學拳之前，鍾天正捫心自問，自己一個廚子為什麼要學拳，這類武藝呢？鍾天正想了想，給了自己一個最好的答案。
“學拳是用以自保，倘若生命都沒有了，會做再多的菜又有什麼用呢？”
於是，鍾天正咬牙將雙拳放入了鐵砂中。
熱！
非常的熱的鐵砂，不像開水那樣燙，但是也差不多，基本是手上面板的極限了，然後鍾天正不停地用雙拳翻動鐵砂，鍾天正基本上咬著牙堅持，不一會兒已經是全身冒汗，大汗淋漓如雨下，然後就是感覺雙拳腫脹，然後疼痛難以忍受，但是鍾天正依舊堅持著雙拳翻動鐵砂。
“請宿主抽出雙拳，然後塗抹藥水。”
系統將藥水投放在鍾天正的腳下，鍾天正抽出雙拳，只見兩拳紅的血色，周圍腫了一大圈，疼痛癢發脹，鍾天正蹲下，用粗大的手指擰開藥水，然後塗抹在雙掌正反面上，初次塗抹有一種清涼的感覺，然後又有一種熱流似乎席捲在雙掌。
“請盤腿歇息，讓藥水浸沒雙掌十五分鐘。”
鍾天正照做，他趁這個時間看了下關於鋼拳的資料。
原來，鋼拳可分為兩大類，軟鋼拳和硬剛拳，軟鋼拳是透過內練與外練，配合獨有的練功藥酒，透過內練與外練結合，五種打法、五種手法，內練五步法，以順氣為主，意氣結合，將手練“活”，講求全身各個部位的協調，使氣血通暢、筋骨和順，最終實現拳頭堅硬如鐵的目的，注重科學練功，配合獨有的練功藥酒，練習之後手掌與常人幾乎一樣，手掌無老繭，面板細膩光滑。
“乖乖隆地動，沒想到學鋼拳還這麼講究。”鍾天正說道。
拳諺雲“氣貫掌心，勁達四梢”、“拳從心發，勁由掌發”，“腿打七分手打三，全仗兩掌布機關”等，鋼拳因此講“手的變化，決策於腕。掌根銳骨，即為腕勁。靈龍活潑，剛柔蓄隱。擒拿點打，無不應順。掌腕合竅，方能制人。腕滯力拙，徒勞費神。”說明掌和腕的重要性。必須互相協助，方為妙。拳頭髮力，待出擊時突然伸直，勁達掌心，同時開聲一喊，令敵人心神猝然一驚，則拳力正至妙處。
鋼拳可使拳頭的鍛鍊處表皮增厚，筋骨及表皮組織對外界環境的適應能力大大提高，腕指關節靈活，肌肉韌帶的力量增長，強勁有力。
總起來說，鐵砂掌就是用鐵砂、藥料作為練功輔助物，透過特定的練功方法修煉出來的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫。修煉日久，鐵砂掌具有開磚裂石之功。
歌訣：鐵砂掌功毒氣發，藥力深入肌膚。筋骨堅實成毒手，重擊強敵染英黃砂。
另一種練法，練習之後，手掌肌肉增多、增厚、運氣後手掌堅如磐石，雖然不同，但是都有精髓之處，互相學習取長補短才是發揚，學習之根本。少林派鐵砂掌，傳承至今已有無數的武術愛好者以此法練習鐵砂掌，可讓習練者在不影響手部靈活度的情況下讓手掌生肌增厚，強化骨質密度、肌腱以及骨膜，並能練出一定厚度的軟角質層，且具有超強的擊打能力，手掌異常有力。開磚碎石輕而易舉。功力非一般練法能與之匹敵！
其練法得仰仗藥力，且須注意運氣，以收內壯之助。以下列練手秘方，加陳酒五斤，人中白及白醋各十斤，拌和煎湯，每次煎三炷香，煎至四次，用文火熬煉稍濃，傾入鐵盆中以木杵搗爛成泥，再加細鐵砂，其數量與藥泥相等，用口袋布盛好，置堅實木凳上。每日晨昏拍打之，須由輕而重，由徐而急。單手或雙手，則由習者自己選擇。開始手必現青腫，甚至脫皮落肉。練後須以洗手秘方洗之，以期消毒去腫，強筋壯骨，則內外堅實矣。習至百日，略可應用；習至三百六十五日（一年天數），大功已成。惟不可亂用，蓋此種手法，著人肌膚，輕者傷，重則亡，且非秘方不治，是故非至萬不得已時，方可用以護命。總之習此功夫，須有儲存國粹之志，勿存恃強凌人之心。
可讓習練者在不影響手部靈活度的情況下讓手掌生肌增厚，強化骨質密度、肌腱以及骨膜，並能練出一定厚度的軟角質層，且具有超強的擊打能力，手掌異常有力。開磚碎石輕而易舉。功力非一般練法能與之匹敵！
初練鐵砂掌應由高而低地站馬練習，可以很快地收到健身、強腰增力之功效。 要點： 學員不論練習以下的哪一種方法時，手掌都是不用力的(即不緊張、而是放鬆的，也就是說：讓手掌自己掉下去(自由落體的重力(即重量擊打砂袋。否則，將影響功效。這就是人們所謂“真傳一句話、假傳萬卷書”的地方！許多“用力擊打砂袋、力盡為止”的說法，是極不利於練習者身心的。 此外，練掌時還必須將全副注意力集中在雙掌和臥袋上，不可心猿意馬。
“時間到，請宿主繼續學習，在本空間內學習十年，外界只過一個時辰。”
聽到這裡。
“哇，這麼厲害呀。”
鍾天正就安心了，他將雙拳放入鐵砂中，不停地攪動，依舊疼痛難忍，手掌中的腫脹比之前更大了，但雙拳翻動鐵砂的力氣也比之前大一點了，但能翻動的鐵砂依舊只有三根手指併攏般大小。
鍾天正咬牙堅持練著，一個時辰過去了，二個時辰過去了，三個時辰過去了，鍾天正能翻動的鐵砂雖然還是太少，由三根手指併攏大小增加到五根手指併攏般大小。
“請宿主停下，繼續摸藥。”
“啊，我的雙拳感覺變好大。”
鍾天正抽出發熱的雙拳，看了看雙手比之前又變大了很多，接著塗抹藥水在雙掌正反面，由裡到外將那紅色的藥水，均勻地塗抹，濃重的藥水味嗆得讓人流眼淚。
塗抹完藥水後，又是一陣清涼的感覺慢慢地在手掌上面蔓延開來，鍾天正將雙臂垂下，讓藥水慢慢滲透到了雙拳的面板之中，這個過程雖然很痛苦，但是必須忍受和忍耐，千百年多武術界學拳的人，或多或少都經過這個過程，蠶之痛在於破繭，蝶之殤在於化翼，只有忍受住這些痛苦，最終之時才易蛻變，才化繭成蝶。
“請宿主扎馬步。”
“啊？扎馬步？”
鍾天正一度以為自己聽錯了，但確認後依舊照做了，扎馬步鍾天正並不陌生，最初學廚當學徒的時候，為了切墩沒少在下盤上做功夫，廚師講究刀功，因此切食材不能拖泥帶水，也不能蜻蜓點水毫無氣力，必須柔韌有餘，刀從肉過斬斷分明，不留得半點粘連。