根據龐紫宵講述的費德勒基因流派的研究來看，這個基因學派整體將人體練習一共分為三個境界。
第一：入門。顧名思義就是各種練習技巧都已經入門，對於自己身體基因已經有了認識掌控，實戰裡也算是一把好手。
第二：自如。這個階段的意思是能從已經能從學派的教導中，歸納融合，總結整理出最適合自身基因的技藝，從而將自己的人體極限發揮到極致。
到了自如階段，在費德勒基因流派研究裡定義也算是高手了。單純從技巧經驗來看，可以稱得上強悍。一般只有每個國家最精銳的特種部隊的戰士，才能達到這個階段，以一敵多，動作片中的那些高手差不多就是這個階段。
而且在費德勒基因學派裡，關於自如階段的要求，除開技巧經驗上和在力量速度上達到標準，還要在自身基因使用上達到標準，能夠完成一些超越人體極限的事情。按照李玄空判斷，如今他的姐姐龐紫宵和他父親，應該都是達到了這個層次。
第三：掌控。顧名思義，這個境界已經不拘泥於費德勒學派的固有招式技巧，他們明白所有人體技藝原理，力量速度體質都達到了一個更深層次的程度。
甚至基於對自身基因的完全掌控，他們能夠時時刻刻調整身體，讓其處於一種最佳狀態，無論技藝還是身體，都處於一種無懈可擊，沒有缺陷短板的圓滿。這種狀態除了少數一些覺醒了異能的人能夠達到，普通人是絕不可能達到的。
按照費德勒基因流派的觀點，達到掌控的階段，已經算是人類技藝最巔峰的程度。
“這種所謂基因流派的研究技巧，似乎就像是修行中的功法一樣，修行的基因法越高階，對於覺醒的異能者也能更好突破生命極限。”
李玄空若有所思，看著龐紫宵的動作，雙眸之中有瑩瑩精光，很快便將這些招式爛熟於心。
在大概講解了費德勒基因流派的內容整體後，龐紫宵接下來開始手把手仔細教導了李玄空幾招基礎刀招。
然後龐紫宵很快便有些驚訝發現，基本上只需要她指點一遍，弟弟就能輕而易舉的掌握她認為難度不低的刀招技藝。
無論是她從姿勢還是揮力技巧來看，都沒有任何缺點，唯一的不完美之處，可能就是還不夠熟練，這讓龐紫宵覺得彷彿對於李玄空來說，一切都是輕而易舉。
“難道，我弟弟對於刀術的天賦很高？”
這下龐紫宵震驚了。不知不覺間，在龐紫宵用心教，李玄空飛快學習中，一個早上的時間很快過去了。
這短短几個小時，龐紫宵傳授的刀招速度越來越多，一不小心，一個早上便將費德勒基因流派的軍事刀術所有的基礎刀招全部教完。
李玄空也全部學完了所有的基礎刀招，包括一些發力技巧。
在李玄空原本修行的各種功法高瞻遠矚下，這些算得上“樸實無華”的刀術，根本廢不了他多少時間。
要不是因為現在李玄空的這具肉身強度鍛鍊不夠，很多刀招以他的身體不能完全發揮到位，按照他學完的理解，或許使用的刀招，都能和龐紫宵不分高下。
正午簡單吃過飯後，龐紫宵讓李玄空休息了一會兒，下午便又帶著李玄空繼續新的練習。
實戰的刀招已經教完了，接下來想要快速的提升辦法只有不斷苦練。熟悉這套軍事刀術，感悟這套刀術，將刀招融入身體本能，然後去體會身體基因的變化，將招式力量發揮到最大，這點沒有捷徑，只有重複。
可能是因為龐紫宵感覺自己時間不多，似乎快要到時間去完成李玄空從日記本上得知的那個任務，下午的時間，她更多的是給李玄空指點如何鍛鍊身體強度，力量和速度。
這部分內容屬於費德勒基因流派中最精華機密的部分。龐紫宵仔細叮囑李玄空不可外傳後，才開始將完整的鍛鍊肉身方法，一一傳給李玄空。
同時還給了李玄空一小瓶紅色藥瓶，並叮囑他，日後每鍛鍊一段時間後，最好要服用一片裡面的藥片，這樣配合鍛鍊效果最好。
很快，?李玄空便徹底掌握了這種鍛鍊方法。
不過李玄空聽了一些說明，覺得這與其說是鍛鍊法，還不如說是用直接用藥物強行對身體鍛鍊產生的刺激後，進而調整肉體更加適應的技巧。
等到傍晚時分，李玄空很快就吃完了比平日裡的飯量多了兩倍的食物，這完全是因為他鍛鍊後體內基因細胞的燃燒。
用過餐後的李玄空全身累得不行，隨便洗了個澡便回到臥房休息。同時也開始整理一天的具體收穫。
仰躺在床鋪上，李玄空手裡把玩著裝藥的紅色瓶子。慢慢回憶之前服用完瓶子裡的藥片後，身體產生的反應感覺。
現在他第九境的神魂強度，比之前更加強大了，依靠神魂的入體感應，他對這具身體的絲毫變化都能瞭然於心。
“這壓根就是嗑藥啊，這什麼費德勒基因流派研究的鍛鍊技巧，不過就是為了更好的吃藥，發揮藥效嗎。
鍛鍊肉身居然完全靠嗑藥？”
入體感應之後，李玄空很快便弄明白了藥片的原理作用。
這藥物最大的作用是產生持續的強烈的對肌肉的特殊刺激，能夠讓肌肉線條更勻稱，更有力，而且與此同時還攜帶有毒性。
所謂的基因學派研究的鍛鍊肉身技巧，一方面是為了更好的發揮藥物作用，另一方面就是為了最大程度的削弱毒性而創造。
“肉體的鍛鍊提升，竟然完全是靠這種所謂的秘藥。”李玄空眉頭微蹙，這種完全依靠外物提升肉體，在他看來根本就上不了檯面。
“罷了，反正我現在也已經基本弄明白這個世界的力量規則了，不如自己對這套方法稍微修改一下吧。”
李玄空忽然想到了什麼，緩緩運用他原本的高深功法和這個世界的基因秘術結合起來，在體內實驗起來。
慢慢的，在融合了這個世界的力量規則之後，李玄空原本的功法經過一些細微的改變，終於可以悄無聲息的施展起來！