“就像你們手冊中所畫的的那些功夫招式套路，有八極拳，八卦掌，太極拳，迷蹤拳，形意拳，譚家快腿等等。”
“這只是國術中小小一部分，裡面的招式套路都是一些簡單易學的，但是考慮到大傢伙年紀這方面的問題，今天我決定教大家練習五禽戲的把式。”
“許沐，為什麼要教我們五禽戲，而不是太極拳呢？”
“我覺得打太極拳挺適合我的啊！”
一直在那聽許沐科普的五人眼瞧著正戲就要來了。程賀當下急眼了，反問道。
除了巴圖擱在原地不說話，其餘三人，黃何二人，包括宋媽媽都是一臉認同：“太極拳不錯，修身養性，老少皆宜。”
許沐則是搖搖頭失笑道：“太極流派眾多，一些修行秘訣多被自家把持著，是不傳之秘。外面廣為流傳的那些大眾版本，修身養性強身健體效果也就一般般。”
“而且，太極講究三煉，都要求凝心靜氣，平心定神，對著心境有著極高要求。
平日裡幾位都太過繁忙，很多時候難以平靜下來練習太極拳。”
“像宋媽媽和巴圖，平日裡無事可以試試。
至於黃老師，何老師兩位我真的是很難去相信他們有這個閒心和時間去耍上三五式太極。”
“我要教授的這個五禽戲，又名華佗五禽戲，嚴格說來，善於武術格鬥的形意一門，就是脫胎於華佗五禽戲。”
“而且，這套五禽戲蘊養人身體五氣，協調五行。對調節和改善人的身體狀況有著意想不到的效果。”
“舉個栗子，賀哥他有積年腰痛的毛病，五禽戲種的虎戲就有填精益髓、強腰健腎的作用。對緩解腰部疼痛和治療有著很強的輔助作用。”
“真的假的？”
聞言，程賀不可置信問道。
許沐肯定的回答道：“自然是真的。”
“那感情好，今天學會我回去就天天練習打卡。”
這可是關係著自己的幸福生活啊，由不得程賀不上心。
更是直接給自己立下了一個誓言。
黃何二人也插話道：“剛好，我腰也不好。今個好好學學，練上一段時間回家看看效果。”
這三人一插話，整個畫風似乎都歪了，弄得幾個人突然哈哈笑了起來。
過了十多秒才平靜下來，何囧連忙招呼著許沐：“許沐，你繼續說。”
“嗯，”許沐點點頭，繼續說道：“這還只是虎戲單個對人體的影響和作用。”
“還有熊戲，簡單的四個動作，有著加強脾胃，增強體力的效用。
還有鳥戲，有五個動作，調運氣血，疏通經絡的同時還能夠增強心肺功能
還有舒展筋骨的鹿戲、猿戲...”
“好了，不多說了，大家先看我耍上一組五禽戲，然後我慢動作分解跟我一起來。”
話一剛落，許沐就擺上動作，先是站定，忽然俯身，雙手按地，驅使著前軀聳動並呼吸。
氣流一呼一吸間在胸腔內傳動，如鼓響，又如雷聲。
如此...這般...
兩手先左後右依次前挪，兩腿向後退，極力拉伸著腰身...
然後抬頭望天，再低首平視...
最後如虎般以四肢向前爬行七步，再後移七步。
這就是虎戲...
瞧著許沐惟妙惟俏的動作展示，一眾人傻了眼。