看著靈毅打坐調息，生奴在一旁指點道：“前幾天的壓力已經講你的潛力發掘出來了，現在我們要做的就是發揮你的潛力使得你的肉身變得更強大。
肉身強大主要表現在力量、速度、反應及恢復能力上。
力量、速度與反應，都需要骨骼、肌肉和心臟的支撐，現在的你還是幼年，身體發育不完整，過於激烈的運動不利於你的發育，而游泳卻能很好的彌補其他鍛鍊的缺陷。
游泳能夠保護你的關節和骨骼損傷；能夠增強心肌功能，促進血液迴圈，提高心臟的負荷能力；能夠強健肌肉，提高身體的柔韌性，能夠提高肺活量。
恢復能力是看不見的，透過游泳可以增強體內新陳代謝，促進肌體自我修復。
所以，你這段時間的任務就是每天游泳，時間為三個時辰，距離不能少於十公里，少一公里加一個時辰。”
靈毅現在真想變成一條魚！
時間過得快慢全看一個人的注意力集不集中，現在的靈毅一心只想變強，他能感覺到自己每天都在成長，但是沒注意時間已經過了整整一年了，現在是東盛歷三十一年年初一了，也是神武山上最熱鬧的時間。
只是聽師叔說從他上山那年開始，光幕就不會再放任何人進來了，因為他就是師傅要等的人。
這樣只能讓渴求上山的人失望了，自此神武山除了觀賞的遊客，上山的人都少了很多，神武城也開始蕭條了。
現在的靈毅已經身高五尺了，一身肌肉流暢光滑，沒有臃腫的腱子肉，但卻給人一種充滿力量的感覺。
現在的他拎起大錘已經有一千五百斤的重量了，而且也不是那麼吃力了。透過錘鍊肉身，他已經重新修煉到了武者大圓滿的實力了，只是體內沒有真氣凝聚，這幾日隱隱有要突破的跡象，就是還差點什麼？
在訓練上，已經不是單純的游泳了，時間增加到了每天四個時辰，三十公里了，還增加了潛水任務，從一開始的潛下一丈五都困難，到現在的八丈，靈毅付出了巨大的毅力；憋氣也從一開始的十幾息增加到了三百息。
每天的修煉靈毅都覺得很充實，當然也不能忘了師叔過不了幾天就給他弄來的妖獸血肉，透過食用妖獸血肉，靈毅覺得自己的骨骼和肌肉得到了很好的幫助。
同樣變化巨大的還有竹淇，婷婷玉立，婀娜多姿，她已經突破到了七品武士了，雖然修煉速度沒有一開始的迅速，但是也不是一般人能比的，放在整個大陸，絕對是天才中的天才。
現在的竹淇已經基本能使用寒玉劍了，只是寒玉劍只能左手使用，每次都從左手手腕處冒出來，沒有劍柄，就是一把無柄之劍，懸於竹淇斷腕前三寸，寒光冽冽，發起攻勢冰雪飄飄。
竹淇除了師叔傳授的基本劍招，從寒玉劍中也領會了兩招劍意，一招為寒月之刃，發動時，凝聚寒玉真氣與劍鋒，以手腕迴腕挑出，真氣成月牙上升，所過之處寒霜遍地，擊中之物立分兩段，只是傷口冰封，不會漸出一滴血液；另一招為風霜凋零，是為群體攻擊，劍光所過之處，風霜漫天，能將抵禦不了寒霜的人冰凍，最後被風霜攪碎，就算抵禦得了風霜，也會大大降低移動速度與反應能力。
先施展風霜凋零又施展寒月之刃，就算比竹淇高三個品級的對手，也很難抵擋。
“小子，今天你下不到十丈，今晚就和你姐姐加訓對練”，生奴在亭子裡淡淡的說。
想想每次和姐姐對練都被凍成冰棒的樣子，靈毅覺得還是努力潛下十丈吧！
活動好身體，靈毅一躍跳入了水中，在湖裡遊了一刻鐘適應了水溫，就深吸了一口氣，扎入水中，三丈內靈毅還是很輕鬆的，雙腳雙手併攏成自由落體下落。
下潛的速度不是很快，人在水中壓力大，身體需要適應壓力，不然內臟受不了強壓。
這種強壓不像山上的壓力，山上的壓力是重力壓，是自上而下的壓力，只要你頂的起來你就沒事。水利的壓力不同，它是你周邊所有的水一起給你施壓，不單只是外體的壓力，內臟也同樣受著壓力。而人的內臟是最脆弱的，稍有不慎就無力迴天了。
在三丈深的水位稍作調整，讓內臟適應一下壓力，靈毅又開始下潛，一尺比一尺困難，到達第八丈的時候，靈毅的肢體已經很不靈活了，肌肉輕微絞痛，他知道自己已經到極限了，如果再往下，低溫、缺氧、抽筋、眩暈等症狀就會出現了，初下第八丈時可沒少痛苦。
將心率調整好，靈毅開始下潛，此時水下的溫度已經是零下七八度了，從六丈時他就開始遊動下潛了，手腳有點無力僵硬了，只要不抽筋一切都還好。
每下潛五尺，靈毅就會調整一下，只差最後五尺了，現在的他全身絞痛，內臟彷彿破裂般疼痛，心率極快，最主要的是他眩暈的更嚴重了，甚至有點分不清方向了。
現在已經過去二百四十多息了，算上上浮的時間，時間可能會超過極限。
到底是下潛，還是上浮，靈毅沒有過多思考，一俯衝，繼續下潛。
看不見前方有什麼，全憑感覺下潛，越來越冷，越來越累，越來越暈。全靠著一股毅力才堅持著沒有暈過去。
這是最漫長的五尺，靈毅想休息，想回到從前慶都和父親母親歡快的時光，想陪著父親下棋，陪著母親種花，他伸手向前抓去，彷彿父母就在眼前。
他的眼前出現了母親慈愛的面龐，母親對他說：“累嗎，可是再累越要堅持，你要照顧好姐姐！”
對，我還要照顧好姐姐，我不會放棄的。
靈毅瞬間清醒，原來剛剛他已經出現了幻覺了，如果醒不過來，他就整的醒不過來了。
還有最後一尺，伸手就能觸碰到，靈毅有點興奮，因為就在這一瞬間他突破了，成功的進入了武士行列。
可是新的問題出現了，因為肌肉冰冷無力，全身水壓巨大，這次突破就辦成了悲劇。
本來不堪重負的雙腿在突破時肌體能力上升的瞬間收縮與膨脹，靈毅雙腿痙攣了。