附錄：試試在10分鐘內提升狀態
（一個小遊戲，別當真，在網上測試點讚的居大多數。）
好吧，現在人都喜歡快餐，要不來點實錘，想必也沒什麼說服力，那麼試一下，看能不能體驗一下無畏的境界。拿出10分鐘來，有問題麼，沒有，好，關掉手機，先排除一切干擾。來做這個遊戲：
注意，要一個字一個字的緩慢閱讀，不要光看字面，要把文字在腦海形成畫面，這一點很重要！比如看到地球二字你腦中要浮現地球的印象，而且不用拘泥於文字，最好擺脫文字思維。這個遊戲很有趣，不要抱任何的執念，順其自然，務必享受過程。
準備好了麼
一、先全身微微活動開，各部肌肉放鬆，頭正目垂端坐，別笑，千萬別笑，開始往下緩慢閱讀，很輕鬆
二、把頭腦放空，發一會兒呆
三、想象一下，我所在的地球，聯合國、美洲、歐洲、非洲、中東、太平洋、印度洋、、、、、、人類的安危完全不用我操心，交給上帝吧，我做到了麼，好，可以往下看
四、想象一下我的國家，南海、黃河、長江、長白山、沙漠、戈壁、政治、股市、、、、嗯，有大領導，完全不用我操心。我做到了麼？好，接著再往下
五、思維收縮，回到我所在的城市，哪個市？很好，有市委市**，完全不用操心，
六、注意，現在來到小區，家庭，房間，很好，很好，很好，一切正常，各安天命，沒啥可操心的，
一、然後、然後，思緒回到回到自身所在，沒有什麼擾亂吧，很好，可以再往下
二、現在感覺一下自身，很安靜，這一刻及其安全，沒有人可以讓我做任何事，做這個遊戲完全自覺自願哦，沒人會對我評頭品足。
三、如果剛才看的太快，那麼閉上眼幾秒鐘，將剛才的過程重複，好，掙開眼，繼續
四、注意：現在我活在當下，當下，當下。別管以往再蠢出天際，或將要有塌天大禍，或雞毛蒜皮，都無關當下、當下、當下，現在身在時間裂縫裡，二維空間，外 界 任 何 事 物 都 不 能 幹 擾
五、很 放 松吧，很神奇，我會更 放 松，直到 無畏！
六、這是一個圍繞我，特殊開闢的小空間，我的空間，我完全掌控
七、此獨特空間，可遮蔽任何攻擊，全無敵，什麼也不能影響 我
八、不必在意結果，本空間裡無時間，根本就沒有時間概念，終點遙不可及
九、閉上眼，幾秒鐘，感受一下我的空間，感覺到了麼，空氣在流動，再感受一下
十、思維繼續收縮，現在感覺自己變小、小、小、小、小、小，直至微如芥子，一粒宇宙塵埃
十一、不急，慢慢來，慢慢慢慢慢不要急於往下看，要一個字一個字的看，尤其不要跳行看，這一刻是永久的，感覺一下自我，呼吸、心跳，很平靜，和小空間和諧共振
十二、現在召喚我的靈魂，靈魂向上，飄出頭頂，靈魂，飄蕩，俯視自身，俯視他，他是他，是另一個故事裡的主人公，我關注著“他”的存在
十三、我看見他坐在哪裡，無拘無束，無思無慮