自幼生活在一群騎士中，有著一群騎士無私的傳授經驗，亞羅對騎士的鍛鍊並不陌生。
但當亞羅真正進行騎士鍛鍊後，幼年時候各樣記憶不斷浮現，對騎士也越來越瞭解。
就如同亞羅的騎士啟蒙老師，卡比爾說的那樣。
騎士，就是鍛鍊力量！
簡單而言，騎士鍛鍊可以分為兩部分。
其一，就如同亞羅前世所見的增肌鍛鍊。
藉助超負荷的鍛鍊，對肌肉纖維產生細微的破壞，而後身體就會對那些細微損傷的部位進行超量修補，使其更加的粗壯。
就如同不斷的抓握粗糙的物品，會使得表皮產生細微傷害，但在長時間的鍛鍊，抓握的次數多了之後，手上就會生出厚實的老繭。
其二，卻是卡比爾沒有直言，卻長久並細心教導的‘騎士呼吸法’。
亞羅學習騎士呼吸法的時候只有一歲多。
年幼的時候不用對任何生活瑣事操心，還有著眾多正式騎士無私的教導，再還有年幼身軀對各樣習慣快速的掌握，其中還不知道有沒有系統的助力，也是在五歲多的時候，才勉勉強強將‘騎士呼吸法’成功升級到高階。
由此也能看出，學習‘騎士呼吸法’的困難程度。
可如此繁瑣才能學會的‘騎士呼吸法’，卻不能像巫師那些法術一樣，發出任何超凡的力量，同樣也不能加成自身，讓身體突然爆炸性的變強。
唯一可以說對身體有顯著效應的，就是在騎士呼吸法抵達中級的時候，開啟之後能讓身體獲得‘耐力+1’。
可等到‘騎士呼吸法’到達高階之後，系統屬性面板上顯示的，卻依舊只是‘耐力+1’。
表明上看是毫無變化，唯一的區別，可能是高階騎士呼吸法，能夠更加顯著的恢復體力。
砰砰砰——！
訓練場中發出劇烈地撞擊聲。
亞羅翻滾著磨盤大的圓石，肆意宣洩著自己的力量，大量的汗水侵溼了他的衣物，隨著石塊的翻滾，地面的浮土不斷濺飛，將下方結實平整的地面顯露了出來。
這座訓練場，曾經不知被多少人的汗水澆灌過。
在沉寂了兩年後，它再次煥發了生機。
等到力量宣洩得差不多了，全身肌肉都開始微微的顫抖，進入了疲憊狀態後，亞羅卻依舊沒有停歇。
因為他知道，現在，騎士鍛鍊才正式開始！
卡比爾曾經說過：肌肉疲憊的時候，才是成長的最好時機！
依照增肌鍛鍊的原理也能瞭解，如果想要增加肌肉，就必須不斷摧殘原本的肌肉，在原本的肌肉上增加更多細微的傷痕！
亞羅一直以來雖然沒有真正進行過騎士鍛鍊，但常規訓練也從未間斷，更何況他還不時的還會遇到一些長時間的戰鬥，本就不用進行適應鍛鍊。
吸——！
呼——！
亞羅需要不斷的自我催眠，需要降低自身精神頻率，然後再依靠騎士呼吸法奇特的呼吸，節奏調整身體的頻率，這才能吞吸到空氣中的虛空能量。
這是必不可缺的一步，因為即便亞羅成為鍛鍊中級學徒，可他也只是增加了對虛空能量中，元素系能量的親和力。