閃電劈死幾十個士兵。
這還沒完，將軍統領從天空飛了下來，一口氣殺了幾十個士兵。
這時，從部落裡飛出來一個老者，他一把殺了那個將軍。
只見那個將軍的屍體化成兩半，從天空飄落。