幾天後收到外面的眼線傳來的訊息神宵門被瑤族圍攻，神宵門門主為了保全神宵門交出了與瑤族有舊怨的幾位長老並且還交出了神宵門一半的收藏和一片靈藥園，以這樣的代價換取了瑤族的退兵。
這個訊息一傳到靈虛洞金吾掌門便急忙召集了山門所有的高層議事。他們討論了什麼外人並不知道，只看到那些高層一出門就急匆匆的走了，幾天內外面安插的所有探子全部都以各種理由被調到了外地。
這幾天王浩雲是格外的清閒除了每天必須的修行之外他幾乎都沒什麼事，這幾天他把山門轉了個遍，除了那些禁地之外到處都留下了他的腳印，他發現這裡真心不錯，這樣是在地球妥妥的5A級景區呀，裡面山川河流老樹瀑布是應有盡有，各種動物穿梭於林間，這讓他都有了一種想在這裡過一輩子的想法，不過這個念頭立馬被它打消了，自己還沒到養老的年紀，還有太多的牽掛放不下，現在談這些還為時尚早。
就在他晚了幾天之後一天晚上三長老周育找打了他，告訴他他現在有急事需要辦，沒時間跟他說別的說罷就給了他一塊玉，說裡面是一種煉體之法，讓他好好修習，不能浪費他的天賦，他這一脈不適合王浩雲修行強行修煉只能浪費他的天賦。
這次他辦完事會找一位煉體這方面的一位大能來指導幾天王浩雲。匆匆交代了幾句他就走了，王浩雲看著三長老離開的背影久久沒說話，圖突然明白三長老這段時間一隻不見人應該是去弄這個東西去了。
直到現在王浩雲都沒想明白三長老為何對他這麼好，這麼幫他，他可不相信只是他們兩個有緣看他順眼。
王浩雲一會便回過神來想不通就不想了，不管他有什麼目的以後總會直到，至少現在對方應該不會害他。
王浩雲回到自己的房間將心神探入了這塊玉里一會一股強大的意念在他腦子裡過了一拳留下了很多生澀的符號，王浩雲沉浸了進去，透過跟這些符號的融合就明白了這些符號的意思。
這是一部給煉體者築基的，叫煉體初解。這上面寫道想要走煉體這一條路必須有一個強大體魄支撐，一般的煉體之法前期都是透過泡各種藥浴透過藥草來強健自己體魄，而這上面這種辦法是透過各種鍛鍊協調自己雙手雙腳還有手腳之間的配合協作，還有各種負重和做出各種姿勢這不僅是為了強健體魄在對敵的時候也會有巨大的優勢。
這是一個為以後打基礎的修行之法。大概過了一個小時王浩雲才醒來，臉上露出了笑意，這部煉體之法對他的幫助的確很大，就算是之前從大鷹那裡得到的那本書裡的方法都是透過熔鍊各種藥材天地財寶進去身體而忽略了對基礎的練習，有了這個他以後會更上一層樓吧，估計越兩個大境界挑戰都是不可能。
第二天他就開始做起來，他決定為了以後身體能夠適應煉體初解上面的煉體之法他得先透過地球上面鍛鍊的方法先讓身體適應這種高強度的訓練，第二天他就在腿上綁了100公斤的一種叫重力石的東西，就是體積同等大小石頭的20倍的石頭。
他還叫人把重力石弄成了綁腿的樣子綁在了腿上，當天就綁著跑了200公里回來，回來之時他已經累癱了，泡了一個藥浴還沒泡完就在洗澡的桶裡睡著了，還是水冷了之後被凍醒的。
他終於知道為什麼書上說特種兵淘汰率會這麼高了，這在電視裡可能是劇情需要但是在但是真實的情況裡是訓練太TM辛苦了，每天這樣有幾個人能堅持下來。
他這裡還一天就這樣了。好在王浩雲咬著牙堅持著，第二天繼續跑，不過變成了跑三百公里，聯絡這樣他覺得身體已經可以適應了，除了每天負重奔跑之外還將負重石縫進了衣服裡，讓上半身也這樣承受著高於身體的重量。
這樣過了幾天他開始休息煉體初解上面的東西了，先易後難他決定先從簡單的煉起，裡面有一種叫做修身圖的方法是一種類似於中國的五禽戲那種的就是動作更加的刁鑽更加的難做，但是這已經是裡面最簡單的，修身圖好處在於透過各種高難度的動作協同打通身體的經脈，保證周身氣血的加速執行。
整套動作能長期的煉習的話以後跟敵人對上的時候出招都會不別人快，就算受傷了恢復都會比對方快一步。
王浩雲除了每天的負重前行完了之後都會抽出時間來聯絡修身圖。就這樣過了差不多一年，王浩雲是每天都在高強度的煉體中度過，煉體初解上面他能修習的越來越多，有時候他甚至會讓別人放好幾噸的重物在背上做俯臥撐，剛開始別人看到還很好奇，後面就見怪不怪了同時也很佩服王浩雲，就他每天的所作所為別人看著都害怕，有些人看著會跟著學，但是幾天之後就堅持不下去
“我終於知道為什麼煉體者的數量會這麼少卻這麼強大的原因了，就這樣每天折騰自己想不強都難”這是一位跟著學了一個月後受不了放棄的內門弟子的原話。
王浩雲是每天都按部就班的過著，但是外面卻悄悄的發生了翻天覆地的變化。
首先神宵門為了不被滅門被迫向瑤族低了頭，後來瑤族組內發什麼了內訌，以大長老為首的勢力嫌族長太軟弱不思進取聯合族內多位長老想逼族長讓位。
以族長為首的勢力當然不肯妥協最後兩敗俱傷，凌霄洞趁機出動在獲得了瑤族大半資源的前提下退兵。
族長一脈也獲得了最終的勝利。這事還沒過多久神宵門的掌門外出辦事被人伏擊屍骨無存，最後經過一番角逐名不見經傳的7長老登上了神宵門掌門之位，之後神宵門透過這場內鬥也實力大減，面對日益強勢的靈虛洞迫不得已向瑤族發出了聯盟的訊號，瑤族經過一番考慮這兩位曾經的對手就握手言和共同抵抗凌霄洞。
這一切都是明面上發生的事，當然暗地裡當王浩雲知道這一些列事情的真相的時候驚得都合不攏嘴。