練拳要有根，做人亦要有根。做人的根在何處？在心，心正為人之根！何謂心正？心正，首先要正信，人言為信，立身為信，對人對已，忠誠不欺；二是要正德，修身養性，仁義禮智。做人要有道德，習武要有武德。
那練拳的根在哪？首先是在腳底，得沉的下去，方能接地氣。站拳樁就是樹根的第一步。這一步是要下苦功夫的，要經年累月的打熬，就如種樹，種子播下去，不是一天兩天就能成長為參天大樹，必需要在泥土中經歷漫長的黑暗期，長出萌芽，破土而出，才可以享受到陽光雨露，才可以繼續茁壯成長。
因此，葉恆每日拉著雲氏兄妹練樁，這一步是最枯燥乏味，也是最打磨性子的，不可投機，也不能圖快，要紮紮實實的來，修練的時日久了，腰力漸漲，腿力漸足，腳腕勁健，再習拳法，自然虎虎生威，輾轉騰挪，行動如風。做到這般，方算入門。而這一步，也是很多初學者容易打退堂鼓的階段，因為吃不下這個苦，也因為實在太過枯燥，所以，做為授業者，適當的督促、鼓勵是必要的。
完成這一步，習武才算有了根，但這個根只能紮在一個地方，所以這個根叫死根。樹紮根在一個地方能活，習武之人紮根在一個地方卻是形同等死。反之，樹挪死，人挪活，而習武或對敵是要動起來的，你的根也要動起來，紮根在一個地方只能被動挨打，所以是死根，將死根盤活了，才算真正有了根，這叫活根。
那怎麼做，或者說做到哪一步才叫活根？所謂活根，就是步子在哪裡，根就在哪裡，步法隨時變，重心隨時換，動作靈活，何時都牢固。一步落地，堅如磐石，輾轉騰挪，步步生根。但要注意，這個活根不是說僵硬的每一步都堅堅實實的落下去，跺的地面叭叭響，那不是生根，那是斷根，沒有了迴旋的餘地，斷了自己的後路，所以不可取。若要掌握活根，最根本的是要培植根勁。
什麼是根勁？根勁就是一步落下，要留有餘地，如履薄冰，不能一腳踏的太實，砸出個大窟窿把自己掉落下去，而是沉中有輕，剛中育柔，落步有功勁，抬步猶如風，步步不離陰陽，法法變換虛實。活根，就是要靈活運用，精髓在一個“活”字上。
理論說了這麼多，不過都是紙上談兵，都要落實在實踐上，才算是自己的東西。因此，葉恆每日帶領雲氏兄妹站樁半個時辰後，就開始練步法。練拳的武者都明白一個道理，叫做打拳容易走步難。而這個道理幾乎適應任何一套武技，無論是練拳，還是習劍，或者修刀舞槍，身法走位都是關鍵。步法學紮實了，再練習招法，才能事倍功半。
先看一步走，再看一伸手。那些真正的殺人技，十步殺一人，千里不留行，突出的不僅是出手的凌厲，更重要的是步法、身法的配合。而方寸之間的博弈，更加兇險，比如巷戰，如果步法施展不開，縮手縮腳，縱然有天大的本領，一身武藝霸絕天下，可就是施展不出，最後倒黴的還是你。所以樹根要活，根勁要穩。開闊之處，龍騰虎躍，狹小之間，收放自如，到了這一步，至少已達大成之境。
練功習武有了根，就如萬丈高樓有了基，雖無摩天之姿，已有築壘之勢。所以，樹根這一步，不僅雲氏兄妹要每日刻苦修練，葉恆自己也在辛勤打熬，時不時的還要指點一下二人。
雲氏兄妹雖然年紀不大，卻有一股子頑強不屈的韌勁。每日裡都練的汗流浹背，縱然累的腿腳發麻，氣喘如牛，也從不喊苦說累，令葉恆心中讚歎不已。
看來二人向葉恆學習武藝，並非心血來潮玩玩而已，並不是圖個新鮮，興趣過了就扔在一邊，而是真的用心在學。每日修練之後，還要向葉恆請教一些問題，比如步法變換中腳腕怎麼才能有勁且靈活，爆
發轉身時如何釋放力量等，很多都是葉恆之前都沒有仔細琢磨過的問題。
所以說三人行，必有我師焉，弟子的提問令葉恆時有醍醐灌頂，茅塞頓開之感，明明是弟子在提問，卻宛如良師在指路，使葉恆常常大有收穫。三人之間的關係真是亦師亦友，同共進步。
這一日，三人正在練功，婦人牽著兩匹馬而來，其中一匹渾身赤紅，毫無雜色，正是火雲。一見自己的愛駒，葉恆立即飛奔上前，宛如見到闊別多年的老友，一把抱住火雲的脖子，緊緊地靠在懷裡，激動的說不出話來。火雲亦興奮欣喜，長嘶一聲，四蹄不住踏躍，甩起長長的馬尾，死命的往葉恆懷裡靠，還伸出舌頭，舔向葉恆的臉頰。
“葉恆哥哥，你的馬好漂亮啊！”雲氏兄妹也向這邊跑來，雲逸瑤邊跑邊叫道：“葉恆哥哥，能讓我騎一下嗎？”
跑到近前，雲逸瑤抻手摸向火雲的頭顱，火雲並不躲閃，任由逸瑤撫摸。逸鋒在火雲頭上也摸了兩把，然後看向婦人手中牽的馬。這是一匹棕黃色的健馬，高大威武，體態莊嚴，比之火雲還要略高一籌，而火雲勝在體態優美，線條流暢，可以說是各有千秋，皆是萬里挑一的神駒。
葉恆先後將雲逸瑤和雲逸鋒抱在火雲背上，牽著馬帶著他們溜達，樂的二人合不攏嘴。轉了一會兒，看二人自己能坐穩，便將韁繩交到雲逸鋒手中，任由他們騎行，這才回轉婦人身邊。
“多謝姐姐幫我照顧火雲，我以為它出了什麼意外，能看到它好好的出現在面前，真的太好了！”葉恆由衷的感謝道。
“不用客氣。不過，你這馬真是靈性十足，你昏迷後一直守在你身邊，如果不是它，我們也不會發現你，從而幫你撿回一條小命。”婦人說道：“這匹馬絕對是一匹好馬，有情有義，不讓任何人靠近，知道是我救了你，卻任由我騎乘，你說它是不是很聰明呢？”
葉恆沒想到，火雲還有這樣的一面，內心更是感動，回道：“火雲確實很聰明！”
“葉恆，你的傷恢復的怎麼樣了？在這裡耽擱的時間太久，我們要動身去往他處，你是獨自離開，還是與我們同行？”婦人突然問道。雖然她之前告誡葉恆讓他傷好了自行離去，可是葉恆的傷不是短期內可以治癒的，如此一問，言外之意不言而喻，只是話語之間冷冰冰的，並不顯示出任何情感。
葉恆一愣，之前並沒有想過這個問題，稍一思量，答道：“姐姐，我與你們同行吧，我目前的狀況，不怕你笑話，離開你們的話，估計活不下去。”
見婦人並不回話，葉恆連忙可憐兮兮的說道：“姐姐，你放心，我會照顧好自己的，不會給你們添麻煩。如果有什麼需要我做的，你儘管開口，一定效犬馬之勞，姐姐你就收留下我吧！”
也許是聽了葉恆的話婦人變的心軟，或者原本就沒打算讓他走，婦人這才說道：“跟著我們可以，不過，我們可不養閒人，明白嗎？”