盤坐寧心，松靜自然。唇齒輕合，呼吸緩錦。
手須握固，眼須平視，收聚神光，達於天心。
進入泥丸，降至氣穴。綿綿若存，用之不勤。
丹田氣暖，腎如湯煎。氣行帶脈，煉己功全。
當調身、調心達到要求後，接著慢慢將兩眼神光從遠處收至天心（兩眉之中間），同時輕合上雙眼。光聚天心又稱回光，把神光回收至天心。然後引此神光進入腦中泥丸宮，再慢慢降光從中脈下至氣穴。此處氣穴位於兩腎之間，臍後七分，命門前三分。行腹式停閉順呼吸法：吸氣時氣入鼻孔緩慢吸入，沉至氣穴，同時整個小腹部及兩腎向外稍擴張。氣吸至七分滿時，閉住氣，意守氣穴。閉氣時間總以不勉強力度。呼氣時，氣從鼻慢慢撥出。放鬆腹，兩腎火熱如湯煎，此為腎中精氣發動，將要外出。精氣若有自行走動之兆，此乃關鍵之時，立即引此精氣行走帶脈。帶脈打通且順暢之後，丹田氣足矣。行功至此，效驗自知。煉己功成。
如此繁雜，這才算是練成了皓月心經的第一層。雖只是第一層就耗費了方弘一夜的功夫，等他睜開眼睛，天已經微亮。
方弘起身，來到了武道教室，同學們早早都已經到了。人們對於方弘的消失的幾天也是大感好奇，他們都知道，方弘是去幹什麼的了。對於方弘回來的收穫也是大感好奇，
在應付完同學之後，方弘便回到了它們日常訓練的五人組哪裡。此時四人已經豐厚方弘良久，自然又避免不了一番噓寒問暖。
“怎麼樣，有什麼收穫。”
寒暄之後，四人也問起了這個問題。
方弘隨即向四人展示了他的成果。皓月“傳承自然沒必要隱瞞，，再有就是從青年身上得到的寶貝了。
“這個給你。”方弘拿出那把青色的長劍，遞給了猴子。
猴子也沒客氣，伸手結果長劍，舞動了幾下，又將能量灌注其中，不由的讚歎了一下：“好劍”然後不客氣的就收入了空間裝備裡。
接下來就是符文了，蝙蝠所產生的符文，又是交給了猴子。不過猴子似乎對符文不太感興趣，直接就給了謝瑤。
做完這些，方弘自然是去找他心心念唸的江柔了。在一番打聽之下，方弘才得知，江柔現在伸出東湖巖。
東湖巖是位於學校東面的一處湖區。
東湖巖壁千姿百態，無奇不有。真可謂怪石嶙峋，形狀萬千。山岩累累，危峰兀立。抬眼上望，山峰像是用綠色染過似的，處處蒼翠欲滴。還有氣勢壯麗的峻峭石壁，像是那樣的高，那樣的陡，昂首仰視，真使人感慨萬千。
江柔此時正站在湖邊。那一頭如絲綢般的黑髮垂至腳踝，映襯出她白得近乎透明的面板她的臉上帶著聖潔的微笑她的臉上劃過一行清淚，帶著些喜悅，也帶著些憂傷.鵝黃色的長裙為她渲染出溫和的氣場，像是柔和的月光。被那雙如水的墨色眸子注視的一瞬間，誰都願意為她遞上一束香郁的丁香花。
方弘看到此番景象，不由得有些痴了，他呆呆傻傻的看著江柔，竟然說不出來話來了。
江柔發現了方弘的存在，朝他微微一笑，便走了過去。
這一笑，讓方弘本就痴呆的地表情，變得更呆了。他的眼裡冒出了綠光，嘴角也掛上了一串亮晶晶的液體。
“嗨，你幹嘛呢？傻了啊！”
知道江柔出聲叫他，方弘這才反應了過來。他鎮了鎮心神，將手裡的準備好的符文交給了江柔。
“這個是？”江柔問到。
“這個是自然系的符文，我可是廢了好大勁才弄到的。為了這個也差點被蜘蛛吃掉。”方弘誇大的說。
“無恥！”蘇烈。
江柔聽完，不自然的笑了一下，他自然知道方弘說的有些誇大。但自然系的符文哪有多難獲得他還是知道的。
“謝謝。”江柔嬌羞的說到。
方弘聽完這一生，頓時覺得就是死也值了。