借鑑一下健美訓練，對修道很有意義。健美運動發展到現在，對人體的塑造非常成功，經常舉辦大賽，選手身體幾乎可以達到完美設計。
想要煉成健美的肌肉，一是訓練，二是飲食，三是恢復。凡人想要獲得傲人的身材，需要的付出也很多。很少比例的人能煉成那樣的大塊頭，不光是需要毅力，還要具備相應的天賦體質。
這樣超凡的毅力也不是每個人都具備。
當然，類固醇等激素也是職業健美選手不可缺少的輔助，這是旁門左道，是商業社會迎合庸俗審美製造的怪胎，運動員服藥相當於和魔鬼做了一場交易，或許得到了名利，但付出的是靈魂和肉體。
所謂的天賦，其實就是你入靜的能力。入靜才能在某項活動中天人合一，體驗到樂趣。入靜才能溝通元神，更好地發揮意志力。
每次的訓練，一定要把肌肉力量壓榨到極致，這樣傳遞給神經一個訊號：我的肌肉還不夠壯，還不夠大，不足以應付外界危機。
這樣再大量補充營養蛋白質，使肌肉增大。有些人能把上肢練的比腿還粗，但有些人再練也漲不了太多。這是由先天肌肉型別決定的。
但要注意不要光追求形體，健康才是本質。肌肉如果缺乏力量，徒具其表，而無其質，也是因小失大。
透過器械訓練出來的肌肉，通常都是慢肌肉，缺乏爆發力，而且很累贅，一點也不實用。練出肌肉目的是為了參加健美比賽獲獎，或者是秀形體，除了迎合大眾的審美，看不出有多少積極意義。
女子減肥也是一樣，健康才是美的本質。
類似於整容，也許可以增加自信，但失去的個體差異性，其實是在捨本逐末。
大部分的運動對人體健康未必是有益的，有時反而會損傷。但透過運動，人可以更好的把握身體，提升對身體的細微感覺。
“吾有大患，在吾有身”，要是遵照老子，我們還用健身麼？
身體是革命的本錢，身體是靈魂的渡世之舟，當然要好好對待。健美的體格，可以增強自信心，提升安全感。但身體再健壯，是得道的輔助，而不是必須。
得道的境界，是“無身”，即自信心和安全感不依賴於身體，這是要靠修心得來，“無身”是一種境界，是道境。通常保鏢的身體都要強於僱主，但是誰更有實力？
身和心是相互促進的。德智體美缺一不可。
健美訓練的關鍵，不在於飲食，不在於訓練強度，在於能否把增大肌肉的資訊傳達給元神。所以即使訓練強度不夠，但意念一定要到位，要專注。如果配餐熱量不夠，你自然會產生飢餓感。
我猜想人是可以經由任何的行為得道的，因為人的嗜好各有不同。得道的關鍵在於專注，即使識神和元神同心協力，如果完全同步，節奏一致，自然可以感悟到元神。
但識神總是三心二意的，元神也總是事物繁多，二神同心的時候極少。
修心修的是識神，健身健的是元神。
我總有錯覺，似乎我的存在是至高無上的，然而不然。
識神的根基是元神，元神的根基是身軀，身軀的根基是有機物，有機物的根基是細胞，細胞的根基是無機物，無機物的根基是原子，原子的根基是量子，夫物芸芸，各歸其根。
人的意識是自然界的最高進化產物，但很可能無足輕重，元神的意志才是世界的本來。元神體現了道，小到每個細胞，每個原子，都能擁有不變的意志，歸根曰靜，靜曰覆命。
萬物皆有靈，這個靈，便是道。人能守靜，便能悟道。
健身講究是循序漸進，你不可能幾天就獲得完美身材。修心卻強調頓悟，但也是積累各方面的知識而來。知識的增加，只是壯大識神，識神越壯大，離元神越遠，離道境越遠，必須抽象，抽出真相，才能迴歸元神，達到頓悟。
所知不博，便沒有頓悟的基礎。所知愈博，愈難以抽象。