分為四境，皮肉境，淬腑境，筋骨境，聚氣境。
而每一境又可根據自己需求調整靈氣比例用於淬鍊己身，留存而出的靈力可用於溫養其他部位，或增幅戰力，就如同武道之內力，練氣之靈力（靈氣入體經過煉化後化為靈力）。
張一元將元決玉符放在一旁，脫下外衣，然後在房間內開始照葫蘆畫瓢，笨拙而緩慢的開始修煉元決的第一套動作淬鍊皮肉。
至於比例，張一元選擇了91，他決定把所吸收的靈力九成投入到淬鍊皮肉之中，一層溫養身體各部，這算是他的一絲執念，自從經歷過病魔纏身，讓他覺得一個好的身體才是一切根本。
當初那種不能久坐，久站，久躺，整個腰跨部，背部至脖頸開始僵直，只能靠藥物的感覺，那簡直就是一場噩夢。
穩足，沉肩，腰部發力，每一個動作都要沉著有力，於呼吸之間，感受靈氣入體經過經脈，沉于丹田，後散於皮肉之中，淬鍊皮肉，初時舒緩，緊隨動作而行之，逐發熱，久而亦有酥麻刺痛之感，並在靈力的刺激之下漸漸產生了細微的震動，活躍不已。
張一元一步一腳印，每一步都以腦海中的動作，練法為標準嚴格要求自己，不出差錯，但隨著練法行進至後期，那種在靈力刺激下的那種痠軟就越發嚴重，如果不是咬牙堅持，很可能一套動作都堅持不下來。
“吸～呼～吸～呼～”
一整套動作下來，用了半個小時，剛剛結束，張一元原本的裡衣就早已經被汗水浸透，呼吸都混亂起來，喘起了粗氣。
還直接把原本想雙手駐膝休息的動作改成了癱坐在地上，背靠在房間支柱上，沒辦法，那動作才撐了兩秒，他的手腳就開始有些不聽使喚，有些發軟，輕輕顫抖著，如果繼續站下去，怕不是會來個滑鏟，與大地母親來個親密接觸。
不過張一元也發現了一個事情，那就是他吸收靈氣的吸收率有點低了，和玉簡所說的靈氣有些差距。
詢問小圓後才知曉，原來是之前所看到的那靈氣數值造成的。
正常修真，靈氣濃郁與否決定了修煉的上限，除非有著天材地寶，或是其他奇遇，否則很難突破上限。
就比如這滄雲界，就有著武道修煉之法，但換算一下，他們大多都只能修煉至練氣巔峰，突破築基是有的，但人數極少。
而這便是靈氣不足的原因。
張一元輕呼一口氣，緩了緩急促的呼吸：“小圓，開始搜尋世界。”
（注：與器靈對話可禁音遮蔽，不讓外人知曉）
“是，主人。”
“……”
“……”
“回主人，以搜尋完畢。”
“以搜尋到小世界×9。”
“扣除9000本源點。”
“嗯，那開始探查吧。”張一元點點頭沒有頭鐵的直接選擇進去，而是用了探查功能，畢竟功能放著那就不是擺設得用不是。
先看看裡面的情況再說。
穩妥點總是沒錯的。
探查功能可分為兩種模式，一種是可以檢視世界之中浮於表面的情況，二是根據需求探查，比如想找某種材料，可不知道有沒有，探查就是你最好的選擇。
他現在用的就是第一種，現有情況先看看再說。