這一天的時間裡，李陌染還是在被痛毆中度過，可能是熟悉了鬼殺的招式的原因，也可能是自身的確有了進步，總之在下午的時間裡應付起來已經不在那麼狼狽。鬼殺則是心理暗自驚訝，這就是年輕人的優勢嗎？適應能力也太快了點吧，一天半的訓練竟然能勉強跟上自己的速度，真是離譜的進步速度。範長虹也在暗中點頭，也不知道是對李陌染進步的欣慰，還是對鬼殺的實力的肯定。
但經過這一天的訓練，此刻的李陌染別說走路，就連吃飯喝水的時候都疑神疑鬼的，生怕從哪裡竄出一隻鬼殺，然後給他重重來一下。
晚飯期間，在觀戰過鬼殺教學般的訓練後，幾乎所有人都對鬼殺的進攻方式感興趣，也都紛紛發起了明日的訓練邀請，鬼殺則是看向李陌染等著他的意見，李陌染看著眾人都是未來戰場上的中流砥柱，將資源分化是最好的選擇，沉思片刻說：“至少還有三天的時間，我們六個人，上午和尚，小玄名和洪荒，下午長空和天舒還有我，暫且先這麼定下，晚上給阿鬼一些休息的時間，如何？”
看著李陌染雨露均霑的安排眾人十分滿意，也紛紛期待自己對上這神出鬼沒的阿鬼是一副什麼樣子，期間影視美女張紫瓊也不知道從哪弄來的兩瓶白酒與眾人暢飲，還一度含沙射影在這裡要遵守規矩，不要擺著外面的架子，都是為了國家努力，雖然不知道在這裡喝酒是否違規，但就算違規了這酒不是你拿來的嗎？還一度稱讚誇獎了除去李陌染的所有人。還跟在座的除了李陌染的各位頻頻碰杯，閒聊，正眼都不瞅其一眼。初時李陌染還沒感覺到什麼問題，畢竟二人也不認識，或許他們是舊識在閒聊？但聽著聽著就覺得不對勁，好像也都是初見，而起跟鬼殺也聊的挺開啊？這娘們難道對自己有意見不成？這讓李陌染好似丈二和尚一樣，摸不到頭腦。為了驗證猜想期間還硬湊上去閒聊兩次，都被張紫瓊用軟釘子碰回。可李陌染還是沒放棄，頗有種任你冷眼相視，我亦溫暖相待的感覺。
晚飯過後範長虹竟然安排了一個針對實戰的教學影片，是上一任十大聯合在這兩天時間裡抽空錄製，主要講解的是他們在這個年齡段各自的缺陷，也針對對提出過問題的眾人做一個解答。此次講解十分全面，而且內容言簡意賅，點醒了許多有些許迷茫的人，包括迷茫的李陌染。
他收到了一份單獨的影片，內容竟然是自己和鬼殺對戰時情況，指出了一些缺陷，也提出瞭解決缺陷的辦法，最重要的是規避了針對肉搏戰和武器戰衝突的問題，強加根本，就是能在短時間內得到有效提高的要素，身體的柔韌性和協調性。也根據李陌染手部的缺陷開發出一套磨鍊協調性的動作，和一套專門拉伸的動作。一個類似鱷魚爬，調動各種全身肌肉，一個是根據瑜伽改編的動作，然後附有兩個圖例，每個動作的要領和注意事項，每日兩個動作均保持2個小時以上的穿插練習，十日左右初見成效。
李陌染仔細的聽著講解，看著圖例，這果然比自己摸爬滾打要強的多，可心裡卻又一陣難過，如果師傅健在看見這天下武者雲集一堂的場景該有多美好，這可是他最期盼的事情阿。
範長虹私下找過鬼殺許下重諾讓他幫忙給更多的人陪練，鬼殺卻告知接下來幾日已經有所打算先陪著明面上最強的幾人先行練習，晚飯的時候約定好的，不是為了自己，而是為了國家，實在人手不夠的話白仟嬅那丫頭也可以頂一頂，不過這工作要範長虹自己搞定。
在飯後的時間是交由眾人自由分配，也在酒店閒置樓層的房屋裡改造了攀巖，拳力機等裝置，至於健身房則是把隔壁的五個門市打通，搜刮的最近的幾大健身法放置了無數器械上去，足以容納全部試訓人員前去鍛鍊。
飯後藉著肌肉痠痛的勁兒李陌染立刻開始了拉伸的動作，按著圖例的註解開始拉伸，畢竟自幼習武，肩背跨都開過，初時還有些動作不到位，不規範，如此反覆，在調整一會後就好了許多。在拉伸完全身肌肉後，又繞著操場開始鱷魚爬，一圈一圈的爬，由最初的酸澀，到後續的麻癢，再到四肢酸澀，這一爬就足足兩個小時沒有在站起來，在爬到供給水站之後，喝了一大碗鹽水，在原地躺下又開始了新一輪的拉伸運動。
而這一切都被鐵青蓮和張紫瓊看在眼裡，鐵青蓮不禁問道：“如此自律的男人，真的會因為訓練場上的行為去欺負白妹？”張紫瓊則自嘲一笑回答道：“男人不能光看外表，俗語講得好，知人知面不知心，社會上多少斯文敗類被揭穿前都是眾多人的標榜物件，背地裡淨幹著骯髒的事情。又有誰知道光鮮亮麗的背後藏著多少血淋淋的故事？”似乎是在說李陌染，又似乎在說自己。
至於白仟嬅則是接到父親的來信，針對幾場訓練戰指出了一些不足，若在他到來之前沒有進步，則由他展開嚴厲的訓練，於是乎挑了一個能抗能打的洪荒陪練，雙方互有勝負，但是能跟白大美女交手對他來說也是一件幸事。
回房間的路上眾人有說有笑，還打算比拼一下爬樓梯的速度，可就在眾人來到樓梯間的時候卻發現已經有很多人在回房間的路上恰好在做深蹲爬樓的練習，不願放過一絲變強的機會，也著實讓眾人感慨萬分。
眾人還是相約泡過藥浴之後去洪荒的房間打牌，五個人就鬥會地主，四個人就打升級。李陌染回房後照例給父母報了平安之後，泡在浴缸裡跟何洛兒開始電話影片。
約莫半個多小時後，敲門聲在此響起，李陌染突然有種戒備，又有種警覺，昨天好像就因為開個門就不明不白的睡著了，今天還忘記這茬，這次得小心點，可這次敲門的是對門的張天舒是叫他去打牌的。就在李陌染關門後的半分鐘，就從窗戶那裡探出身穿黑衣一個鬼頭鬼腦的小妖精正是白仟嬅，在李陌染的水杯裡放了少量蒙汗藥後，順勢躲在了床下，靜待獵物而歸。
這次則範長空被叫去特訓，故而缺席。在臨近12點的時候，眾人各回房休息，靜待明日的訓練。李陌染喝過水之後也躺在床上，不一會藥力發作便沉沉的睡了過去，白仟嬅在等到呼吸聲勻稱之後，偷溜出來開始偽造“證據”。把自己在下午對戰時不小心磕碰的傷痕和李陌染標誌性的模擬右手照進去等等。再又一次撫摸了李陌染的臉龐之後，順著窗戶爬回房間。