在原獸森林的一處樹木環繞的山谷中，一個精瘦的少年正在舉著一塊半人高的大石頭站在一根碗口粗的樹幹上，做著重力深蹲；一個嘛滿頭花白衣衫襤褸的老頭躺在另外的一根樹杈上，一邊唱著著小曲，一邊拿著酒壺，喝著小酒。
這一老一小正是靈風和他師父瘋魔散人。
“好多個了”，瘋魔散人瞟了靈風一眼隨意的問道。
“一百二十五個了”靈風吃力的回答道。
“繼續，今天的目標是做夠500個”瘋魔散人說道。
“你讓我去死吧，怎麼可能，我已經快堅持不住了”靈風聲音很疲憊的說著。此時他的雙腿已經控制不住的開始顫抖，也連帶著樹幹吱做響彷彿要壓垮了似的。
“再堅持堅持，為了你的霸道武學，要想修煉那套武學，你至少要能完成1000個暴力深蹲才算是勉強合格”瘋魔散人語氣一振，說道。
“啊，一百二十六，一百二十七，一百二十八。。。。。。。。一百五十九，一百、一百、一百六十”靈風嘶吼的聲音從口中傳出。
“噗、噗、噗”在靈風作第一百六十一個的時候，在蹲下一般時顫抖的雙腿終於不堪重負，腳底不受控制的一滑，竟是直接朝著下面落去。
這是瘋魔散人一動，像一陣風一般的拉住靈風的腳，雙腳在樹枝上一蹬，便平穩的落在地上。
“啊，舒服”靈風艱難的吼道，他的雙腿就像灌鉛了一樣，腿部肌肉酸脹，現在連站起來的力氣都沒有了。
在樹枝上做暴力深蹲，訓練的不止腿部肌肉，還需要高度集中的精神力，以及良好的平衡力，這是瘋魔散人獨創的“修煉秘訣”。
才吃完那麼多大補之物，正是進行修煉，促進肌肉生長的時候大好時候，現在靈風雙腳的痠痛，正是肌肉生長的現象。
把大石頭揹著，腳痠脹了，手還有勁，再做兩百個暴力俯臥撐，瘋魔散人不想要靈風歇著說道。
“啊，師父，我腳都站不起來了。”能不能歇會啊靈風一邊喘氣一邊說道。
“不行，馬上行動，不然我們換一種。”瘋魔散人語氣一轉邪笑道。
“換啥”靈風看著師父的表情，想著，這個老混蛋一定又在打壞主意了。
“捱打，捱打也是幫你強健體魄的大好方法。”瘋魔散人說道。
“那算了，我還是接著練吧”想到曾經自己被揍到在床上躺了三天三天的日子，靈風才不想再被打了。
靈風吃力起身，扛起石頭甩到背上接著便趴下做了起來。
每次撐起的時候，靈風手臂上都青筋暴起，三頭肌和二頭肌都在高度緊張狀態，背闊肌也像拉弓一樣，每次都處於高度負荷的緊張狀態。
良久後“一百九十八。。。一百九十九。。。兩百。”
“撲通”巨石被靈風狠狠的摔在地上，靈風如釋重負的趴在地上，現在是一根手指頭也不想在抬起來了。
瘋魔散人終於露出了略有些滿意的表情，但還是露出略帶不滿的聲音道“下次就必須再加一百個了，現在把衣服脫了”。
“啊，要幹嘛，老混蛋原來你還好這口”靈風雙手捂住胸口，像個小女生一樣，驚訝這吼叫道。
“你個小混蛋，滾開，老子喜歡波大屁股大的大姑娘，對你這跟排骨似的身材才不感興趣”瘋魔散人氣得踹了靈風一家，痛的靈風嗷嗷直叫。